귀는 아마도 가장 관심을 기울이지 않는 신체 부위일 것이다. 그러나 귀 역시 나쁜 습관의 영향을 받는다. 흔한 귀 관리 실수 9가지는 무엇일까? 수영장에서 하루를 보낸 후 귀 상태를 관찰한 적이 있는가? 헤드셋을 최대 볼륨으로 올려 음악을 몇 시간이나 들었는지 아는가? 또 면봉으로…
Okairy Zuñiga
2009년 라틴 아메리카 기술 연구소 법학과 졸업 후 2011년 세법 전문 교육 이수. 디지털 마케팅, Google Ads, SEO, 검색 엔진 마케팅 및 콘텐츠 관리에 대한 다양한 교육 프로그램 수강.
2011년부터 SEO 편집자와 카피라이터로 일하고 있다. 또한 Inbox Marketing Digital, Súmate Marketing Digital과 같은 마케팅 대행사에서 편집자로 활동한 바가 있다.
영어 스페인어 전문 번역사로 책과 기사를 번역한 경험이 있다.
최근에는 SEO, 카피라이팅, 웹 포지셔닝과 같은 업무를 주로 담당하고 있다.
건성 피부를 관리하기 위해 비싼 바디 스크럽을 자주 구입하는가? 사실, 바디 스크럽은 조금만 부지런하다면 많은 비용을 들이지 않고 건성 피부를…
발효 식품은 수 세기 동안 인간 식단의 일부였으며 다양한 방식으로 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 발효 식품의 이점은 장내 미생물을 증가하여…
구아바는 자연이 제공하는 가장 영양이 풍부한 과일이다. 인, 니아신, 칼륨, 비타민 A와 B, 철, 칼슘, 엽산이 풍부한 구아바의 가장 뛰어난…
갈라진 발뒤꿈치를 없애려면 많은 주의가 필요하다. 발 피부는 연약하고 특정 유형의 신발과 다양한 표면과의 접촉으로 인해 건조해지는 경향이 있다. 실제로…
용서하고 잊어버리기란 그리 간단한 일이 아니지만, 삶을 온전히 살아가려면 과거에 상처를 준 사람을 용서하고 앞으로 나아가야 한다. 물론 누군가를 용서하기란…
콩은 식물의 열매 또는 씨앗이며, 가장 대표적인 유형으로는 강낭콩, 대두, 렌틸콩, 병아리콩이 있다. 콩을 먹으면 좋은 점이 있을까? 얼마 전까지만 하더라도 콩을 먹으면 살이 찔 수 있다고 생각하는 사람들이 있었지만, 이는 사실과 거리가 멀다. 다만, 콩은 탄수화물 함량이 높은 편이므로…
다래끼는 눈 주위에 생긴 세균 감염이다. 겉다래끼는 일반적으로 눈꺼풀의 가장자리, 속눈썹 뿌리, 땀샘에 생기지만, 속다래끼는 눈꺼풀의 안쪽 표면에 영향을 미친다.…
면역계는 박테리아, 바이러스, 기생충, 독소와 같은 이물질에 대한 신체의 방어 체계다. 또한 암세포와 같이 특정한 이유로 변경된 자체 세포에도 방어…
피를 맑게 하는 방법에 관해 생각해 본 적이 있는가? 그렇다면 몇 가지 식단법과 쉽게 만들 수 있는 음료를 고려해 보자.…
35~40세 사이라면 첫 유방 조영술 검사를 하게 될 것이다. 검사의 정확한 과정을 모르는 탓에 긴장하거나 불안감을 느낄 수 있지만, 검사를…
지친 몸을 이끌고 집으로 돌아오면 따뜻한 물로 목욕을 하고 얼른 잠자리에 들고 싶은 마음이 클 것이다. 하지만 요즘에는 많은 사람이 불면증에 호소한다. 최대한 빨리 잠드는 방법을 알고 싶다면 이 글을 읽어 보자. 모든 일과를 마치고 침대에 누우면 최대한 빨리 잠들고…
최근에 글루텐 불내증이나 셀리악병 진단을 받았다면 이제 더는 건강하고 맛있는 음식을 즐기기가 어려워 보일 수 있다. 하지만 몇 가지만 바꿔도…
나이가 들면 어느 순간부터 목주름이 눈에 잘 보일 수 있다. 주름은 자연스러운 세월의 흔적이지만, 단기간의 체중 변화가 원인이 될 수도…
아직 첫 경험을 해 보지 않았다면 섹스가 어떤 느낌인지 궁금할 것이다. 경험이 있는 사람과 대화를 나누거나, 책, 잡지, 기사에서 섹스에…
요즘 들어 연인과 잦은 마찰이 있는 편인가? 더는 그와 함께 있어도 편하지 않다거나 마음속 불꽃이 식은 듯한 느낌이 드는가? 서로…
잠을 잘 자는 것은 신체가 휴식을 취하고 모든 기능을 최적으로 수행하는 데 매우 중요하다. 하지만 스트레스, 잘못된 수면 습관, 과식과…
오이 물은 건강과 체중을 관리하려는 많은 사람의 관심을 사로잡은 건강 음료다. 물론 치료 효과가 있는 ‘슈퍼 푸드‘는 아니지만, 오이 물을 자주 마시면 식단의 질을 높이는 데 도움이 된다. <Phytotherapy> 학술지에 게재된 연구에 자세히 나와 있듯이, 오이는 항산화 및 항염증 효과가…
비타민은 식단에 반드시 들어가야 할 구성 요소다. 신체의 발달과 성장을 도우며 일부 비타민은 신체에서 생성되지 않는다. 그러나 비타민은 많은 장기를…
스스로를 잘 돌보고 임신 중 섭취해야 할 것을 아는 것은 매우 중요하다. 건강한 아이를 출산할 가능성을 높이기 때문이다. 건강한 음식을…
나트륨과 탄산의 화학적 조합은 베이킹소다라고 불리는 일종의 소금을 만들어 낸다. 그리고 이 베이킹소다는 요리 재료에서 악취 제거에 이르기까지 다양한 용도로…
체중 감량을 위해 다이어트를 하기로 했다면 먹는 음식을 주의 깊게 관찰해야 한다. 식단에 도움이 되는 음식과 전혀 도움이 되지 않는 음식에 대한 적절한 영양 정보를 가지고 있는 게 가장 중요하다. 과일의 경우도 마찬가지다. 즉, 일부 과일은 체중 감량에 도움이 될 수…
갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증의 두 가지 유형이 있기 때문에, 갑상선 문제를 식별하는 게 쉬운 건 아니다. 갑상선은 신진대사를…
렌틸콩을 좋아하는가? 얼마나 자주 렌틸콩을 먹는가? 렌틸콩이 건강에 좋은 이유를 알고 있는가? 렌틸콩은 훌륭한 건강상의 이점을 제공하지만, 많은 사람들이 필요한 만큼 자주 먹지 않는다. 렌틸콩은 다양한 이점을 가진 이뇨 식품으로서 권장된다. 또한 폴리페놀과 다른 생리 활성 화합물같이 필수 영양소가 풍부하다.…