Raquel Lemos Rodríguez

때로는 너무 피곤해서 아무것도 하고 싶지 않을 수 있다. 하지만 이런 일이 발생하면 항상 다른 곳에서 영감을 얻는 게 좋다.…

원하는 결과에 따라 목표 달성하는 데 도움이 되는 운동 루틴을 만들었다. 오늘 소개하는 엉덩이 운동 루틴은 특히 엉덩이를 강화하거나 아니면 이 부위의 지방을 없애려는 경우 매우 유용하다. 그러니 이 루틴으로 엉덩이를 단련해 보자! 엉덩이는 반드시 주의를 기울여야 할 몸에서 아주…

건강하게 먹고 하루에 5번 나눠서 식사한다고 해서 체중을 감량할 수 있는 건 아니다. 사람들은 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄여야…

한 사람의 일일 칼로리 섭취량을 결정하는 건 어려운 일이다. 몇 가지 일반적인 매개 변수가 있긴 하지만, 사실 사람의 나이, 체중,…

‘선의의 거짓말’은 사회적으로 용인되는 거짓말이다. 하지만 거짓말을 남에게 하는 대신 자신에게 하면 어떻게 될까? 이는 해로운 거짓말이며, 이러한 자기기만은 우리가…

이 글에서는 감정을 통제하는, 필요할 때마다 통제할 수 있는 간단한 5가지 훈련을 소개해 보려고 한다. 이때 연습이 핵심이라는 점을 기억하자. 연습을 많이 할수록 결과가 좋아진다. 그리고 일관성을 유지하자! 감정은 누구든 완전히 직면할 준비가 되어있지 않은 주제일 것이다. 사실 우리는 감정을…

유난히 다른 사람들보다 말을 더 잘하는 사람들이 많이 있다. 그렇다면 이들은 왜 그렇게 말을 유창하게 할까? 오늘은 언어 유창성을 향상하는 방법에 관해 알아보도록 하자. 언어 유창성은 자발적으로 누군가와 대화를 시작하고, 듣는 사람의 반응에 따라 즉흥적으로 표현을 바꾸고, 자연스럽게 표현하는 능력에…

연인끼리 싸우는데에는 많은 이유가 있다. 하지만 보다 나은 관계를 위해서 싸움의 근본적인 원인에 집중해야 한다. 연인들은 보통 대화의 부족으로 인해 싸운다.…

영재는 평균적인 사람에 비해 지능이 높다. 영재의 IQ는 보통 130이상이며 이는 매우 놀라운 수치이다. 그러나 영재들이 지능적인 부분에서 능력이 뛰어나다는 것은 알더라도, 정확히 어떠한  종류의 영재인지는 알기 어렵다. 오늘은 영재의 4가지 유형과 각각의 차이에 대해 자세히 분석하고 알아보고자 한다. 더…

정서적으로 괴로워하는 사람은 우울증이나 불안으로 고통받거나 단순히 극복할 수 없는 슬픔을 느낄 수 있다. 그래서 이런 사람들의 기분은 좋지 않으며,…

“오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 마라”라는 말을 기억하는가? 그런데 미루는 버릇을 가진 사람들은 이와 정반대로 행동한다. 그렇다면 미루는…

오르가슴을 느낀 남성은 정자를 배출하는 것이 일반적이지만 이러한 사정 없이 오르가슴만 느끼는 상태를 비사정 오르가슴 또는 역행성 사정이라고 한다. 사정…

3차신경통에 대처하는 것은 어려울 수 있다. 일반적으로 이 감각 장애는 머리, 얼굴, 목 부위에 일종의 “감전”을 일으키는데, 이는 상당히 고통스러운…

의사들은 보통 입이나 코를 통해 기관내관을 삽입한다. 기도가 열려 있고 환자들이 숨을 제대로 쉴 수 있도록 보장한다. 이 글에서 기관내관의 유형과 사용법을 알아보자. 의사는 환자가 중환자실에 있거나, 기계적인 환기가 필요하거나, 기도에 영향을 주는 문제로 응급상황에 처했을 때 전신 마취 상태에서…

이 글에서는 주산기 가사의 원인과 위험 요소를 살펴보고자 한다. 주산기 가사(perinatal asphyxia, 출산 중 태아 질식)는 신생아에게 산소가 부족할 때 발생하며 불가피하게 사망으로 이어질 수 있다. 주산기 가사는 출산 전후 또는 도중에 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있다. 최근…

식도이완불능증은 연령과 상관없이 누구에게나 나타날 수 있는 장애이다. 식도가 팽창하여 음식을 위로 삼키지 못하게 되는 게 특징이다. 꽤 심각한 문제다.…

깁스는 부상 당한 부위를 보호하기 위한 것으로 캐스트(cast, 통깁스)와 스프린트(splint, 반깁스)가 있다. 몸을 움직이지 않게 하는 게 목적이므로, 깁스를 하면 치유를 가속화하고 통증을 감소하는 데도 도움이 된다. 일반적으로 캐스트와 스프린트는 플라스틱, 천, 석고나 유리 섬유로 만들어져 있다. 캐스트와 스프린트는 같은…

DSM-5 진단 기준에 따르면, 정형적 운동장애(Streotypic Movement Disorder: SMD)는 반복적, 비기능적 행동을 하는 것을 말한다. 이 장애가 있으면 사회적, 학습 활동을 제대로 할 수 없게 되지만, 다행스럽게도 이 질환은 조기에 진단받을 수 있는 질환으로서 빨리 치료할 수도 있다. 정형적 운동장애는…

근육성 사경의 증상 및 치료에 대해 알아보자. 근육성 사경(muscular torticollis)은 목 부분에서 수축이 일어난 증상으로 대개 잠을 잘못된 자세로 잤을 때 이런 증상이 많이 나타난다. 목이 뻣뻣해지고 목을 움직일 때 통증이 생긴다. 급성 기계적 통증에 관한 연구에서는 근육성 사경은 억지로…

매맞는 여성 증후군 또는 피학대여성증후군(Battered Woman Syndrome: BWS)은 오랫동안 신체적, 정서적 학대를 당한 사람들에게 나타나는 증후군이다. 이 용어는 미국의 심리학자…

요즘에는 100% 천연 제품으로 질환을 치료할 방법을 찾는 사람들이 점점 더 많아지고 있으므로, 약용 식물요법의 활용이 점점 존재감을 갖고 있다. 말 그대로 식물이 이 요법의 큰 부분을 차지한다. 그렇다면 약용 식물요법의 이점은 무엇일까? 예를 들어서 인퓨전을 섭취하면 소화 및 체액…

빈혈은 많은 사람에게 영향을 미치는 문제다. 빈혈은 다른 이유로 나타날 수 있지만, 가장 흔하게는 철분의 흡수와 관련이 있다. 하지만 빈혈을 완화하는 차가 있다는 것을 알고 있었는가? 차에는 여러 가지 이점이 있다. 보통 복통을 완화하거나 소화를 개선하는 데 도움을 준다. 또한, 몸이…

빠른연속마취유도는 기관 내에 관을 삽입하는 행위를 말한다. 보통 응급실에서 이 처치를 한다. 빠른연속마취유도를 할 때 꼭 거쳐야하는 단계가 있으며 그냥 건너뛰면…

건강한 모발을 위해 로즈메리를 사용해 본 적이 없다면 모발의 윤기 회복과 두피 상태 치료를 위한 훌륭한 치료제를 놓치고 있는 것이다.…