Daniela Echeverri Castro

잠을 잘 자지 못하는 편이라면 상쾌한 아침을 맞이하고자 자기 전에 할 수 있는 운동이 있으니 따라 해 보자! <PeerJ> 과학…

당살초(Gymnema Sylvestre)는 협죽도과에 속하는 덩굴성 관목이다. 인도, 아프리카, 호주의 열대 우림에서 자생하며, 잎은 아유르베다 의학에서 잘 알려져 있다. 실제로 힌디어로는 ‘설탕 파괴자’를 뜻하는 ‘구르마(gurmar)’라고 한다. 당살초의 특성과 금기 사항에 대해 자세히 알아보려면 계속해서 읽어 보자! <Journal of Clinical Biochemistry and…

디지털 세계와 인터넷은 우리의 현실을 바꾸고 있다. 심리 치료 분야에서도 기술의 영향이 생소한 것은 아니다. 바로 이러한 점이 온라인 심리…

이 글에서는 카민 허브의 특성, 용도, 금기 사항에 대해 알아보려고 한다. 미국자리공이라고도 하는 카민 허브(Phytolacca americana)는 북미, 남미, 유럽, 아시아의…

보디웨이트 트레이닝(bodyweight training)에 대한 이점을 증명하는 사람들이 많아지면서 이를 선택하는 사람도 늘어가는 추세이다. 운동 기구 대신 맨몸을 활용한 보디웨이트 트레이닝은…

오늘은 농루증의 원인, 증상 및 치료에 대해 알아보자. 잇몸 질환은 비교적 흔한 질환이다. 잇몸은 박테리아에 지속적으로 노출되기 때문에 염증과 전염성 문제를 쉽게 겪을 수 밖에 없다. 특히 농루증은 수반되는 합병증 때문에 가장 주의를 요하는 질병이다. 그렇다면 농루증은 어떻게 구성되어 있고…

핏복싱은 몸매 관리를 원하는 사람들이 많이 찾는 스포츠이다. 미국에서 시작된 종목으로, 복싱, 킥복싱, 무에타이, 크로스핏 운동을 결합한 방법이다. 핏복싱의 목적은 몸 전체를 종합적으로 단련하는 것이다. 언뜻 보면 신체 조건이 좋은 사람만을 대상으로 하는 활동적인 종목으로 보일 수 있지만, 실제로 젊은…

버랩으로 하는 실내 장식은 소박한 스타일을 좋아하는 사람들에게 트렌드가 되었다. 버랩의 모양과 느낌으로 인해 많은 사람이 테라스, 거실 또는 정원과 같은…

연필 굳은살은 “작가 혹”, “공붓벌레 혹”으로 불리기도 한다. 이 굳은살은 연필이나 펜, 아니면 다른 필기구를 지속해서 사용할 때 발생하는 마찰로 인해 손가락에 생긴다. 그런데 연필 굳은살은 없앨 수 있을까? 물론 굳은살이 건강 문제는 아니지만, 그것은 보기에 흉하고 불편함을 유발한다. 그래서…

모든 종류의 바질은 오시멈속에 속한다. 그중 가장 잘 알려진 것은 식용 및 약용 목적을 모두 가지고 있는 오시멈 바실리쿰(Ocimum Basilium)이다.…

최근 몇 년간 콜라겐 기반 식품 보충제의 마케팅으로 인해 마린 콜라겐이나 보빈 콜라겐 중 어느 쪽이 더 나은지에 대한 궁금증이…

알코올 의존증 또는 알코올 중독은 뇌의 신경 화학에 변화를 일으킬 수 있는 질환이다. 이로 인해 알코올 의존증 환자는 자신의 행동을…

잘못된 자세, 갑작스러운 움직임, 과도한 운동은 목의 뻣뻣함으로 이어질 수 있다. 사경(Torticollis)은 목 근육의 본의 아닌 구축으로 종종 강렬한 통증과 뻣뻣함을…

비만은 체지방의 과도한 축적을 특징으로 하는 만성 질환이다. 흔히 어린 시절과 청소년기에 시작되기는 하지만 모든 나이대에서 발생할 수 있다. 비만은 유전, 의학적 문제 또는 생활 방식으로 인해 생길 수 있으므로, 다인성 질환으로 여겨진다. 비만을 탈출하는 데 도움이 되는 전략은 무엇일까?…

기침은 호흡기에 영향을 미치는 감염이 주로 동반되는 불편한 증상이다. 또한 기침은 바이러스와 박테리아의 공격을 받을 때 나타나는 면역계의 반응이기도 하다.…

레코드판으로 집을 장식하는 것은 하나의 트렌드가 되었다. 특히 빈티지나 레트로 스타일을 사랑하는 사람들 사이에서는 더욱 그렇다. 돈을 많이 들이지 않고도…

샤워실의 석회질과 칼슘 얼룩을 제거하려면 집에서 바로 몇 가지 천연 세제를 만들 수 있다. 시판 제품이 도움을 줄 수 있다는…

집에서 직접 만든 마요네즈는 훨씬 더 건강한 옵션이다. 먼저 100% 천연 성분을 사용하기 때문에 영양 품질을 보장할 수 있다. 그리고…

냄비, 프라이팬, 가전제품이 윤기가 없어 보이는가? 환경을 해치고 유독한 화학 물질을 사용하지 않고도 이러한 도구들을 윤기 있게 만들 수 있다.…

손톱을 자연적으로 강화하는 방법에 대해 알고 있는가? 아래에서 5가지 효과적인 방법을 확인해 보도록 하자. 사람의 손톱은 케라틴으로 알려진 단백질층으로 이루어져…

미트볼의 고기를 대체할 만한 레시피를 찾고 있는가? 아니면 영양가가 더 풍부하고 포만감을 주는 음식을 시도해 보고 싶은가? 그렇다면 퀴노아 병아리콩…

약간의 인내를 가지며 내분비학자의 지시를 따르는 것으로 갑상선기능저하증을 극복할 수 있다. 그러나 건강에 해로울 수 있는 특정 관련 요인들의 관련성을…

중이염 또는 귀의 염증은 감염에 의해 발생하는 질병이다. 영향을 받은 부위에 따라서 중이염은 외이도염, 중이염, 삼출성 중이염일 수 있으며 급성 또는 만성 감염일 수 있다. 그러나 가장 흔한 형태는 고막 뒷부분에 염증이 생기는 중이염이다. 중이염을 위한 천연 요법에 대해서 알고…

폐경기 탈모는 일반적으로 폐경기에 발생하는 호르몬 변화의 결과 중 하나이다. 모발 건강을 해치는 다른 요인에서 비롯될 수도 있지만, 여성 호르몬의 감소도 유발 요인 중 하나이다. 과연 자연적으로 폐경기 탈모를 줄이는 방법이 있을까? 일부 연구에 따르면, 폐경기 탈모는 에스트로겐과 프로게스테론 생성…