골다공증 예방을 위한 7가지 습관
골다공증은 골절, 극심한 통증 및 삶의 질에 영향을 미치는 다른 증상의 발병 위험을 높이는 골격계 만성 질환이다. 따라서 골다공증 예방을…
Carolina Betancourth
2015년 킨디오 대학교 사회 커뮤니케이션 및 저널리즘 학사 졸업.
UTEM 메트로폴리탄 교육 재단, 스포츠 연구소 등과 같은 다양한 기관에서 근무한 경력이 있으며, 편집자, 인터뷰 진행자, 기자, 시나리오 작가로 활동 중이다.
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수분 부족을 알리는 내 몸의 신호
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집에서 만들 수 있는 아이크림 레시피가 있을까? 눈가 주위의 피부가 조기 노화의 신호를 가장 잘 보이는 부위중 하나이기 때문에 화장품…
장을 정화하는 차를 만들어 마시자
약초로 만든 차가 소화기에 좋다는 이야기를 들어본 적 있는가? 장은 소화 시스템의 마지막에 해당하는 장기로서, 우리 몸의 노폐물을 저장하는 역할을…
식단에 추가해야 할 건강에 가장 좋은 씨앗
식단에 씨앗을 추가하는 것이 꽤 “현대적”으로 보일지라도, 실제로 이는 수 세기 전부터 있었던 습관이다. 씨앗은 건강과 미용에 많은 이점을 제공한다. 이…
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유행성 결막염에 가장 좋은 가정 요법 8가지
유행성 결막염이란 눈꺼풀을 덮는 투명한 막과 흰자에 염증이 생긴 질환이다. 투명한 막에는 미세한 혈관이 있는데 공기 중에 있는 미생물과 입자에…
치아 씨를 꼭 챙겨 먹어야 하는 10가지 이유
치아 씨의 효능에 관해 들어본 적이 있는가? 치아 씨를 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유를 이제부터 알아보자. 치아 씨는 중앙아메리카의 향토…
살 찌는 아침 습관 5가지
살 찌는 습관들이 있다. 이 글에서 살 찌는 아침 습관에 대해 설명한다. 비만이나 과체중을 막기 위해서는 건강한 식습관을 유지하고, 다음에서 소개하는 아침 습관을 따르며, 필요에 따라 적절한 운동을 해야한다. 기본적으로 과도한 지방을 제거하는 역할을 하는 신진대사와 호르몬 활동에 관한 것들이다.…
6가지 자연 요법으로 뒤꿈치 통증을 완화하자
발뒤꿈치 각질과 통증을 완화할 수 있는 자연 요법을 알아보자. 뒤꿈치 통증의 원인을 제대로 파악해야만 적절한 처방으로 치료할 수 있다. 일반…
새 신발 물집을 방지하는 7가지 해결책
물집은 발과 신발 사이의 마찰로 흔히 발뒤꿈치 윗부분에 생기는 고통스러운 병변이다. 오래 가거나 심각한 문제는 아니지만 통증 때문에 신발을 신기 힘들…
아령 없이 할 수 있는 등 운동 5가지
이 글에서는 아령 없이 할 수 있는 등 운동 5가지를 소개한다. 등은 매일의 활동을 위해 척추를 지지하는 근육군으로 이루어져 있다.…
이명을 잠재우는 5가지 자연 치유법
이명은 상당히 불편한 증상으로 외부가 근원이 아닌 귀 내부에서 고음이 들리는 증상이다. 이 고음은 우리의 머릿속 청각 기관의 일부분이 근원으로 대부분 염증,…
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아침을 챙겨 먹는 일은 몸과 마음 모두 활기차게 하루를 시작할 수 있는 에너지를 공급하며 이상적인 체중 유지에도 도움이 되는 습관이다. 몸에…
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목의 거무스름한 자국을 없애는 방법을 알고 있는가? 목 주변 피부가 거무스름하게 되는 것은 색소 침착을 일으키는 세포를 통제할 수 없을…