Andrés Carrillo

의지력을 기르는 법을 배우면 중장기적으로 삶의 많은 영역에서 생산성을 향상시킬 수 있다. 특히 의지력은 목표를 향한 인내로 이해하지만 말처럼 행동하기는…

인지 재구성은 치료 과정에서 꼭 필요한 부분으로 여겨진다. 심리학자인 앨버트 앨리스가 20세기 중반에 이론을 구체화했으며, 오늘날까지도 성공적인 치료법으로 이어지고 있다. 일반적으로 인지 재구성은 환자의 사고 패턴에 변화를 유도하여 적응력을 높이는 치료를 의미한다. 이는 정신적 자원을 통해 삶의 경험을 더 건강한…

기생충 망상증의 원인과 증상에 대해 잘 알고 있는가? 기생충 망상증은 자기 몸에 기생충이 가득하다고 착각하는 일종의 정신 질환이다. 또한 신체뿐 아니라, 자기 집에도 진드기나 다른 해충이 침입했다고 생각한다. 환자가 설명하는 망상을 들어 보면 매우 그럴듯하다. 믿기 어려울 수 있지만, 환자가…

생각보다 많은 사람이 장기 연애를 하고 있다. 오랫동안 함께 지내면서 거의 부부와 같은 생활을 하는 연인을 보면 대부분 곧 결혼을…

재외상화 효과는 사회가 일종의 학대를 당한 사람을 보호하고자 상황에 개입할 때 발생할 수 있다. 이는 피해자가 과거에 견뎌야 했던 고통을 되새기는 과정을 의미한다. 예를 들면 여기에는 트라우마에 대한 광범위한 질문이 포함될 수 있다. 재외상화 효과는 가장 심각한 영향은 스트레스와 불안이다.…

더닝 크루거 효과는 교육의 정도를 고려하여 자신의 능력을 객관적으로 평가할 수 없는 상태를 입증할 수 있다. 그렇다면 학업 준비가 낮은…

사회적 관계는 가족이라고 할지라도 무척 복잡하다. 심리 치료의 일종인 가족 치료 목적은 가족 구성원 간의 관계 구조와 상호작용을 변화하는 것이다. 이번 글에서 가족 치료에 관한 기본적인 정보, 필요한 시기와 효율적인 적용 등에 관해 알아보자. 가족 치료의 정의 가족 치료는 가족…

삶의 어느 시점에서는 유독한 우정을 끝내야 할 수 있지만 그렇게 하는 것이 늘 쉬운 건 아니다. 만약 어떤 관계가 우리의 웰빙에 나쁜 영향을 미친다는 사실을 깨달았다면, 가장 좋은 방법은 그 관계를 끊는 것이다. 반면, 이런 사실을 부정하면서 유독한 우정을 끝내지…

달리기 중독을 의미하는 ‘러노렉시아(Runnorexia)’에 대해 들어 본 적이 있는가? 오늘은 러노렉시아의 징후에 대해 알아보자. 달리기는 혈액 순환과 뇌로의 산소 공급을 개선하고 적절한 체질량 지수를 유지하는 데 도움이 되므로 긍정적이라고 할 수 있다. 하지만 강박적으로 달리기를 하는 건 건강에 해롭다.  모든…

정신분석은 심리학에서 역사가 오래된 개념이며 일상생활에서도 관련된 말을 흔히 들을 수 있다.사람들은 대부분 자연스럽게 ‘무의식’, ‘억압’, ‘정신적 착오’와 같은 용어를 사용한다. 모두 정신분석학에서 파생된 말이다. 오늘의 글에서는 정신분석이 무엇이며 어떻게 작동하는지 이해하고자 한다. 모든 것은 바로 심리학자 지그문트 프로이트에서 시작되었다.…

작화증은 기억의 왜곡에서 비롯된다. 기억력은 인간의 인지 과정 범위 내에서 가장 많이 연구되는 주제인데 여전히 밝혀지지 않은 부분이 많고 복잡한 영역이다. 기억 속의 사건들은 사건의 객관적인 재구성이 아니다. 사람들은 각자 다른 방식으로 사건을 기억할 수 있고 특정 사건이 어떻게 일어났는지…