Elisa Morales Lupayante

99 발행된 글

2011년 Silva Henríquez Catholic University 대학의 체육 교육학 학사 졸업. 칠레 올림픽 위원회에서 인증한 신체 활동 및 건강 전문가. 칠레 마사지 요법 연구소의 마사지 요법 전문가. 2020년 Network Digital Business School 학교에서 디지털 마케팅 교육 이수.

신체 활동 및 영양 분야에서 10년 이상 활동한 전문가이며, 다양한 웹사이트에 건강과 관련된 글을 기고했다.

현재는 개인 트레이너, 영양사, 마사지 요법 전문가로 활동 중이다.


최신 글 Elisa Morales Lupayante
식단
세로토닌 식이 요법과 효능

세로토닌은 우리의 기분과 식욕에 큰 영향을 미치는 신경 전달 물질이다. 그렇기 때문에 세로토닌 수치가 낮으면 우울증 및 우울한 상태가 나타날 수 있다. 또한 신체가 단 음식을 요구하는 것으로 많은 사람들이 오후에 느끼는 불안한 상태의 원인이 될 수도 있다. 하지만 이러한 영향은 세로토닌…
라이프스타일
수박의 효능 3가지

자연의 선물인 식품들이 있다. 맛있을 뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 성분도 풍부하게 함유되어 있다. 수박도 그 중 하나이다. 이 글에서는 수박의 효능 3가지를 소개한다. 수박에는 항산화 성분, 영양분, 비타민 A 와 C 가 풍부하게 함유되어 있다. 주스를 만들어 마셔도 되고 식사를…
레시피
생강 샷 레시피

생강 샷 레시피를 소개한다. 생강 샷이라는 말이 이상하게 들리는 것은 지극히 정상이다. 훌륭한 재료인 생강은 대개 건강한 요리에 들어가기 때문이다. 생강 그 자체의 놀라운 이점은 충분히 납득할 만하다. 대체적으로 생강은 예를 들어 독감, 기침, 발열, 인후통 등과 같은 호흡기 감염에…
식단
10일 만에 4kg을 감량하는 식단

체중을 감량하는 방법은 나이, 신진대사, 생활 습관 등에 따라 달라진다. 그런데도 많은 사람이 단기간에 날씬하고 건강한 몸매를 얻을 방법을 찾는다. 이 글에서는 효과적인 체중 감량 방법의 하나로 10일 만에 4kg을  감량하는 식단에 관해 알아볼 것이다. 비만은 균형 잡힌 식생활 및 운동과…
레시피
채소 오믈렛 레시피

오늘은 아침 식사로 좋은 채소 오믈렛 레시피를 소개한다. 오믈렛은 원래 스페인에서 시작되었다. 반도 전쟁 중 경제적 및 정치적 통상금지령 때문에 스페인식 오믈렛을 만드는 데 필수적인 감자를 포함한 일부 식품이 부족해지기 시작했다. 그때부터 스페인 사람들은 감자를 넣지 않고 오믈렛을 만드는 간단한 방법을…
인퓨전
마시면서 살을 빼는 천연 차

마시면서 살을 빼는 차를 알아보자. 몇 가지 차는 체내 체액과 독소를 제거해주고 섬유질을 공급해준다. 지방을 연소시켜주며 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 탁월한 이유가 있다. 다이어트에 도움이 되는 차를 마시는 것은 결코 기적의 치료 방법이 아니며, 차만 마신다고 다 그런 효과가 있는…