Daniela Echeverri Castro

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2016년 Quindío 대학에서 아동 교육학 3학기 이수 후 멕시코 국립 자치 대학교에서 영양 및 비만: 과체중 조절 교육 과정 수강.

건강 콘텐츠 작가로 8년 이상 활동한 경력이 있으며, 최근에는 명상 및 정신 건강과 관련된 프로젝트에 참여했다.

2014년부터는 Grupo MContigo의 편집자로 활동 중이다.


최신 글 Daniela Echeverri Castro
자연요법
변비에 좋은 시럽 레시피

오늘은 변비에 좋은 시럽 레시피를 소개한다. 변비는 가장 일반적인 소화 문제 중 하나이다. 배변 습관의 변화로 인해 변을 보기 어렵게 되는 증상이다. 변을 보기 위해서는 노력을 많이 해야하며 3일 이상 화장실을 못 가게 되는 경우가 많다. 변비가 있으면 장이 운동을…
건강한 레시피
파파야 스무디 레시피 3가지

파파야 스무디, 직접 만들어본 경험이 있는지? 과일 스무디는 건강 간식으로 여겨진다. 칼로리가 낮으며 식욕을 달래는 데도 도움이 되기 때문이다. 이 글에서는 파파야 스무디 레시피 3가지를 소개한다. 파파야의 영양 특성 파파야는 리카 파파야라는 식물에서 얻는 열대 과일이다. 중앙 아메리카가 원산지이지만, 요즘은…
운동과 스포츠
척추 강화 운동 5가지

척추 강화 운동을 하면 척추를 강화하는 데 도움이 된다. 요즘은 하루 종일 앉아서 생활하는 사람들이 많지만, 규칙적으로 운동을 하면 척추 부위 근육을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 허리 디스크나 좌골 신경통 등의 건강 문제가 생길 위험도 줄어든다.  뿐만 아니라 자세를…
자연요법
칸디다 질염에 대한 치료법

오늘 소개하는 칸디다 질염 치료법은 칸디다 알비칸스 성장을 막는데 도움 되는 성분을 활용하는 방법이다. 칸디다 알비칸스는 질에 자연적으로 서식하는 미생물이지만, 불필요하게 너무 많이 생기면 가려움증 및 불편감이 나타날 수 있다. 그 외 질 분비물이 늘어나고 악취가 날 수도 있다. 칸디다…
레시피
누구나 사랑하는 밤 요리법

밤은 어떤 레시피에 넣어도 잘 어울리는 재료이다. 맛이 달콤하고, 질감도 특이해 달콤하고 풍미 있는 요리를 만드는 데 이상적인 식품이라고 할 수 있다. 뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 영양분도 풍부하다. 오늘은 맛있는 밤 요리법을 알아보자. 밤은 가을에 수확하는 식품이지만 슈퍼나 시장에…
라이프스타일
선물 상자를 만드는 방법

선물 상자는 특별한 누군가에게 선물하는 것으로 요즘은 하나의 문화로 자리 잡았다. 쇼핑백이나 포장지로 포장하는 경우가 많다. 누구나 근사하게 포장한 것을 좋아한다. 선물 상자를 집에서 만들 수 있을까? 매장에 가면 여러 가지 디자인과 크기의 제품이 있지만 집에서 각자의 취향에 맞게 만드는…
인퓨전
과일 차 레시피 5가지

과일 차를 만들어 마시면 그냥 물을 마시는 것보다 더 많은 양의 물을 마실 수 있다. 이미 많은 사람이 알고 있듯이 신체적, 정신적 건강을 지키기 위해서는 물을 많이 마셔야 한다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 게 좋다. 하지만 문제는 맹물은 맛이…