감정적 과식을 극복할 수 있다는 사실을 알고 있었는가? 배가 고프지 않은 상태에서 음식을 먹는 것은 겉으로 볼 때보다 더 큰…
Saúl Sánchez Arias
산티아고 데 콤포스텔라 대학교(2016) 에서 인간 영양 및 영양학을 졸업했습니다. 또한 같은 대학에서 유전적, 환경적, 영양적 발달 및 성장 조건에 대한 대학원 학위를 받았고, 라 리오하 대학(2019)에서 스포츠 영양 대학 전문가 인증을 받았습니다.
2016년부터 2018년까지 폭식증 및 거식증 협회(ABAC)와 Hospital Clínico Universitario de Santiago에서 학부 및 대학원 인턴 자격으로 영양사로 재직했습니다.
그는 Prozis 보충제 브랜드 웹 포털의 블로그에서 영양, 에르고제닉 보조제, 건강 및 스포츠에 관한 기사를 공동으로 작성했습니다. 또한 다양한 디지털 미디어에서 영양 및 건강한 생활 습관에 관한 텍스트의 작가이자 큐레이터로 활동하고 있습니다.
2018년부터 2021년까지는 Real Club Deportivo de La Coruña SAD의 1군 팀에서 영양사로 일하면서 각 선수의 요구 사항에 맞는 식사 메뉴와 보충제를 계획하고 감독했습니다.
Saúl Sánchez는 현재 임상 영양사로 일하고 있습니다. 엘리트 운동 선수 관리를 전문으로 하지만 건강 증진을 위한 일반 환자와도 상담을 진행합니다.
맛있는 멜론을 잼으로도 먹을 수 있다니 새롭지 않은가? 멜론은 식물 영양분과 항산화 성분을 다량 함유하고 있으며 당도가 높은 과일로도 유명하다.…
병아리콩 대구 요리를 만들면 적절한 양의 영양분을 섭취할 수 있다. 신체의 기능을 개선할 수 있는 물질을 포함하고 있어, 주기적으로 먹으면…
채소 쿠스쿠스는 모든 식단에 필수적으로 포함해야 하는 음식이다. 채소 쿠스쿠스에 들어가는 재료가 최적의 신체 기능을 위한 필수 영양분을 제공할 수…
과일 요거트 스무디를 식단에 올바르게 포함하면 건강상 이점을 얻을 수 있다. 하지만 특히 스무디를 준비하는 과정에서 하는 실수 등이 부정적인 결과를 일으킬 수 있다. 올바른 재료와 조합을 선택하는 것이 필수적이다. 건강한 식사 계획에는 거의 모든 식품이 포함될 수 있다. 만족스러운…
이 글에서는 감귤류 과일 알레르기의 증상과 치료법에 관해 알아보도록 하자. 감귤류 과일 알레르기는 보통 진단을 용이하게 하는 전형적인 증상을 가지고…
엔다이브 석류 샐러드 요리는 식단에 자주 포함할 수 있을 뿐 아니라, 필수 미량 영양소와 건강 유지에 도움이 되는 항산화제를 선사하기도 한다. 가장 좋은 점은 쉽게 만들 수 있다는 것이다. 맛있는 엔다이브 석류 샐러드 레시피를 알아보자. 하지만 먼저 식단의 질이 에너지…
다른 곡물류와 마찬가지로 수수는 영양학적 가치가 매우 높다. 건강에 좋은 수수의 영양분을 어떻게 하면 최대한 활용할 수 있는지 알아보자. 수수는…
스틸컷 귀리는 기존의 귀리보다 작은 조각으로 커피 같은 음료와 함께 섭취하기에 아주 좋다. 스틸컷 귀리의 특징을 알아보고 식단에 주기적으로 포함해야…
키토제닉 다이어트가 인기를 얻어감에 따라 많은 사람은 신체 기능을 위해 설탕을 꼭 섭취해야 하는 건지 궁금해하기 시작했다. 그리고 전문가들은 이 주제에 관해 최근 몇 년 동안 다양한 의견을 제시해 왔다. 오늘 이 글에서 과학적으로 설탕에 대해 어떻게 이해해야 할지 설명해…
모유 수유는 아기에게 영양분을 공급하는 가장 건강한 방법의 하나다. 여러 연구에 따르면 모유는 생애 첫 시기에 아기의 모든 영양 요구…
완두콩에는 많은 건강상 이점이 있다. 지금부터 완두콩의 영양 정보와 건강상 이점에 대해 자세히 살펴보자. 실제로 완두콩은 영양사가 거의 모든 식단에…
갑각류 알레르기는 가장 흔한 알레르기 종류 중 하나이다. 연체 동물과 갑각류는 면역 체계가 알레르기 유발 항원과 싸우기 위해 과도하게 작동하도록…
카무트 또는 호라산 밀은 수년 전 아프리카에서 재배된 곡물이며 서서히 서양 식단에서 등장하고 있다. 카무트가 건강상 이점을 선사하고 수많은 영양분을 포함하기 때문이다. 따라서 밀을 대체할 수 있는 매우 매력적인 식품이다. 카무트의 특성과 이점은 무엇일까? 최근 많은 곡물 섭취에 관한 전문가의…
아침 식사의 중요성에 대해서는 이미 여러 차례 언급한 적이 있다. 어떤 사람은 아침 식사를 하루 중 가장 중요한 식사라고 하지만,…
루쿠마(Lucuma)라는 과일에 대해 한 번도 들어본 적이 없을 수도 있지만, 계속해서 읽어 보고 자세히 알아보자. 루쿠마는 페루에서 자라는 나무에서 나는 열매이다. 실제로 페루에서는 상당히 인기 있는 과일이며, 사람들은 온갖 디저트를 만드는 데 이 과일을 사용한다. 루쿠마가 훌륭한 맛을 선사하는 과일이기…
지금부터 브로콜리를 냉동시키는 팁과 권장 사항을 살펴보도록 하자. 겨잣과라고도 알려진 십자화과 채소는 세계에서 가장 건강한 채소 중 하나이다. 십자화과 채소에는 인체 건강에 필수적인 섬유질, 항산화제 및 플라보노이드 함량이 높기 때문이다. 그중에서도 오늘은 브로콜리에 관해 알아보려고 한다. 브로콜리는 사람들의 호불호가 분명한…
과일과 채소는 균형이 잘 잡힌 식단에서 꼭 필요하다. 신체에 필요한 기본적인 미량 영양소와 항산화제를 포함하고 있으니 말이다. 실제로 미량 영양소와…