한때 체중 감량을 위해 크게 유행했던 간헐적 단식이 효과적인 이유와 간헐적 단식을 실천하는 다양한 방법을 이야기해 보겠다. 제한적인 식단은 꾸준히…
Maria Patricia Pinero Corredor
1990년 줄리아 대학에서 영양학 학사 졸업 후 2003년 식품 과학 및 기술 석사 학위 취득. 코르도바 대학에서 영양 및 영양학의 고급 연구(DEA) 학위 취득. 2009년 식품 과학 및 기술 박사 과정에 참여한 후 2016년 줄리아 대 의과대학에서 건강 과학 박사 학위를 취득했습니다.
현재 25년간 식품 과학 분야의 전임 교수이자 연구원으로 재직 중이다.
또한 줄리아 대학에서 식료품 영양 성분 표시 서비스 프로그램을 설립하고 관리했으며, 20년 이상 미생물 및 생물학적 분석 프로그램을 담당하고 있다.
Meat Science, Advance Journal of Food Science and Technology, Journal of Food Protection과 같은 학술지를 통해 많은 과학 논문을 발표했다.
식품 신기술 및 대체 기술, 프로바이오틱스 식품, 기능성 식품 개발 분야의 다양한 세미나와 학회에 참석했다.
끼니와 끼니 사이에 아이의 허기를 채울 수 있는 다양한 종류의 건강한 간식이 있다. 가공식품은 체중 증가, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 발병률을 높이기 때문에 가공식품 섭취를 제한할 수 있는 아이 건강에 좋은 간식 12가지를 이야기해보겠다. 가공식품 대신, 영양가 높고 신선한 전체…
착후각증 또는 착취증은 일종의 후각 기능 부전으로 평소 익숙하고 좋아하던 냄새를 불쾌한 냄새로 느끼게 된다. 향기로운 모닝커피 향이 어느 날…
간헐적 단식은 가장 인기 있는 체중 감량 전략으로 여러 방법으로 수행할 수 있지만 그 효과를 가장 인정받는 방법이 바로 ‘5:2…
유전학에 따라 신진대사는 개인마다 차이가 있다. 이는 특정 식단이 일부에게만 잘 맞는 이유를 설명한다. 대사 유형에 맞춘 Metabolic Typing® 식단은…
과일과 채소를 먹으면 산화 스트레스가 원인인 특정 질병을 예방할 수 있으므로 항상 건강한 식단에 포함한다. 라즈베리(Rubus spp.)는 항산화제를 함유한 식품 종류로 다양한 이점이 있다. 이번 글에서는 라즈베리 섭취 이점을 공유하겠다. 라즈베리는 맛도 좋은 기능성 식품으로 건강상의 효능이 입증된 안토시아닌과 같은…
많은 사람이 사탕수수를 가장 인기 있고 널리 사용되는 천연 감미료인 설탕 생산 원료로 알고 있다. 이번 글에서는 사탕수수 영양가 및 특성을 알아보겠다. 정제된 백설탕, 파넬라 또는 흑설탕 같은 감미료를 만드는 주요 원료인 사탕수수는 잘 알려지지 않은 이점이 있다. 또한 다양한…
가시여지는 미국 열대 지방이 원산지인 이국적인 과일로 모든 미각을 만족하는 매우 특별한 맛을 자랑한다. 녹색에 가시가 있고 크기가 크며 과육이…
일부 전문가는 성장 발달 중인 어린이의 카페인 섭취에 관심이 크다. 아이들이 먹는 음식과 몸에 미치는 영향을 주의 깊게 관찰하는 것이…
인도 요리는 수 세기에 걸친 식민 문화에서 파생되었다. 또한 정착민들은 오늘날의 요리법, 특히 향신료와 채소를 이용하여 다양한 요리법을 발전시켰다. 이번 글에서는 영양 만점 인도 별미 8가지를 알아보겠다. 주요 성분은 쌀, 인도 통밀가루인 아타와 콩류다. 또한 카레, 사프란, 흑겨자, 카르다몸, 강황,…
