크론병을 관리하는 10가지 비결
크론병은 염증성 장 질환이다. 하지만 병의 원인은 밝혀지지 않았다. 의학 연구에 따르면 유전적 요인, 환경적 요인, 면역계가 모두 크론병의 발병에…
Daniela Echeverri Castro
2016년 Quindío 대학에서 아동 교육학 3학기 이수 후 멕시코 국립 자치 대학교에서 영양 및 비만: 과체중 조절 교육 과정 수강.
건강 콘텐츠 작가로 8년 이상 활동한 경력이 있으며, 최근에는 명상 및 정신 건강과 관련된 프로젝트에 참여했다.
2014년부터는 Grupo MContigo의 편집자로 활동 중이다.
최신 글 Daniela Echeverri Castro
비건을 위한 최고의 단백질 재료 7가지
오늘은 비건을 위한 최고의 단백질 재료 7가지를 알아보자. 육류 및 동물성 제품 없이 충분한 단백질을 얻을 수 없다는 인식 때문에…
지압은 어떤 효과가 있을까
지압은 중국의 침술로 부터 온 치료법이다. 불균형과 관련이 있을만한 질병을 자연적으로 관리하기 위해서 에너지 순환을 다시 활성화시키는 목적을 지닌다. 전통 중국 의학에 따르면, 인간의 몸은 자오선으로 알려진 약 20개의 에너지 채널이 있다. 이 자오선을 자극하면 가장 중요한 장기 일부와 연결을…
저칼로리 스무디 5가지
스무디는 최근 몇 년간 인기가 급부상하고 있는 건강음료다. 의심의 여지 없이, 스무디는 과일과 채소 섭취량을 늘리기에 가장 간편한 방법이다. 본 글에서는 간식을 먹고싶을 때 좋은 다섯가지 흥미로운 레시피를 소개하고자 한다.
마조람의 효능 및 금기 사항
마조람(학명: Origanum Majorana)은 향이 나는 특성으로 지중해식 요리에 사용되는 허브다. 이 식물은 꿀풀과에 속하며 약효 성분으로 인해 전 세계적으로 유명해졌다. 마조람의 효능과 그에 따른 금기 사항에 대해 이 글에서 알아보자. <증거기반 보완대체의학지>에 실린 논문의 상세 내용에 따르면, 스페인, 헝가리, 포르투갈,…
천식 치료 및 증상 조절을 위한 8가지 팁
천식은 공기가 폐를 통과하는 통로인 기관지가 조여져 발생하는 만성 호흡기 질환이다. 천식 환자는 호흡 곤란, 만성 기침, 쌕쌕거림 및 삶의…
몸에 필요한 5가지 그린 스무디
그린 스무디는 몸무게를 줄이고 더욱 건강해지려는 모든 사람들의 식단에서 가장 중요한 부분이 되었다. 신체에 흡수되어 신진대사를 도와주는 필수 영양소가 들어…
아침의 피로를 이겨내는 맛있는 음식 7가지
오늘은 아침의 피로를 이겨내는 맛있는 음식 7가지을 알아보자. 균형 잡힌 건강한 음식을 먹지 못했다면, 특정한 필수 영양소가 결핍이 원인이 되어…
더 건강한 삶을 위해 실천해야 할 습관 6가지
정적인 생활이 건강이나 노후에 어떤 영향을 미치는지 모르는 사람들이 많다. 이미 여러 번 이야기했듯이 정적인 생활은 조금씩 건강을 좀 먹을…
콜레스테롤을 조절하는 특별한 비트 스무디
콜레스테롤은 혈중 지질 안에 들어있는 왁스 같은 물질이다. 체내에서 건강한 세포를 계속해서 생산하기 위해서는 콜레스테롤을 어느 정도는 필요로 한다. 그러나…
건조한 머리카락은 이제 그만, 헤어 마스크를 써 보자!
건조한 머리카락은 정말로 흔한 골칫거리다. 건조함을 없애 준다는 트리트먼트 제품은 많지만, 건조한 머리카락은 햇빛과 환경으로부터 비롯된 독소 때문에 어느 정도…
건조한 피부를 위한 수분 마스크 만드는 방법
저유분 제품은 피부를 너무 건조하게 만들 수 있다. 건조한 피부는 수많은 여성들에게 영향을 주며 조기 노화와도 관련이 있다. 장기간 햇볕의…
설사 증상 완화에 효과가 좋은 허브차 6가지
설사 증상 및 징후가 발생하면 우리 몸이 제 기능을 하는 데 필요한 체내 수분과 영양분이 손실된다. 설사는 체내 불균형을 초래하여…
체중을 줄이는 4가지 천연 레시피
밤 사이 체중이 줄어드는 기적의 공식은 없다. 이 과정은 개인의 신진대사에 따라 다르지만, 좋은 결과를 얻으려면 건강한 생활 습관을 갖추어야…
깨진 손톱을 다스리는 홈메이드 손톱 치료제
홈메이드 손톱 치료제로 잘 깨지는 손톱을 치료할 수 있다는 사실을 알고 있는가? 대부분의 사람은 손톱을 건강하게 유지하는 것에 대해 걱정하는데,…
모공을 줄이는 6가지 천연 요법
많은 사람들이 피부의 열린 모공을 미적인 문제라고 여긴다. 열린 모공은 심각한 문제는 아니며 전문가의 개입 역시 필요하지 않지만 블랙헤드와 여드름…
소화불량을 치료하는 5가지 천연 요법
종종 가벼운 소화불량을 겪고 있다면 치료를 위해 병원에 갈 필요는 없다. 위장의 pH레벨을 조절하고 빠르게 불편함을 가라앉혀주는 데 도움을 줄…
간 건강을 돌보는 5가지 천연 요법
간은 가장 중요한 장기 중 하나이다. 결국 간은 다른 기관의 건강과 관련되어 있으며 다양한 종류의 질병을 예방하는데 필수적이다. 간 건강을…
신장 결석을 제거하는 비법 6가지
신장 결석은 소금, 미네랄 같은 소변 안의 물질들이 결정을 이루고 침착되어 마치 돌과 같은 형태를 이룬 것을 말한다. 신장에 생긴…
최고의 홈메이드 방충제 5가지
집에서 벌레를 쫓아내고 싶은가? 벌레에게 물리는 데에 지쳤는가? 요즘에는 벌레를 쫓는 데 도움이 되는 많은 화학 제품이 시중에 나와 있다.…
부은 발을 가라앉히는 자연 요법
이 글에서는 부은 발의 주요 원인 및 부기를 자연스럽게 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법에 대한 정보를 제공할 예정이다.…
생리 과다를 조절하는 5가지 자연 요법
생리 과다를 경험하고 있는 여성의 경우 월경 과다증이라는 상태를 가지고 있다고 볼 수 있다. 이는 가장 일반적인 유형의 생리 문제…
손톱 곰팡이가 통증을 유발할 수 있을까?
손톱 곰팡이는 많은 걱정을 유발할 수 있는 문제이지만 항상 심각한 건 아니고 눈에 띄지는 않는다. 다만, 증상이 점진적으로 나타나므로 가능한…
요로감염증의 치료법 6가지
이 글에서는 요로감염증의 치료법 6가지를 공유해 보려고 한다. 요로감염증(UTI)은 신체에 박테리아 및 바이러스 제가 너무 많을 때 발생한다. 이 감염은 며칠 동안 지속할 수 있는 불편한 증상을 유발하면서 방광, 신장 및 요로 건강에 영향을 미친다. 또한, 요로감염증의 발생은 신체를 방어하기에…