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채소와 과일을 매일 먹는 것은 가장 권장되는 습관 중 하나이다. 신체적, 정신적 건강을 지켜주기 때문이다. 모든 종류의 식품이 중요하긴 하지만,…

장은 건강에 있어서 아주 중요한 역할을 한다. 장이 영양소를 흡수하고 노폐물을 제거하기 때문이다. 장 건강에 나쁜 식품을 피하며 장을 관리하는 것이 중요하다. 장에 건강한 박테리아가 있다는 것도 알고 있는가? 장에는 수백만개의 박테리아가 살고 있다. 이것은 몸이 스스로 소화할 수 없는…

굳이 헬스장에 가지 않아도 몸매를 단련하는 방법은 있다. 다음과 같은 운동법을 시도해 보자.

모든 것이 보이는 그대로가 아니다. 마찬가지로 보기보다 칼로리가 높은 음식들이 아주 많아서 다이어트를 방해하는 때도 있다. 현재 다이어트 중이라면 이번 글에서 소개하는…

천일염은 정제 소금에 대한 대안뿐만 아니라, 건강을 유지하기 위한 유용한 제품으로 최근 몇 년간 인기가 급상승한 제품이다. 그렇다면 천일염의 효능이란 무엇일까?

실패의 경험으로 자신감이 떨어져 추진력을 잃게 되는 경우가 많다. 하지만 실패에 연연하지 않고 끈기를 갖고 노력할 때 성공할 수 있다. …

“천연 각질 제거제“를 찾고 있는가?

신체 내부 장기들은 아주 중요하므로 언제나 몸을 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질이 달라진다. 계단을 몇 개 오르거나 아이들과 함께 놀아주고 나서…

오늘은 줌바가 인기 있는 이유에 관해 알아보자. 헬스장 내 포스터에서 줌바(Zumba)에 대해 보았거나 혹은 누군가가 줌바 수업에 관해 이야기하는 것을 들어본 적이 있을 것이다. 줌바는 한 시간에 열량을 800cal나 소모하는 인기 있는 운동이다. 계속 읽어가면서 줌바에 관해 알아야 할 모든 것에…

변화를 받아들이고 새로운 삶을 여는 것은 가끔은 쉽고, 가끔은 어렵지만, 항상 유용하다. 인생에서 새로운 계정을 만드는 것은 현재의 문제를 푸는…

소변 색은 아주 유용한 건강 정보다. 현재 건강 상태를 알고 싶다면, 소변 색이 몸에서 보내는 정확한 신호다. 소변 색을 통해 현재…

심리학 및 자기 계발의 영역 내에서, 사람들은 세 가지 유형의 마음, 혹은 아주 구체적인 정신적 접근법에 대해서 말한다. 이 각각의…

고혈압과 고콜레스테롤은 정적인 최근 생활방식 때문에 매년 더 흔해지고 있는 두 가지 심혈관 질환이다. 심혈관 질환 발병은 심장 근육을 과하게 움직이게…

채소 육수 만드는 방법을 잘 읽어두었다 다이어트 할 때 만들어 마셔보자. 생활을 아예 바꾸거나 굶지 않고 건강한 방법으로 살을 빼기…

“양파, 마늘, 레몬”은 집에 반드시 있어야 하는 세 가지 슈퍼푸드이다.

오늘은 에센셜 오일로 잔주름을 줄이는 법을 알아보자. 눈가 주변은 몸의 다른 부분에 비해 좀 더 섬세한 피부를 갖고 있다. 그래서…

이 글에서는 상쾌한 아침을 맞이하기 위한 7가지 팁을 소개한다. 우리가 아침에 일어났을 때 피곤한 이유는 다양하다. 일반적인 이유는 다음과 같다.…

이 글에서는 얼굴의 어두운 반점을 제거하는 5가지 크림을 소개한다. 얼굴의 반점은 모든 여성이 두려워하는 미용상의 문제이다. 그리고 안타깝게도 이 반점은…

파슬리는 강렬한 향이 나는 식물이다. 지중해에서 유래되었지만 아시아에서도 사용되었으며 현재는 전 세계적인 식단에서 발견할 수 있다. 파슬리를 섭취하는 것의 이점,…

마음챙김(Mindfulness)은 최근 몇 년간 의학과 서양 심리학이 결합되기 시작한 기술이다. 마음챙김 훈련은 스트레스를 줄이고, 자기 인식을 늘리며, 스트레스로 인한 증상을 줄이는…

가끔 나오는 특정 식품의 위험에 관한 뉴스가 지겹게 들릴 수도 있지만 이런 문제가 자녀의 건강과 관련이 있다면 좀 더 심각하게…

비록 시중에서도 청소용품을 구매할 수 있지만 함유된 화학 성분은 환경뿐만 아니라 폐와 피부를 포함한 건강에도 해를 끼칠 수 있다. 이 글에서 소금의 친환경 활용법을 소개한다.

눈 밑 지방과 다크서클은 의심할 여지 없이 얼굴이 아주 피곤해 보이게 만든다. 충분히 휴식하고 있지 않거나, 단순히 이 보기 흉한…

이 글에서 소개하는 10가지 수수께끼, 함께 풀어 보자! 정신을 단련하고 활동성을 유지할 수 있다.