Elisa Morales Lupayante

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2011년 Silva Henríquez Catholic University 대학의 체육 교육학 학사 졸업. 칠레 올림픽 위원회에서 인증한 신체 활동 및 건강 전문가. 칠레 마사지 요법 연구소의 마사지 요법 전문가. 2020년 Network Digital Business School 학교에서 디지털 마케팅 교육 이수.

신체 활동 및 영양 분야에서 10년 이상 활동한 전문가이며, 다양한 웹사이트에 건강과 관련된 글을 기고했다.

현재는 개인 트레이너, 영양사, 마사지 요법 전문가로 활동 중이다.


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간을 청소해주는 5가지 식품

간이 적절하고 정상적인 기능을 할 수 있도록 자연적으로 간을 청소해주는 5가지 식품을 소개한다. 적어도 일 년에 두 번 정도 간을 청소를 해주는 것, 그리고 간이 독소를 내보낼 수 있도록 완벽한 상태로 유지시키는 데 있어 건강하고 좋은 음식은 아주 중요하다. 간을 청소해주는…
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파인애플 껍질 다이어트

업무로 인한 스트레스, 오랫동안 앉아서 시간을 보내는 나쁜 습관, 부실한 식습관 등은 비만으로 가는 지름길이다. 그렇다면 큰 힘을 들이지 않고 다이어트를 하는 방법이 있을까? 오늘은 파인애플 껍질 다이어트를 소개한다.
레시피
퀴노아를 먹어야 하는 이유

왜 퀴노아를 먹어야 하는지 아는가? 퀴노아는 “모든 곡식의 어머니”라 불리는 씨앗이며, 사탕무우와 시금치와 같은 과의 식물이다. 이 씨앗과 잎사귀에는 다양한  영양분들이 들어있다. 이 영양소 중에는 아미노산, 불포화 지방산, 비타민, 무기질들이 있으며 섬유질 함량 또한 높다. 퀴노아 100g은 약 16g의 단백질을 함유하고…
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고수의 7가지 건강 효능

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웰니스
근육 수축을 없애는 5가지 팁

오늘은 근육 수축을 없애는 팁을 알려줄 것이다. 근육 수축이란 대개 신체의 다음과 같은 부위에 있는 근육이 원치 않게 수축하는 것이다.  목 어깨 신장 부근의 요추 견갑골 부근의 등 
자연 치유법
구취를 제거하는 5가지 비법

입에서 냄새가 나는가? 구강에서 나오는 불쾌한 냄새는 전문 용어로 구취(halitosis)라고 알려져 있다. 하지만 입 냄새가 언제나 위생과 관련이 있는 것은 아니다. 구취를 제거하는 법에 대해 자세히 알아보자.
웰니스
그릭 요거트의 효능

이 글에서는 그릭 요거트의 효능에 관해 살펴 보겠다. 요거트가 어디에서 유래되었는지에 관한 정확한 정보가 없다. 하지만 4,500년 전에 동유럽에서 유래되었다고 말하는 이론이 있다.  요거트는 영양가가 풍부한 덕에 많은 사람이 애용하는 식품이 되었다.
웰니스
사과 주스의 8가지 효능

사과는 우리에게 가장 익숙한 과일 중 하나로, 다양한 레시피를 통해 다채롭게 즐길 수 있다. 그렇다면 사과 주스의 여러 가지 효능에 대해서는 들어본 적이 있는가?