Daniela Echeverri Castro

단백질 셰이크와 스무디는 운동 효과를 증진시키는 가장 인기 있는 옵션 중 하나이다. 운동 전후 이러한 음료를 추가하면 건강상 많은 이점을…

우울증에 도움을 주는 식단은 신경계 및 뇌의 건강에 좋은 음식을 포함한다. 우울증을 일으키는 데에는 다양한 요인이 있다. 이를 조절하기 위해서는…

정원용 식물에 사용할 수 있는 천연 퇴비를 만드는 많은 방법이 있다. 상점이나 마트에 가면 비료를 쉽게 구할 수 있지만 토양에…

건강한 장을 유지하기 위해서는 장내 박테리아를 보호하고 영양분을 주는 것에 대한 중요성을 몇 번이고 들어봤을 것이다. 프로바이오틱스 유산균은 무엇이고, 어디에 사용하는지…

환경 보호에 대한 사람들의 인식이 전에 없이 높아지면서 독한 화학 제품 대신 집에서 만드는 세제가 널리 퍼지고 있다. 특히 붕사와…

단 음식을 향한 욕구를 가라앉힐 수 있는 힘을 갖고 있는 놀라운 식품군이 있다. 설탕은 오랫동안 우리가 섭취하는 식단의 일부였지만, 건강에…

위식도 역류 질환(GERD)을 조절하려면 제대로 먹는 것이 중요하다. 다른 조치를 취하고 습관을 유지해야 하지만 건강한 식단을 섭취하면 특히 위식도 역류 질환이 있는…

점점 더 많은 사람들이 자신들의 정기적인 운동 루틴에 셀룰라이트 방지 운동을 추가하고 있다. 이러한 운동은 움푹 들어간 셀룰라이트의 원인이 될…

아이 변비를 치료하는 방법에는 여러 가지 자연 요법이 있다. 생후 몇 개월 된 아기부터 나이가 더 있는 어린이들까지 누구나 변비에 걸릴 수 있다. 하지만 대부분은 식이요법 혹은 건강한 습관을 받아들이는 것으로 해결될 수 있다.  이 소화 질환은 많은 아이들이 소아과 의사를…

체중 감량을 하려면 아침 식사로 무엇을 먹어야 할지 생각해 본 적이 있는가? 체중 감량에 있어 아침 식사는 하루 중 가장…

많은 사람들이 아침 식사를 거르면 나타나는 결과를 구체적으로 알지 못한 채 하루 중 매우 중요한 식사인 아침 식사를 계속해서 건너뛴다.…

집을 좋은 향기로 채울 수 있는 제품들이 시중에 많이 나와 있다. 하지만 가게에서 파는 많은 제품들에는 화학 물질이 들어있어 건강에…

퀴노아가 다이어트에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 퀴노아로 다이어트를 하는 사람들이 많이 늘었다. 영양가가 높은 퀴노아는 “슈퍼 푸드”이다. 섬유질, 오메가-3, 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다. 퀴노아는 전반적으로 건강에 좋기 때문에 평소대로 식사하며 추가로 챙겨먹으면 좋은 유사 곡물류이다. 칼로리가 낮고 여러 가지 방법으로…

체내에 요산이 쌓이는 것은 일련의 염증 변화의 신호탄으로 삶의 질에도 영향을 미친다. 체내 요산을 제거하는 항염증 식단 섭취는 요산 축적을…

뇌졸중 예방에 도움이 되는 습관은 여러 가지가 있다. 어느 순간 갑자기 오는 병이라 어떻게 대처할 수 없는 경우가 많긴 하지만,…

간 디톡스 다이어트는 장기에 축적된 독소를 제거하는 인기 있는 방법이다. 간단히 말해서, 간이 더 잘 기능하도록 하기 위해 쉽게 소화되는…

이 글에서는 자녀에게 가르쳐야 할 여러 가지 덕목들에 대해 다루도록 한다. 어린이 교육에 있어서 부모의 역할은 지대한 영향을 미치며, 어린이들은…

레몬 아마씨 물이 체중 감량에 도움이 될까? 천연 레몬 아마씨 물은 인기 있는 다이어트 비결 중 하나이다. 밤새도록 지방을 연소할…

독감이 유행하는 겨울철이면 담 제거에 좋은 약이나 치유법이 꼭 필요하다. 담은 호흡기에서 나오는 끈적한 분비물이다. 담은 호흡기 내부를 윤활하는 역할을 하며,…

혈액순환을 촉진해 통증을 완화해주고 병이 생기는 것을 예방하는 데 도움이 되는 운동이 있다. 제대로 운동을 하면 다리에 혈액을 공급해 염증이…

하지정맥류 치료법에는 순환기 건강에 도움을 주는 일련의 건강한 습관이 포함되어야 한다. 상태를 최대한 완화할 수 있게 만들어 주는 여러 화장품과…

이 글에서는 아기 땀띠에 대처하는 방법을 알아본다. 아기에게서 땀띠를 발견한다면 굉장히 걱정될 것이다. 하지만 이것은 심각하지 않고 일시적인 피부 질환이기에 너무 걱정하지 않아도 된다. 덥고 습한 기후에서 흔히 발생하며 신생아, 특히 1세 미만의 아기들에게 영향을 미친다. 간단히 말하자면 막힌 땀구멍 때문에 생긴다. 땀이…

오늘은 피부 미용을 위한 5가지 달걀 마스크를 소개한다. 오랫동안 많은 사람들은 달걀의 콜레스테롤 성분이 건강을 해친다고 생각했다. 그래서 식단에 달걀을…

살을 빨리 빼는 비결이란 것이 과연 존재할까? 물론 그렇다! 과체중과 비만 문제로 고민하는 경우, 이 글에서 선보일 비결들을 일상적으로 실천한다면 큰 도움이 될 것이다. 다이어트에는 여러 가지 요인들이 관여한다. 살을 빼는 데는 식이 요법의 영향이 가장 크지만, 그 밖에도 다양한…