다이어트는 일상 생활에서의 변화를 의미하기 때문에 언제나 힘들다. 첫 번째 도전 과제는 어떤 음식을 먹을 지에 관한 것이다. 몸에 좋으면서…
Okairy Zuñiga
2009년 라틴 아메리카 기술 연구소 법학과 졸업 후 2011년 세법 전문 교육 이수. 디지털 마케팅, Google Ads, SEO, 검색 엔진 마케팅 및 콘텐츠 관리에 대한 다양한 교육 프로그램 수강.
2011년부터 SEO 편집자와 카피라이터로 일하고 있다. 또한 Inbox Marketing Digital, Súmate Marketing Digital과 같은 마케팅 대행사에서 편집자로 활동한 바가 있다.
영어 스페인어 전문 번역사로 책과 기사를 번역한 경험이 있다.
최근에는 SEO, 카피라이팅, 웹 포지셔닝과 같은 업무를 주로 담당하고 있다.
다이어트는 항상 시작하기는 쉽다. 다이어트를 시작한지 며칠 째가 되면 점점 배고픔을 이기기가 힘들어지고, 그동안 참아온 간식에 대한 욕구가 스멀스멀 올라오는 것이 문제다. 이때 배고픔을 해소하기 위해 샐러드나 채소를 먹는 대신, 건강에 해로운 음식들의 유혹에 더 넘어가기 쉽다는 것이다. 이 글에서는 다이어트에 좋은…
최근에 질과 관련된 불편함을 겪은 것이 있는가? 성교통이 더 심해졌는가? 문제는 질 건조증일 수 있다. 질 건조증의 원인에는 어떤 것들이 있을까? 질 건조증은 질 분비물이 줄어들며 질의 윤활제가 부족해지면서 생긴다. 질 분비물은 살면서 줄어들거나 변화가 생길 수 있다. 이는 보통 다른 문제의 증상으로서…
크리스마스는 사랑하는 사람들과 함께 나누고 축하하는 시간이다. 그렇지만 먹고 즐기다보면 아무래도 크리스마스에 건강하게 식사하는 것이 어려울 수 있다. 많은 사람들은 연말에 자신들의…
피부색이 창백한 편인가? 그래서 화장을 하는 것이 좀 고민스러운가? 그래도 너무 고민하지 말자. 올바른 전략만 사용한다면 아름다움을 극대화 할 수 있다. 실제로…
심계항진을 느끼는 경우가 있는데 원인이 무엇인지 모르는가? 믿기 어려울 수 있지만, 심계항진의 원인은 아주 광범위하며 항상 확실하지는 않다. 심계항진을 느끼는 데는…
헤어 클리닝을 위한 제품에 얼마나 돈을 들이는가? 뷰티업계가 헤어 클리닝 제품을 팔아서 천문학적 수입을 벌어들이는 건 명백하지만, 우리는 원하는 결과를…
이 글에서는 해독 효과가 있는 4가지 쉐이크를 소개한다. 우리 몸은 끊임없이 변하고, 독소를 제거하고 건강 상태를 유지하기 위해 애쓴다. 하지만…
오이, 레몬, 박하 스무디보다 더 청량감 있는 스무디도 없을 것이다. 게다가 이 모든 재료는 주변에서 쉽게 구할 수 있다. 이…
질 감염은 정말 흔한 질환으로 잘 관리를 하는 경우에도 생길 수 있는 질환이다. 이 글에서 질 감염의 유형과 원인에 대해 자세히 알아보자. 질 감염이 있으면 질과 외음부에 어떤 변화가 생길 수 있다.
오늘은 가정 폭력의 장기 후유증을 알아볼 것이다. 여성에 대한 폭력은 많은 다양한 사회에 존재하는 사회 문화적 현상이다. 특히 여성이 순종적인 역할을 맡고 남성에 비해 열등하며 권한이 없는 원시적인 사회에서 그렇다. 그리고 가정 폭력은 그런 분위기로 인해 나타나는 주요 결과 중 하나이다.
우리의 몸은 발달 및 강화를 촉진하는 영양가를 항상 필요로 한다. 이를 위해 단백질이 풍부한 레시피를 포함해 모든 식품군이 포함되어 있는…
살을 빼는 데 어려움을 겪고 있으며 어떻게 해야 할지 모르겠다면 제대로 찾아온 것이다! 이 글에서는 쉽게 체중을 감량할 수 있도록…
포드맵 다이어트에 대해 들어본 적 있는가? 가스가 차거나 속이 더부룩해지거나 복통, 설사 등의 장 문제가 있는가? 포드맵 다이어트는 이런 문제가 있는 사람들에게 특히 도움이 될 테니 구체적으로 알아보자. 포드맵 다이어트는 무엇일까? 포드맵(FODMAP)은 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류(유당), 단당류(과당), 폴리올(당알코올)의 앞글자를 따서 만든…
콜레스테롤 수치가 높은가? 그렇다면 의사가 권장하는 방법 외에도 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 식이 요법으로 개선의 속도를 높여 보자.
담낭을 제거했거나 제거할 예정인가? 담낭절제술을 하면 사람들은 앞으로 어떤 음식을 먹을 수 있을 지 궁금해한다. 이 글에서는 담낭절제술을 받은 후…
여러 차례 다이어트를 시도하지만 계속해서 결과는 보지 못하고 있는가? 왜 그런 것일까? 오늘은 빠르게 다이어트를 하는 데 도움이 되는 간단한…
자꾸 반복되는 다이어트 실패에 싫증이 났는가? 실패를 겪지 않으면서도 항상 건강한 생활 방식을 갖고 싶은가? 우선, 희망을 잃지 않는 것이 중요하다.…
단기간에 빨리 살을 뺄 수 있는 방법을 찾고 있는가? 뭔가 특별한 일을 앞두고 있어 몸매를 가꿔야 하는가? 그렇다면 아티초크가 답이…
나이가 들어가면서 손등도 점점 바뀐다. 세월의 흐름을 이겨낼 수 있는 것은 없을 것이다. 하지만 하나둘씩 생겨나는 손등 위 기미를 보고…
자궁내막증의 증상은 25세에서 35세 사이에 발생한다. 이 질병은 뚜렷한 치료법이 없지만, 삶의 질을 개선할 수 있는 치료법은 분명히 있다. 육체적인…