많은 사람들은 건강한 식사를 하려면 정말 어렵고 비용이 많이 든다고 생각하는 경향이 있다. 하지만 결코 그렇지 않다. 돈을 더 쓰지…
Ivan Aranaga Amengual
2014년 Universidad Católica Andrés Bello 대학의 사회 커뮤니케이션 및 저널리즘 학사 졸업.
El Nacional 신문에서 코디네이터로 활동한 경험이 있으며, 6명의 팀원들과 함께 매일 베네수엘라 프로 야구 리그를 취재했다.
프로 야구 신문인 El Abonado에 재직한 이력이 있으며, 현재는 스포츠, 건강 및 웰빙을 전문으로 하는 다양한 미디어의 편집자로 일하고 있다.
일상생활 속에서 정기적으로 운동을 하면 신체적, 정신적 및 정서적 이점이 많다. 하지만 운동을 과도하게 하면 건강에 해를 끼칠 수 있다.…
근육량을 늘리기 위해 노력하고 있는지? 탄력있고 예쁜 몸을 만들고 싶은지? 단백질과 보충제만 근육량을 늘려 주는 데 도움이 되는 것은 아니다.…
계피(시나몬)은 미식 분야에서 가장 유명하고 널리 사용되는 향신료 중 하나다. 이는 많은 음료 레시피의 기본 성분 중 하나이며, 여러 유익한 특성을 지니고 있다. 이를 염두에 두고, 오늘은 계피 꿀차의 체중 감량 효과에 대해 알아보도록 하자. 계피 차는 날씨가 추울 때…
현대 사회에서는 신체 면역력을 약화할 수 있는 많은 요소가 존재한다. 그중에서도 온도 변화, 지속적인 스트레스 및 피로는 면역력을 강화하기 위해…
건강한 체중 감량을 위한 레드 주스 레시피를 알아보자. 레드 주스는 체중 감량 식단에 추가하기에 좋은 음료이다. 요즘에는 많은 사람들이 체중…
이 글에서는 갑상선 건강에 좋은 루바브의 효능에 대해 알아보려고 한다. 먼저 갑상선에 대해 먼저 설명하고, 루바브의 효능에 대해 설명하는 게 좋을 듯하다. 갑상선은 체내에서 아주 중요한 내분비선이다. 신진대사를 조절하고, 신체 여러 가지 기능에 관여하는 티록신을 포함한 여러 호르몬을 생성하는 역할을…
이 글에서는 근육량을 늘리기 위해, 그리고 조각 같은 몸매를 만들기 위해 운동과 병행하기 좋은 식단에 대해 소개한다. 운동을 시작한 지는…
술을 마시거나 약물을 자주 복용하는 등 건강에 좋지 않은 습관 및 온종일 앉아서 생활하는 환경, 그리고 열악한 식습관은 세포 내…
인후염은 매우 흔히 나타나는 문제이므로, 증상이 사라질 때까지 조치를 취하지 않는 사람들이 많이 있다. 목구멍이 건조하고 무언가를 삼키는 것이 어렵다면…
모발 건강을 관리하는 것은 쉬운 일이 아니다. 여성과 남성 모두가 모발을 좋은 상태로 유지하고 풍성하고 윤기 나는 머릿결을 위해 노력한다.…
운동을 하는 사람인가? 신체적 수행 능력을 개선하고 건강을 유지할 수 있도록 도움을 주는 식단을 찾고 있는가? 이 글에서는 운동을 많이…
폐를 정화하는 노력을 하는 것은 매우 중요하다. 운동 부족, 환경 오염, 그리고 흡연 등 폐의 정상적인 기능을 저해하는 위험 요인들이 도처에 널려 있기 때문이다. 이러한 요인들은 이미 우리의 일상생활 속 깊숙이 침투해 있기 때문에 완전히 피하는 것은 불가능하기도 하다. 하지만…
전 세계 수백만 명이 글루텐 프리 식단을 따르기로 결정을 내렸다. 우선, 식단에서 빵, 밀, 밀가루를 제거하기 시작하여 글루텐이 포함된 제품을…
더 많은 사람들이 건강 및 운동을 중요하게 생각하고 있다. 이런 맥락에서 단백질 셰이크는 과연 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금해하는 사람이…
빈혈은 음식과 관련된 질환이다. 많은 경우 영양 섭취가 부실하여 발생한다. 그렇지만 부실한 식단이 빈혈 징후를 촉진할 수 있는 것처럼 식단으로…
위염으로 더 잘 알려진 위장 염증은 여러 가지 이유로 인해 나타날 수 있는 만성 질환이다. 다행히도 자연적으로 위염을 완화하기 위한 몇 가지 방법이 있다. 오늘은 여러분에게 많은 도움이 될 수 있는 영양상 팁을 소개한다. 위염을 일으킬 수 있는 원인 가장…
오늘은 볼도 잎을 활용하여 간 건강을 개선하는 간단한 요법을 소개한다. 우리는 건강을 지키기 위해 필요한 모든 것을 자연에서 얻을 수…
일반 감기는 사람간 전염되는 가장 흔한 바이러스성 질병이어서 일반 감기 증상을 완화하는 것이 무엇보다 중요하다. 겨울과 같이 날씨가 추울 때…
이 글에서는 맥주 다이어트는 건강에 어떨지 알아본다. 모든 알코올 음료가 그렇듯, 맥주 역시 악명을 달고 다닌다. 그중 많은 것이 확인되지…