유방 통증을 완화하는 5가지 자연 치유법

유방 통증은 모든 여성이 살아가면서 한 번쯤은 겪는 증상이다. 호르몬 변화로 인해 유선이 더욱 민감해질 때 나타나는 증상으로, 유선염 등의 염증도 원인이 될 수 있다. 오늘 이 글에서 유방 통증을 완화하는 5가지 자연 치유법을 소개하고자 한다.

여성들은 이 통증이 유방암과 관계있을까 봐 걱정하지만, 대부분의 경우는 무해하며 며칠 내로 사라진다. 정확한 원인에 따라 통증의 정도는 달라질 수 있으며, 자연 치유법으로 많은 통증을 다스릴 수 있다.

지금부터 유방 통증에 대처할 수 있는 5가지 흥미로운 방법들을 살펴보자.

유방 통증을 완화하는 5가지 자연 치유법

1. 위치헤이즐 차

위치헤이즐 속의 소염 성분과 이완 성분이 유방의 민감함을 가라앉힌다.

위치헤이즐 차는 유방의 염증을 완화하고 혈액 순환을 개선해 신체 조직에 산소를 공급한다.

재료

• 물 1컵
• 위치헤이즐 2작은술

만드는 법

• 물이 끓으면 위치 헤이즐을 넣는다.
• 20분간 우린 뒤 어느 정도 식힌다.

사용법

• 천을 차에 적신 뒤 가슴에 댄다.
• 10분간 가슴을 부드럽게 마사지하면서 손의 온기를 전달한다.
• 통증이 사라질 때까지 반복한다.

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2. 아욱 차

아욱에는 강한 소염과 진통 성분이 있어 예로부터 약초로 많이 쓰였다. 유방염의 부작용을 줄여주는 데도 큰 도움이 된다.

아욱은 가슴의 민감성을 줄여주며, 미생물이 유두에서 염증을 일으키지 못하도록 보호막을 만들어 준다.

재료

• 아욱 1작은술
• 물 1컵

준비 방법

• 끓는 물에 아욱을 넣고 15~20분을 우린다.

사용법

• 천을 차에 적셔 가슴 위에 덮는다.
• 하루에 2번 10분씩 덮어주자.

3. 아마씨 물

아마씨에는 필수 영양 성분이 많이 포함되어 있어 유방 통증을 줄여주는 가장 효과적인 치유법 중 하나다.

풍부한 오메가-3 지방산과 필수 무기질이 염증을 낮춘다.

재료

• 아마씨 1작은술
• 물 1컵

준비 방법

• 아마씨를 따뜻한 물에 넣고 하룻밤을 불린다.
• 다음날 아침 아마씨를 걸러낸 후 끈적한 물을 마신다.

복용법

• 최소 2주간 공복에 마신다.

4. 국화차

국화차에는 이완 성분과 소염 성분이 들어있어 민감한 유방을 치유하기에 좋다.

국화차는 통증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하는 역할을 한다.

재료

• 국화꽃 1작은술
• 물 1컵

준비 방법

• 끓는 물에 국화꽃을 넣고 10분간 우린다.

사용법

• 차에 천을 적셔 가슴에 댄 뒤 지그시 가슴을 눌러준다.
• 또한 하루에 2번 마셔도 된다.

5. 쇠뜨기 차

쇠뜨기 차를 마시면 생리 도중 발생하는 수분저류현상으로 인한 가슴 통증을 완화할 수 있다.

쇠뜨기의 이뇨 성분과 소염 성분이 몸의 잉여 수분을 배출하면서 혈액순환을 촉진해 유방 조직에 충분한 산소가 공급된다.

재료

• 쇠뜨기 1작은술
• 물 1컵

준비 방법

• 끓는 물에 쇠뜨기를 넣는다.
• 컵에 뚜껑을 닫은 후 10분간 식혀 실온으로 만든다.
• 쇠뜨기를 걸러낸 후 차를 마신다.

사용법

• 생리 3~4일 전부터 하루에 2번씩 차를 마시자.

더 읽어보기: 쇠뜨기의 효능

유의 사항

위에 소개한 자연 치유법 외에도 유방 통증을 피하기 위한 예방책을 기억해두는 것도 좋다.

• 내 몸에 딱 맞는 편안한 브라를 입자.
• 물과 건강한 주스를 많이 마시며 수분을 섭취하자.
• 포화 지방, 설탕, 가공식품을 피하자.
• 소금 섭취량을 제한하자.
• 비타민 A와 E가 풍부한 음식을 먹자.