잠보다 마음을 쉬게 하는 데 더 효과적인 것은 없다. 일찍 일어나야만 할 때 잠을 깨려면 가장 먼저 커피를 떠올릴 수 있지만 온종일 잠을 깨우는 식품 10가지가 있다는 사실을 아는가? 이 식품들은 건강하고 활력이 넘치며 집중력을 향상하는 영양소와 성분을 제공한다. 한편, Mayo…
튀김류는 인기 있는 음식으로 뜨거운 기름으로 요리한다. 레스토랑과 패스트푸드점 대부분에서 쉽게 먹을 수 있는 튀김류를 식단에서 피하는 몇 가지 팁을…
발효나 염지를 연상할 때 부정적인 느낌이 들 수도 있다. 현실은 이러한 유형의 제품에 둘러싸여 있다는 것이다. 예를 들어, 염지육은 염장, 건조, 훈연 등 화학적, 물리적 공정을 통해 처리한다. 이번 글에서 염지육 이점과 금기 사항 등을 알아보자. 또한 특정 영양소를 산, 이산화탄소와 알코올의 혼합물로 전환하려면 박테리아와…
정신 건강을 둘러싼 요인은 복잡하다. 이러한 요인 중에서 영양은 매우 중요하며, 정신 장애와 관련하여 매우 흥미로운 연구 분야다. 영양소가 부족하면 뇌 건강이 나빠지는데 이때 영양 정신학 연구가 필요하다. 영양 정신학은 정신 질환 치료 및 예방에 식품 및 영양 보충제를 사용하는…
타마린드 씨앗은 영양 특성으로 인해 고대부터 다양한 방식으로 사용되었다. 모든 부분이 사용되는 몇 안 되는 콩과 식물로 학명은 ‘Tamarindo indica’다.…
낫토는 독특한 특성이 있는 발효 콩으로 만든 일본 음식이다. 암모니아와 같은 냄새가 나며 점성이 있는 식품으로 일본인의 62%만이 즐기는 맛이다.…
터비나도 설탕은 감미료로 다른 종류의 설탕보다 결정체가 크다. 이번 글에서 터비나도 설탕 영양 정보, 이점 및 용도를 이야기해보겠다. 터비나도 설탕…
마름은 물에 잠긴 줄기가 약 5미터 깊이까지 자라는 수생 식물로 T. natans와 T. bicornis, 두 종류가 있다. 인도, 아시아, 중국이 원산지인…
콜라겐은 신체의 여러 부분에 존재하는 단백질이다. 주요 기능은 피부, 힘줄, 뼈, 연골, 혈액 조직, 지방 조직, 장기 및 근육과 같은…
hCG 다이어트는 논란이 많은 체중 감량 방법으로 효과가 있다고 주장하는 지지자들이 있지만 미국 식품의약국 (FDA)은 이를 위험하고 불법적이며 사기성 감량법으로…
패션프루트의 학명은 Passiflora edulis flavicarpa인 등반 식물이다. 속에는 약 400종이 있으며 쿠루바(P. mollisina), 스위트 그라나딜라( P. ligularis ) 및 바데아…
농어는 맛이 좋고 살이 단단하여 가장 식욕을 돋우는 바닷물고기다. 다양한 요리에 활용할 수 있는 식자재로 정기적으로 식단에 추가할 수 있다. 이번 글에서는 농어의 영양가, 특성 및 이점을 소개하려고 한다. 청어, 농어, 홍어, 대구와 함께 담백한 흰살생선에 속하며 미네랄과 고품질 단백질을…
보차 요리는 신비한 일본 요리로 세상에 거의 알려지지 않은 일종의 사찰 음식이다. 불교 사찰의 정진 요리 또는 채식 변형인 보차 요리의 보차는 ‘함께 차를 마시는 것’을 의미하며, 일이나 명상 후에 차를 마시는 고대 중국 관습에 뿌리를 두고 있다. 이번 글에서는 보차…