Carlos Fabián Avila

다리 경련통을 완화하는 방법을 잘 알고 있는가? 다리 경련은 살면서 경험할 수 있는 가장 흔한 통증이다. 특히 앉아서 생활하는 편이거나 과체중이나 비만이거나 심혈관 질환이 있다면 다리가 자주 저릴 수 있다. 이는 운동선수, 임산부, 전해질 불균형 환자도 경험할 수 있는 증상이다.…

저지방 단백질을 섭취하면 좋은 점을 알아보자. 저지방 단백질은 신체의 필수 영양소로서 많은 음식군에서 발견된다. 이는 가장 좋은 단백질 유형이며 최소한의…

운동을 통한 호르몬 조절 방법이 있다는 것을 아는가? 호르몬은 내분비선이 생산하는 다양한 분자로서, 신경계에서 함께 작용하고 우리의 행동, 감정과 생각을…

엉덩이를 자극하는 몇 가지 둔부 강화 운동이 있다. 이 운동을 하면 엉덩이가 예쁜 모양이 되도록 할 수 있다. 힙업을 원하고…

근육 경련은 지나친 사용, 임신 또는 칼륨 부족으로 인해 발생한다. 안타깝게도 이러한 경련이 생기면 통증을 느껴져 제대로 걷기가 힘들다. 그렇다면 근육 경련을 완화하는 방법은 무엇일까? 따라서 오늘은 경련 통증을 완화하기 위한 몇 가지 비결을 소개하려고 한다. 근육 경련을 완화하는 방법…

이 글에서는몸매 관리에 좋은 쌀은 어떤 쌀인지 알아보도록 하자. 몸매 관리라는 목표를 달성하기 위해 가장 적합한 종류의 쌀이 무엇인지 알고…

여성이라면 한 달에 한 번 생리를 한다. 그리고 불행하게도 많은 여성들이 생리통이나 경련 등의 불편을 경험한다. 하지만 생리통은 완화할 수…

좌골신경통은 정말 일반적인 문제이다. 요추 부위에서 시작하여 다리 쪽으로 내려간다. 그리고 좌골 신경에 자극이나 압박이 가해졌을 때 생긴다. 이 글에서는 좌골신경통에 좋은 스트레칭 및 운동을 소개한다. 좌골신경통 증상 경련과 비슷한 다리 통증이 생기는 게 일반적이다. 둔근을 심하게 다쳐 다리, 발 까지…

어쩌면 헬스장에 다니기 시작한 지 얼마 되지 않았거나 잠을 제대로 자지 못했을지 모른다. 아니면 평소보다 근육을 더 많이 사용한 것일…

자세 교정을 위한 스트레칭 동작은 왜 필요하며 어떻게 하는 것일까? 허리 통증이나 근육통은 성인에게서 매우 흔하게 나타난다. 평소 생활습관이나 스트레스…

놀랍게도 체중 감량에 도움을 주는 성분을 가진 여러 종류의 에센셜 오일이 있다. 물론 에센셜 오일로 단시간에 지방이 사라지는  기적이 생기는…

만약 높은 콜레스테롤 수치를 갖고 있다면 이를 통제하는 것이 매우 중요하다. 이 글에서는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 생강, 마늘, 꿀…

콜레스테롤 문제는 지금 가장 일반적인 건강 문제 중 한 가지이며 콜레스테롤을 낮추는 것은 많은 사람들에게 큰 도전이다. 또한 모든 유형의…

정맥염은 혈액 순환에 영향을 미치는 질병으로 이로 인해 심각한 합병증이 생길 수 있다. 다른 통증과 마찬가지로 활동적이고 건강한 생활 방식을…

어쩌면 굶지 않고 뱃살 빼는 것이 불가능하다고 생각할 수 있다. 사실 분명한 결과를 약속하는 극단적인 식이 요법이 다양하게 있지만 몸에…

운동하는 방법을 모르거나 동기 부여가 없으면 집에서 운동하기는 쉽지 않다. 오늘 이 글에서는 집에서 할 수 있는 복부 운동 6가지를…

운동하는 사람들은 재빨리 운동한 결과를 눈으로 확인하고 싶어 한다. 살이 처지는 것을 막고 근육을 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 음식이…

점점 더 많은 사람들이 매주 필라테스를 즐기고 있다. 처음엔 운동으로 시작했던 것이 이제는 정신적, 신체적 건강에 도움을 주는 활동으로 변한…

좌식 생활 습관은 신체에 매우 해로울 수 있으며 활동을 하지 않는 것으로 인한 질병에 취약해질 수 있다. 따라서 이는 장애물이…

허리 통증은 척추를 중심으로 나타나는 불편함이다. 허리가 아프면 몸을 제대로 움직일 수 없게 된다.

무릎은 상당한 체중을 지탱하기 때문에 매우 중요하다. 기본적으로 튼튼한 무릎은 우리가 필요한 균형을 유지하며 이동을 할 수 있도록 해준다. 따라서…

간은 소화 시스템을 최적의 상태로 유지하는 데 필수적인 기관이다. 간이 제대로 작동해야 몸에 과부하가 걸리지 않는다. 그렇기 때문에 우리는 간을…

근육을 위한 스트레칭 운동이 왜 필요할까? 정적으로 느껴지더라도 사실 몸은 매일 다양한 신체적 노력을 요하는 많은 활동들을 수행한다. 하루에 필요한 근육의…

경부 경추증, 또는 목뼈의 관절염은 여러 가지 원인으로 인해 발생한다. 그러나 노화와 관련된 매우 일반적인 현상이기도 하다. 척추는 놀라울 정도로…