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생선은 가장 건강한 식품 중 하나이다. 하지만 특정한 종류는 피하는 것이 더 좋다. 우리가 피해야 할, 몸에 안 좋은 생선이 어떤…

견과류와 씨앗류는 뛰어나고 완전한 영양가 덕분에 건강한 식생활의 아주 중요한 부분이다. 이들은  포만감을 많이 주어 배가 고플 때 아무 때나 먹기에도 좋다.…

항문 가려움증에 관한 허심탄회한 대화는 들어본 적이 없을 것이다. 딱히 좋은 대화 주제는 아니지만 사실 알고보면 생각보다 많은 사람이 항문 가려움증을…

심장마비와 불안 발작을 구별하기는 쉽지 않다. 처음 보면 증상이 아주 유사하기 때문이다. 이렇게 혼란스러운 상황에 놓인 적이 있다면 심장마비와 불안…

오늘 이 글에서는 요실금에 대해 알아야 할 6가지에 대해 공유하고자 한다. 요실금은 방광이 비자발적으로 소변을 배출하는 것을 말한다. 이 현상은…

살을 좀 빼거나 해독을 할 수 있는 자연 요법을 찾고 있다면 다음의 주스들을 참고하자. 이 주스들은 신진대사를 빠르게 하고 체중 감량…

두려움을 느끼는 것이 얼마나 해가 되는지 알고 있을 것이다. 과거에도 두려움이 나에게 영향을 미쳤으며, 이것이 멈추지 않으면 나의 미래도 영향을…

근육 긴장은 나이의 변화 때문에 주로 나타나는 흔한 문제이다. 하지만 이것은 과도한 신체 활동, 파열 및 기타 질환으로 인한 것일…

심장이 뛰고, 경계 상태가 되고, 위협이나 위험을 느끼고, 호흡이 어려워지며, 목에서 숨이 막히는 듯한 기분이 든다. 사람들 대부분은 살면서 이런 상태를 한 번쯤은 경험한다. 이것은 바로 불안이다. 하지만 가끔 우리를 압도하는 이런 무의식적인 반응은 불안이 무엇인지를 정말로 이해하는 것을 막는…

엉덩이는 건강과 관련해 가장 잊힌 부분 중 하나라고 할 수 있다. 엉덩이는 관절이므로 주요한 기능이 한 개 이상의 뼈를 합치고 지지하는 것이다. 이것의 주요한 목표는 천골(엉치뼈), 장골(엉덩뼈), 대퇴골(넓다리뼈)를 유지하는 것이다. 가장 흔한 엉덩이 질환 5가지를 알아보자. 엉덩이 상체와 하체 사이에 있는…

과산화수소는 구급 상자 속 필수품이다. 모든 상황에 있어서 유용하기 때문이다. 게다가 과산화수소의 용도는 단지 상처를 소독하는 것 이상이다. 피부 관리를 할…

곰팡이의 특성상, 좋아하는 사람은 없을 것이다. 특히 여름에는 열과 습기로 인해 곰팡이가 자라기 쉬운 환경이 되어 더 많이 발생한다. 곰팡이…

특정 신체 부위에서 지방을 제거하고 싶다면 도움이 되는 일련의 운동을 찾아야 한다. 식단 조절 및 일반적인 스포츠로는 충분하지 않을 것이기…

주름 없는 아름다운 피부를 원한다면, 모든 필요한 영양소를 공급받아야 한다. 이에 필요한 영양소 중 하나가 바로 콜라겐이다. 그래서 오늘은 피부에…

스페인 음식인 살모레호가 대장암의 위험을 낮출 뿐만 아니라 항암 치료의 부작용을 예방하는 데에도 도움이 된다는 사실을 알고 있었는가? 오늘은 살모레호…

햇빛과 독소에 지속해서 노출되면 얼굴 피부의 탄력을 잃게 된다. 각종 나쁜 습관을 지닌 것도 마찬가지이다. 피부의 탄력성 상실은 노화의 자연스러운…

아침에 귀리를 먹으면 하루를 대비할 수 있는 에너지와 영양소를 얻는다. 또 유해 콜레스테롤(LDL) 수준을 조절하고 심장 건강을 개선하는 데도 좋다. 이…

다리의 혈액 흐름을 늘리고 정맥 환류를 개선하는 것은 정맥류가 생기는 것을 줄이는 데 중요한 요소이다. 또한 이미 정맥류가 있더라도 완화하는 데…

갑상선 기능 저하증이라는 것을 어떻게 알 수 있을까? 갑상선 기능 저하증은 신진대사나 호르몬 생성과 같은 중요한 과정을 담당하는 갑상선의 기능이…

남을 위해 자기 삶을 전부 바치는 여성들이 있다. 자신에게 의존하는 자녀와 친척, 너무 많은 일을 혼자 떠맡는 사람이 주변에 한 명쯤…

아침 운동은 간단한 동작으로 신진대사를 활성화하고 열량을 소모하며 하루를 활기차게 시작하는 아주 효과적인 방법이다. 아침 운동 방법을 제대로 알고 하면 피로는 물론…

오늘은 치아씨를 식단에 더해야 하는 몇 가지 이유를 공유하고자 한다. 치아씨는 슈퍼푸드라고 불리는 식품군 일부이다. 특징적인 영양 성분 때문에 슈퍼푸드라고…

아티초크는 작은 녹색 잎 안에 엄청난 장점을 숨기고 있다. 건강에 좋고 맛있는 이 채소는 지방을 연소하며 이뇨제 기능을 하여 살이…

천천히 숨을 내쉬는 심호흡을 주기적으로 할 경우 차분함과 편안함을 준다. 요가나 마음을 가다듬는 명상을 할 때는 심호흡의 이점을 최대한 살릴 수 있도록…