Okairy Zuñiga

운동만 하면 무조건 살이 빠지는 효과가 있을 것이라고 생각하지만 사실은 그렇지 않다. 다이어트에 도움이 안 되는 운동도 있다. 다이어트보다 몸매를 예쁘게…

우리가 먹는 음식 중 많은 수가 신경계의 균형을 무너뜨리며, 기분이 나쁘고 피곤하고 불안하며 결국 우울하게 만들 수 있다. 그러니 항상…

옷 사이즈를 줄이기 위해 항상 새로운 방법을 찾고 있는가? 다른 요인들은 고려하지 않으면서 오로지 지방 섭취량에만 초점을 두고 있는가? 이…

체중 감량은 복잡한 일이다. 체중 감량에 성공하고 싶지만 맛있는 음식이 먹고 싶기도 하다. 좋은 소식은 체중 감량을 가속하는 데 도움이…

자신의 건강과 지구에 살고 있는 생명체에 유익한 친환경적인 생활 방식을 찾고 있는가? 채식을 실천하기로 마음을 먹었는가? 근육을 키우는 데 문제가…

부모는 권위적인 모습을 가지며, 동시에 역할 모델로서 사회에 대한 아이들의 첫 접점이 된다. 하지만, 모든 부모가 가장 좋은 본보기를 보이지는…

허기를 극복하기 위한 방법이 있을까? 특히 간식에 대한 허기는 건강한 생활 방식을 추구하는 많은 사람에게 큰 고민이다. 건강한 생활 방식을…

워터 테라피에 대해 들어본 적이 있는가? 들어본 적이 없거나, 들어본 적은 있지만 더 알고 싶다면, 워터 테라피를 간략하게 소개하는 오늘의…

누구나 살면서 한 번쯤은 슬픈 사람이 될 수 있다. 사실 슬픔은 자연스러운 감정이며 유용할 때도 있다. 하지만 슬픔이 너무 심해지면…

‘학대’라는 말을 들으면 가장 먼저 신체적인 폭력이 떠오를 수 있지만 언어폭력 또한 신체적 학대만큼이나 위험하다. 언어폭력은 겉으로 드러나지 않기 때문에 육안으로 확인할 수 없다는 문제점을 갖고 있다. 오늘은 언어폭력의 몇 가지 징후를 소개한다. 

세균성 질염을 위한 8가지 자연 치유법을 알아보자. 질염은 여성의 성기에 생기는 염증으로 고약한 냄새와 흰색 분비물이 특징이다.  질염의 원인은 대부분…

림프계를 해독하기 위해 무언가를 마지막으로 한 적이 언제인가? 전혀 없는가? 그렇더라도 걱정하지 말자. 사실 소수의 사람만이 주기적으로 림프 해독을 한다.…

정서적으로 미성숙한 사람들에게 유효기간이란 없다. 어느 나이대에든 존재하며 인간관계에서 그다지 큰 영향을 미치지 못하리라 생각하지만 사실 그렇지 않다. 정서적으로 미성숙한 사람들의…

긍정적인 에너지를 끌어들이기 위해서는 과거를 흘려 보내고, 현재와 미래에 초점을 맞추는 법을 배워야 한다. 우리가 변화시킬 수 있는 것은 현재와…

눈물을 흘리는 사람을 심약하거나 극도로 감정적인 사람으로 바라보는 경향이 있다. 그러나 눈물을 흘리는 일은 나쁘지 않다. 울고 싶을 때 울어야…

오늘 이 글에서 커피에 관한 흥미로운 사실들을 알아보자. 커피에 관한 9가지 놀라운 사실 뜨거운 커피 없이는 못 사는 사람들이 있다.…

강한 여성들을 가만히 보면 비슷한 점이 많다. 강한 여성들의 공통점은 무엇일까? 이들은 자기 안에서 행복을 찾을 수 있다. 또한  스스로에 대한 자신감을 가지고 있다. 따라서 다른 사람으로부터의 인정이나 관심 없이도 충분히 행복할 수 있다. 그리고 정신적으로 독립된 여성들이다. 그래서 배우자에게 기대지…

40세가 넘으면 섭취하는 비타민, 무기질, 영양분에 대한 점검은 필수적이다. 제대로 관심을 기울이지 않으면 근손실, 느린 신진대사, 심혈관계 증상 발생 등…

철분은 헤모글로빈과 혈구 생성에 꼭 필요한 미량원소로, 혈중 철분 수치가 충분해야 건강한 몸을 유지할 수 있다. 혈중 철분 수치 저하는…

정서적 고갈 회복을 위해 자신의 상황을 있는 그대로 받아들이자.

파인애플 생강 스무디는 칼로리가 낮지만, 영양분이 풍부하기 때문에 체중 감량에 효과적이다. 가장 중요한 점은 오랫동안 포만감을 유지해준다는 것이다. 맛이 좋은…

가장 좋은 나이트 크림은 피부의 항산화제 양을 높여주는 크림이다. 나이트 크림은 피부에 탄력과 건강한 광을 선사하며 여드름과 결점이 없는 상태로…

계피는 부엌에서 가장 많이 사용되는 향신료 중 하나로,  맛있는 풍미에 그치지 않고 훨씬 더 많은 것을 제공한다. 이 글에서는 건강한…

여성을 아름다워 보이게 하는 요소 중 하나가 건강하고 아름다운 모발이라는 사실을 부인할 사람은 없다. 원하는 스타일을 언제든 연출할 수 있지만…