맛있는 감자를 건강하게 즐기는 법
감자 레시피로는 튀긴 감자, 오븐에 구운 감자, 삶은 감자, 껍질을 벗긴 감자 또는 통감자 등이 있다. 맛을 포기하지 않고도 건강에 좋은…
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맥주를 피부와 모발에 사용하는 6가지 최고의 방법
맥주는 전 세계적으로 가장 오래되었고, 가장 많이 소비되는 알코올음료 중 하나이다. 다량의 영양분으로 인해, 적당량 맥주를 섭취한다면 중요한 건강 이점을…
변비를 퇴치하는 천연 완하제
우리가 소화관에서 발병하는 문제를 예방하고 변비를 퇴치하기 위해 할 수 있는 일이 있다. 그중 하나는 변비를 퇴치하는 천연 완하제를 섭취하는 것이다. 건강한 소화계를 가진 사람은 하루에 최대 3번의 배변 활동을 한다. 그러나 배변 활동을 일주일에 2~3번밖에 하지 않는 사람들에게는 변비가…
오전에 하는 찬물 샤워의 놀라운 이점 7가지
대부분은 찬물 샤워를 크게 매력적으로 생각하지 않는다. 오히려 그런 상상을 하는 것만으로도 소름이 돋고 전혀 관심을 두지도 않을 것이다. 그러나 찬물…
자연스럽게 활기를 되찾는 9가지 간단한 팁
삶의 방식에 변화를 줄 준비가 되어있다면 자연스럽게 활기를 되찾는 방법은 쉽다. 삶의 방식을 바꿀 수 있다면 어려보이는 외모를 유지하는 데…
무시해서는 안 되는 다낭성 난소증후군의 증상 7가지
다낭성 난소증후군의 원인은 호르몬의 불균형이다. 호르몬은 건강에 미치는 영향으로 인해 여성의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다. 다낭성 난소증후군은…
마그네슘이 정신 건강에 도움 되는 5가지 이유
마그네슘은 필수 영양소로 여러 목적에 쓰이는 건강의 핵심 미네랄이다. 마그네슘이 인체 생화학 반응의 상당 부분에서 차지하는 중요성은 누구나 인정한다. 마그네슘은 자그마치…
5가지 운동 루틴으로 집에서 몸매를 유지하는 법
이 글에서는 5가지 운동 루틴으로 집에서 몸매를 유지하는 방법을 소개한다. 운동은 체력을 관리하고 건강한 체중을 유지하는 가장 좋은 방법이다. 식단…
감염 치료에 도움되는 10가지 식품
누구나 겨울이 되면 감염 치료에 도움되는 음식을 더 챙겨 먹거나 몸을 따뜻하게 하는 등으로 건강에 좀 더 신경쓰게 된다. 바이러스와…
일주일간 그린 스무디로 디톡스를 하자
그린 스무디로 디톡스를 하는 방법을 알고 있는가? 디톡스, 다시 말해서 신체 해독을 하면 독소를 제거하고 건강을 증진시키며 에너지를 높이고 외모를…
군살을 쉽게 빼는 데 도움이 되는 식단
우리는 식이 요법이 끔찍하다고 생각한다. 식이 요법을 하면 배가 고플 것이고, 화나고 우울해지는 등 끊이없이 기분이 안 좋을 것이라고 생각한다. 하지만…
피부 불순물을 제거하는 5가지 천연 팩
오늘은 피부 불순물을 제거하는 5가지 천연 팩을 소개한다. 피부를 빛나고 젊게 유지하기 위해서는 주변 환경의 독소와 자외선의 부정적인 영향을 최소화하고, 재생…
놀라운 리프팅 효과를 선사하는 천연 얼굴 팩
비싼 화장품이나 수술을 받지 않고도 자연스럽게 리프팅 효과를 얻고 싶다면 피부에 탄력을 제공하고 활력을 되찾아주는 얼굴 팩을 시도해보자. 아르간 오일,…
거미양정맥류를 예방하는 8가지 방법
거미양정맥류는 붉고 노란빛을 띄는 작은 혈관으로 작은 모세 혈관과 깊지 않은 정맥의 팽창으로 인해 발생한다. 대개 하지정맥류가 발병하기 전 거미양정맥류를 겪게…
허리 통증을 자연적으로 완화하는 법
많은 사람이 허리 통증에 시달리고 있다. 어떤 사람들은 불편하고 나쁜 자세로 잠을 자거나, 자면서 전혀 자세를 바꾸지 않았기 때문에 허리 통증을…
불면증 극복을 위한 천연 수면제
불면증은 21세기의 가장 흔한 문제 중 하나이다. 많은 요인 중에서도 불면증은 스트레스 및 일상적인 긴장 등으로 인해 발생한다. 그렇기 때문에…
천연 자외선 차단제 만드는 법
이 글에서는 천연 자외선 차단제 만드는 법을 공유한다. 자외선에 지속해서 피부를 노출하면 여러 가지 피부 문제가 생길 수 있다. 여기에는…
식단에 추가해야 할 7가지 이뇨 식품
이뇨 식품은 신체의 체액 및 전해질을 균형 있게 유지하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있다. 또 이러한 식품은 수분 함량이 높고…
갑상선 질환과 관련된 7가지 합병증
갑상선 질환과 관련된 합병증에 대해 들어본 적 있는가? 갑상선 질환은 환자의 삶에 심각한 영향을 미치는 다양한 증상과 합병증을 유발한다. 의심의…
충족 호르몬, 렙틴과 체중 감량의 관계
주요 충족 호르몬, 렙틴은 우리 뇌에 이미 ‘배가 부르고’ 더 이상 배고픈 상태가 아니라는 것을 알려주는 역할을 한다. 우선 알아둘…
따끔거리는 피부의 원인과 치료법
이 글에서는 따끔거리는 피부의 원인과 치료법에 관해 살펴볼 것이다. 지각이상에 대해 들어본 적이 있는가? 지각이상이란 피부가 따끔거리거나, 벌레가 피부 표피…
식단에 빠져서는 안 될 3가지 발효 식품은 무엇일까?
발효 식품은 많은 국가의 오래된 전통이며, 소화하기 어려운 식사의 반찬으로 섭취한다. 또 전반적으로 장내 세균총 및 건강에 매우 유익하다 이 글에서는 가정에서…
슈퍼푸드, 흑마늘의 놀라운 효능
아침 공복에 먹는 마늘 한 쪽이 건강에 좋다는 얘기를 들어봤을 것이다. 그렇지만 입안에 특이한 향을 종일 풍기고 싶지 않다면 어떻게 해야…
만성적 근심이 건강에 미치는 영향
만성적 근심은 오늘날 매우 흔한 심리적 문제이다. 우리가 상상할 수 있듯이 이러한 심리적 증상은 거의 대부분 스트레스와 압박감이 특징이다. 이…