코코넛, 귀리, 씨앗으로 만드는 초특급 영양 쿠키
아침이든, 간식이든, 디저트이든 단것은 꽤나 유혹이 강하다. 이 때문에 비타민, 무기질, 필수 지방산, 단백질, 섬유질이 풍부한 건강한 재료들로 만들어진 초특급…
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최악의 폭풍은 마음속에서 일어나는 폭풍이다
최악의 폭풍은 마음속에서 일어나는 폭풍이다. 최악의 폭풍과 최악의 시나리오는 사람들의 마음을 괴롭히고 극단적으로 대처하게 하며 과장된 감정을 느낀다. 최악의 폭풍은…
살과 부기를 동시에 빼는 건강 스무디
살을 빼는 가장 좋은 방법은 신진대사를 활성화하는 건강한 식품으로 살을 찌우는 식품을 대체하는 것이다. 그렇게 하면 열량을 더 소모하며 몸이…
욕창이 생기는 것을 예방하고 치료하는 방법
욕창은 병이나 노화로 인해 많이 누워있는 사람에게 흔하게 발생하는 증상이다. 피부가 압력을 많이 받으며, 피부의 특정한 부분들이 붉어지고, 물집이 생기며,…
뇌의 노화를 늦추는 4가지 훈련법
나이가 들면서도 건강한 정신과 뇌 기능을 유지해야만 자율적으로 움직이며 좋은 기분으로 생활할 수 있다. 이번 글에서 소개하는 네 가지 훈련은 나이가 들면서…
건강을 위해 강황 레몬수를 섭취하자
건강을 개선하고 체중을 감량하고 싶다면 강황 레몬수를 섭취해 보자!
레몬의 효능 및 레몬 자연 요법
레몬의 효능 및 레몬 자연 요법을 소개한다. 레몬의 효능 및 건강상 이점은 놀랄만하며, 주방에 필수로 있어야 하는 재료이다. 레몬은 건강에…
폐를 해독하는 자연 요법을 시도해 보자
폐를 해독하는 방법에는 무엇이 있을까? 폐가 약해지거나 균형이 깨지면, 노폐물 및 불필요한 물질이나 화학물질이 축적되기 시작한다. 이 글에서 소개하는 자연…
다리 근육을 탄탄하게 만들기 위한 5가지 간단한 운동
다리 근육을 보기 좋게 만들고 싶다면 당연히 운동해야 한다. 게다가 잘 단련된 다리 근육은 우리가 더 오랫동안 피로나 불편함(뻣뻣함 등)을…
아기에게 절대 하지 말아야 할 8가지 행동
엄마가 된다는 것은 여러모로 복잡한 일이지만, 그중에서도 꼭 알아야 할 점이 있다. 바로 아기에게 절대 하지 말아야 할 행동들이다. 사랑과…
튼튼하고 건강한 머리카락을 위한 12가지 팁
광고에서 나오는 것처럼 튼튼하고 건강한 머리카락을 가꾸고 싶은가? 그렇다면 다음과 같은 방법을 활용해 보자!
알아두면 유용한 7가지 항염증 식품
부종 및 통증을 경험하고 있는가? 염증 반응은 몸이 공격으로부터 자신을 방어하기 위해 생성하는 분자, 혈관, 세포 현상으로 이루어진 과정이다. 다행히…
수술 없이 수면 무호흡증을 치료할 수 있을까?
수술 없이 수면 무호흡증을 자연적으로 치료할 수 있을까? 수면 무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 멈추는 것이 특징인 수면 관련 장애이다.
밤에 마실 수 있는 3가지 약차
밤에 적절한 천연 허브를 넣은 약차를 마시면, 좀 더 편안한 수면을 취할 수 있을 뿐만 아니라 다음날 좀 더 활력있게 생활할 수 있다. 이 글에서는 밤에 마실 수 있는 최고의 약차들에 대해 소개해보려고 한다. 1. 밤에 마실 수 있는 레몬밤 로즈마리 차…
8가지 증상으로 시각적 스트레스를 파악하자
8가지 증상으로 시각적 스트레스를 파악하는 방법을 알아보자. 전자 기기에의 지속적인 노출, 자외선, 환경 독소 등은 시각적 스트레스나 무기력증의 원인이 된다. 시각적…
유당과 글루텐이 없는 씨앗 크래커를 만드는 방법
빵이나 탄수화물 때문에 체중이 늘거나 몸이 붓는다고 느껴져서 줄이려고 하는가? 그렇다면 가볍게 먹을 수 있고 영양가도 높은 건강한 대안이 바로…
마침내 해로운 관계를 정리하면 일어나는 일
해로운 관계는 우리를 지치게 만들고 정체성에 해를 가하며 자존감을 끌어내린다. 또한 진정한 사랑, 고귀한 존중 및 삶을 공유하는 기쁨에 대한…
뼈 강화 및 피로 회복에 좋은 건과일
건과일은 식단에서 빠지지 말아야 할 건강하고 맛있는 선택이다. 건조 과정에서 수분이 빠지긴 했지만, 건과일은 풍부한 활력으로 하루를 시작할 수 있도록…
피부 모공을 쉽게 닫는 방법
대부분의 여성들은 젊고 건강해 보이는 피부를 원한다. 커진 모공을 보게 되면 화장품으로 피부를 가리는 여러 가지 방법을 시도해볼지 모른다. 이 글에서는 피부 모공을 쉽게 닫는 방법을 소개한다.
건선은 완치 가능한 질환일까?
건선은 여성 및 남성 모두를 포함해 생각보다 많은 사람에게 영향을 미치는 피부 질환이다. 의사들은 건선에 치료제가 없다고 말하긴 하지만, 자연적인 방법으로…
레몬, 셀러리, 풋사과를 이용한 한 달 디톡스 비법
다가오는 환절기를 이용해 체내에 쌓여 질병을 유발하는 독소를 제거하는 데 도움이 되는 세 가지 약용 식품으로 몸을 정화하자. 레몬, 셀러리, 풋사과를…
탈모를 멈추게 하는 알로에 코코넛 헤어팩
탈모를 멈추게 하는 알로에 코코넛 헤어팩을 소개한다. 과도한 탈모는 두피와 머리카락 모낭에 문제가 있을 때 발생한다. 영양 결핍 때문일 수도 있지만,…
녹차가 정말 체중 감량에 도움이 될까?
많은 사람들은 녹차를 즐겨 마신다. 그저 녹차의 향이 마음에 들어서 마시는 사람들이 있고 체중 감량에 도움이 되는 이점 때문에 마시는…
수족냉증: 일 년 내내 손발이 차가운 이유
겨울에 사지가 “꽁꽁 어는 듯한”느낌이 드는 것은 이해할 수 있지만, 여름에도 손발이 차가워지는 이유는 도대체 무엇일까? 일 년 내내 손발이…