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자연 치유법
혈당을 낮추는 식품들

혈당을 낮추는 식품들을 알아보자. 혈당 수치는 몸이 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 효율적으로 이용하지 못할 때 증가한다. 그렇게 되면 어지러움이나 피로 같은 증상이 나타나게 되며, 극단적이거나 장기적인 경우 당뇨를 유발할 수 있다.
자연 치유법
체내 중금속을 배출하는 방법

체내 중금속의 악영향에 대해서 종종 들어오긴 했지만, 정말 그게 뭔지 제대로 알고 있을까? 우리 몸에 중금속이 있는지는 어떻게 알 수 있을까? 중금속은 어떻게 우리 몸속으로 들어오며, 왜 해로울까? 어떻게 하면 우리 몸속으로 들어오지 않게 할 수 있을까? 체내 중금속을 배출하는 방법을…
라이프스타일
변비를 없애는게 중요한 이유

변비를 그냥 두면 어떤 문제가 생길까? 이 글에서는 변비를 없애는게 중요한 이유를 설명한다. 하루에 몇 번이나 변을 보는가? 한 번 식사를 하면 이상적으로는 한 번 화장실에 가야 한다는 것을 알고 있었는가? 하지만 우리는 화장실을 하루에 한 번이나 그 이하로 가도…
웰니스
여성에게 좋은 10가지 식품

인생의 단계마다 중요한 역할을 하는 식품들이 있다. 마찬가지로 특정 성분들 때문에 여성에게 좋은 식품들도 있다. 이 글에서는 여성에게 좋은 10가지 식품을 소개한다.
자연 치유법
코골이를 멈추는 방법

코골이는 수면을 방해한다. 그래서 코를 고는 사람뿐만 아니라, 그 사람과 한 침대나 근처에서 자는 사람 모두에게 방해가 된다. 코고는 소리는 코와 입을 통하는 과정이 자연스럽지 못할 때 나는데, 수면 중에 약 10초 동안 숨을 잠깐이나 내내 멈추는 수면무호흡증의 증상일 수도 있다.…
웰니스
아몬드 우유의 효능

아몬드 우유는 체중 감량에 가장 좋은 식품 중 하나이다. 아몬드 우유에는 유당이 없으며, 항산화 성분 및 칼륨이나 칼슘과 같은 무기질이 풍부하다. 아몬드 우유는 콜레스테롤이 낮고, 맛있는 아몬드 향이 나며, 비타민이 풍부하고, 두유에 비해서도 열량이 낮으므로 우유의 대체재로 완벽하다. 아몬드 우유의 효능을…
웰니스
건강한 저녁 식사란?

균형 잡힌 식생활을 하겠다고 종종 다짐을 하지만, 언제나 지키지는 않는다. 하루 중 각각의 식사는 모두 중요하다. 하지만 특히 저녁 식사는 간 질환, 불면증, 비만 등에 영향을 크게 미치므로 신경을 써야 한다. 건강한 저녁 식사에 대해서 알아보고 싶다면, 이 글을 읽어보자. 더 읽어보기: 아침…