Elisa Morales Lupayante

99 발행된 글

2011년 Silva Henríquez Catholic University 대학의 체육 교육학 학사 졸업. 칠레 올림픽 위원회에서 인증한 신체 활동 및 건강 전문가. 칠레 마사지 요법 연구소의 마사지 요법 전문가. 2020년 Network Digital Business School 학교에서 디지털 마케팅 교육 이수.

신체 활동 및 영양 분야에서 10년 이상 활동한 전문가이며, 다양한 웹사이트에 건강과 관련된 글을 기고했다.

현재는 개인 트레이너, 영양사, 마사지 요법 전문가로 활동 중이다.


최신 글 Elisa Morales Lupayante
영양소
다크초콜릿의 10가지 이점

다크초콜릿 또는 비터 초콜릿을 매일 섭취하면 건강에 도움이 된다. 다크초콜릿은 카카오 함량이 높아 초콜릿 중에서 건강에 가장 좋은 식품으로 손꼽힌다. 지금부터 다크초콜릿의 10가지 이점을 알아보자. 다크초콜릿은 19~20세기경 미국에서 유럽으로 처음 도입된 식품이며, 당시 귀족과 상류층 사이에서 상당히 빨리 전파되었다. 초콜릿의…
어린이
비만 아동을 위한 2가지 식단

지난 몇 년간 비만 아동 수가 급격히 증가했다. 지금부터 비만 아동을 위한 2가지 식단을 살펴보자. 많은 부모들은 아이가 미래에 심장 질환, 당뇨병, 천식, 심지어 사회적 차별을 겪지 않도록 하기 위한 식사 솔루션을 찾고 있다. 이를 돕기 위해, 오늘은 비만 아동을 위한…
체중 감량
체중 감량을 위한 주간 식단

특정 식단을 따르는 데 일반적인 고민 중 하나는 식단 지침을 따르며 다양한 체중 감량 메뉴를 준비하는 방법이다. 오늘은 다양하고 흥미로운 요리에 가장 권장되는 음식을 포함하는 체중 감량을 위한 주간 식단을 소개한다.  체중 감량을 위한 주간 식단에서 중요한 점 체중 감량의 명확한 목표를…
몸 관리
다리 통증을 완화시키는 방법

다리 통증을 완화시키는 방법을 알아보자. 다리의 무거움과 통증은 오랜 시간 근무, 부종, 순환 불순, 좌식 생활 방식, 높은 기온 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며 통증과 무거움을 완화하는 몇 가지 방법이 있다. 남녀 누구나 다리가 무겁게 느껴질 수 있다.…
건강한 식단
찜 요리의 장점

찜 요리는 건강식을 의미한다. 식습관을 바꾸고 싶다면 찜 요리법부터 시도하는 것이 좋다. 찜 요리의 장점 덕분에 즉시 몸이 좋아지는 것을 느끼게 될 것이다. 오늘은 찜 요리의 장점에 대해 자세히 알아보자. 찜 요리의 장점 1. 저렴한 비용 생활비 지출을 줄이는 것은 많은 가정의…
궁금증
베타인의 특성과 이점

오늘 이 글에서는 베타인의 특성과 이점에 관해 좀 더 자세히 알아보도록 하자. 가끔 우리는 신체가 제대로 기능하도록 하기 위해 필요한 특정 영양소에 관하여 의사의 조언을 받는다. 의사는 또한 건강 문제를 피하기 위해 따라야 하는 특정 습관이나 식단을 권장한다. 이런 대화에서는…
영양소
달걀의 영양가

19세기 중반, 전문가들은 단백질이 인간의 발달을 위해 필요하다고 결정했다. 따라서 달걀과 육류는 높은 영양가로 건강한 식단의 필수품으로 간주되기 시작했다. 지금부터 달걀의 영양가에 대해 자세히 알아보자. 식단에 달걀을 얼마나 자주 포함해야 할까? 달걀은 영양가, 맛 그리고 쉬운 준비로 인해 부엌에 기본적으로 구비되어…
영양소
요거트의 건강상 이점

요거트는 우유를 특정 박테리아와 함께 발효시켜 나오는 유제품이다. 비록 어떤 종류의 우유든 사용하지만, 주요 유형은 소의 우유다. 유당 발효는 요거트의 질감과 독특한 맛을 주는 것이다. 하지만, 요거트는 좋은 맛 외에도 요거트에는 놀라운 건강상 이점들이 많이 있다. 동물성 우유도 이점이 많다고…
라이프스타일
블랙 시드의 치유 효과

흑종초(Nigella sativa) 혹은 블랙 시드, 블랙 커민이라고 불리는 이 허브는 20~29 cm까지 자라는 한해살이 약초이다. 꽃은 정말 보드랍고, 색깔은 노란색, 흰색, 분홍색, 파란색, 보라색 등 다양하다. 오늘은 블랙 시드의 치유 효과에 대해서 알아보자. 고대부터 여러 토착 문화와 종교, 의학 분야에서…