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웰니스
심장에 해로운 7가지 습관

심장을 돌보는 것은 모든 사람의 ‘해야 할 일’ 목록에 올라가 있어야 한다. 때로 우리는 가능한 결과를 무시한 채 심장에 해로운 습관을 계속 고수한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환이 여전히 전 세계적으로 사망을 유발하는 주요 질환이라고 한다. 이런 현실은 우리가 유념해야 할, 정신이…
식단
건강한 체중 감량에 좋은 사과식초

사과식초는 단순한 양념이 아니다. 몸에 다양한 약효를 제공하는 천연 식품이다. 그리고 사과식초의 효능 중에는 건강한 체중 감량에 도움이 되는 것도 포함된다.…
약물
명치 통증에 관하여

오늘은, 명치 통증에 관해 이야기할 것이다. 명치 통증(Epigastralgia)은 단순한 복통이 아니다. 이는 복부의 다양한 부위에 영향을 미친다.
웰니스
오메가3가 풍부한 식품

오메가3가 함유된 식품의 건강상 효능에 대해서는 이미 잘 알고 있을 것이다. 이 지방산은 아주 특별하다. 하지만 몸은 이것을 스스로 만들어 낼 수 없으며, 우리는 음식을 통해 오메가3를 섭취해야 한다. 가장 잘 알려진 오메가3 식품은 연어, 정어리, 참치를 포함한 기름진 생선이다.…
웰니스
단기 기억력을 개선하는 팁

단기 기억력을 향상시키고 싶은가? 하고자 하는 말을 얼마나 자주 잊어버리는가? 주방에 왜 갔는지 혹은 마트에서 무엇을 사야하는지를 잊어버리는가? 중요한 날짜나 활동을 잊어버린 적이 있는가? 뇌가 정보로 포화되고 저항을 하는 것일 수 있다. 좋은 소식은 습관과 운동으로 단기 기억력을 향상시킬 수…
라이프스타일
불안 조절을 위한 5가지 운동

불안은 걱정, 괴로움 또는 두려움과 같은 감정이 느껴지는 정서적 상태이다. 불안 장애를 겪는 사람들은 자신이 통제할 수 없거나 위험을 느끼는 상황 속에서 절망감을 느낀다. 오늘은 불안 조절을 위한 운동을 소개한다. 
웰니스
내성 손발톱을 예방하는 방법

내성 손발톱은 아주 고통스러우며, 걷거나 꽉 끼는 신발을 신으면 정상적인 하루가 악몽으로 변할 수 있다. 이 글에서 내성 손발톱을 예방하는 방법을 알아보자. 내성 손발톱의 원인 손톱은 박테리아가 몸에 침입하는 것을 방지하는 방어벽으로 중요한 역할을 한다. 미용상의 이유로 손발톱을 깎긴 하지만,…