임신 중 할 수 있는 허리, 엉덩이 및 다리 스트레칭
임신 중에는 임신부의 신체 변화로 인해 허리, 엉덩이 및 다리 통증이 흔하다. 그런데 이때 임신 스트레칭은 통증을 완화하고 예방하는 데…
Virginia Martínez
무르시아 대학교에서 히스패닉 언어학을 전공한 후 그리스 문헌학, 초등 교육 및 교육 석사 학위를 취득했습니다. 또한 번역, 외국어 교육, 학습 전략 및 교육 교습법에 관한 다양한 교육 프로그램을 이수했습니다.
그녀는 디지털 콘텐츠 작성, 번역 및 통역은 물론, 교육 분야에서도 10년 이상의 경험을 쌓은 전문가입니다.
2015년부터 피트니스 및 보디빌딩 강사로 활동 중이며, <Institute of Health Sciences and Physical Activity> 연구소에서 인증한 개인 트레이너입니다.
최신 글 Virginia Martínez
수중 분만에 대해 알아야 할 모든 것
수중 분만에 대해 잘 알고 있는가? 최근 몇 년간 점점 더 많은 여성이 다양한 유형의 출산을 선택하고 있다. 따라서 많은…
소아 요로감염증의 진단 및 치료
오늘은 소아 요로감염증의 진단 및 치료에 대해 알아보려고 한다. 소아 요로감염증은 매우 흔하다. 일반적으로 이러한 감염은 박테리아가 요로, 방광 또는…
글루텐 프리 그래놀라 바를 만드는 방법
글루텐 불내증이 있어도 건강하고 맛있는 그래놀라 바를 즐길 수 있다. 이 글에서는 글루텐이 들어가 있지 않은 곡물을 사용한 여러 가지…
임신 중 복대를 사용하면 좋은 점
임산부 벨트, 복대, 임신 허리띠는 모두 다른 이름으로 많은 여성이 임신 막달에 사용하는 밴드를 의미한다. 하지만 임산부들이 이러한 밴드를 사용하는…
소아 과민성 방광의 원인 및 치료
소아 과민성 방광은 긴급한 배뇨 욕구를 유발하는 증후군이다. 일부 사례에서는 소변을 보고자 하는 욕구가 매우 긴급하여 이를 제어하기가 어려울 수…
저탄수화물 빵 레시피 2가지
일반적으로 ‘빵’이라는 단어를 생각하면 탄수화물이 떠오른다. 그렇다면 저탄수화물 빵도 가능한 걸까? 답을 하자면 가능하다. 실제로 여러 베이커리와 마트에서 저탄수화물 빵 제품을 판매하고 있다. 이 글에서는 저탄수화물 빵을 만들기 위한 두 가지 레시피를 소개한다. 쉽게 만들 수 있을 뿐 아니라 맛도…
3가지 웨딩 메뉴 옵션
결혼식 날을 위해서는 수백 가지 사항을 정리해야 할 것이다. 초대장, 드레스, 장소, 예산, 음악 등이 있는데, 그중에서도 많은 하객들이 오랫동안 기억하는 웨딩 메뉴가 아주 중요하다. 이 글에서는 3가지 웨딩 메뉴 옵션을 소개한다. 성공적인 결혼식이 되기를 바란다! 웨딩 메뉴 결혼식은 그저…
아기의 가스 배출 방법
아기는 가스를 제대로 배출시켜 주어야 한다. 가스를 배출시켜 주지 않으면 불편해할 수 있다. 이 글에서 아기의 가스 배출 방법을 소개한다. 아기와 가스 아기는 젖을 먹는 방법을 잘 모르고 그냥 빠는 경우가 많다. 그래서 젖을 먹다가 공기를 삼키는 경우가 많다. 작은 위에…
집에서 간단히 할 수 있는 두부 요리 레시피 2가지
두부는 두유로 만든 채소 치즈의 일종이다. 두부로 만드는 모든 요리는 저지방이고 단백질로 가득 차 있다. 게다가 콩은 칼슘과 비타민의 훌륭한…
임신 중 리스테리아증에 관하여
리스테리아증은 리스테리아 모노사이토제니즈에 의한 박테리아 감염이다. 건강한 사람들에게 나타나는 경우는 드물지만 임산부나 면역력이 약한 사람들은 위험에 빠뜨릴 수 있는 병이다.…
배우자와 함께 요가를
배우자와 함께 요가를 하는 것에 대해 생각해 본 적이 있는가? 요가는 스트레스를 피하는 인도의 고요함과 조율 연습이다. 요가는 육체 및 정신 건강을 증진하는 좋은 방법이다. 요가가 가져다 주는 이점에 대해서 자세히 알아보자. 특히 배우자와 함께 요가를 하면 여러 가지 좋은…
맛있는 생강 케이크를 만드는 방법
나른한 오후에 마시는 커피 한잔과 달콤한 케이크 한 조각만큼 어울리는 것은 없다. 그래서 오늘 이 글에서는 생강 케이크를 만드는 방법을…
배우자의 죽음에 대처하는 5가지 팁
배우자가 죽으면 단지 그 사람에게만 작별 인사를 해야 하는 것이 아니다. 과거, 현재, 미래에 작별 인사를 해야 한다. 인생 계획이나…
소아 정신 질환과 증상
성인뿐만 아니라 어린아이들에게도 정신 질환 및 기타 장애가 생길 수 있다. 사람뿐만 아니라 일부 동물에게도 정신 질환이 생긴다. 하지만 소아 정신 질환 증상은 어른에게 나타나는 증상과 다르다. 아이에게 정신 질환이 있는지 어떻게 알 수 있을까? 오늘 이 글에서는 아이들에게 나타나는…
연인에게 애정을 표현하는 5가지 방법
마지막으로 연인에게 마음을 쓰고 있다는 것을 보여 줄 기회가 언제였는가? 안타깝게도 스트레스와 매일 해야 할 일 때문에 사람들은 종종 연애…
나르시시스트와 사귀고 있을 때 나타나는 10가지 징후
어쩌면 나를 불편하게 느끼게 하는 관계 속에서 몇 가지 징후가 나타났을지도 모른다. 그렇지만 나를 신경 쓰이게 하는 문제를 분명하게 지적할…
산전 마사지를 받으면 좋은 점 4가지
다른 마사지와 마찬가지로, 산전 마사지 또한 몸과 마음의 이완, 통증 완화 및 임신부의 기분 개선을 목표로 한다. 산전 마사지를 받으면…
무설탕 귀리 요거트 쿠키를 만들어 보자
무설탕 귀리 요거트 쿠키는 맛이 있으면서 영양가도 높다. 또한 매우 저렴하고 쉽게 만들 수 있다. 그러니 오늘의 레시피를 꼭 시도해…
관계를 파괴하는 나쁜 습관
이 글에서 관계를 파괴하는 나쁜 습관에 대해 이야기해보려고 한다. 어떤 순간 갑자기 사랑에 빠질 수 있는 것과 마찬가지로, 사랑은 어떤 순간 갑자기 사라지기도 한다. 사소한 습관이나 태도가 관계를 파괴시키는 주범이 될 수 있는데, 그것을 인지하지 못하고 있는 사람들이 많다. 우리가…
천 기저귀 사용의 장점 및 단점
최근 들어 천 기저귀를 쓰려고 결정한 엄마들이 많다. 일회용 기저귀를 사용하는 것보다 훨씬 저렴하고 친환경적이다. 천 기저귀 사용은 장점도 많지만…
아기에게 꿀을 먹이면 위험한 이유
아기와 꿀이 왜 위험한 조합인지 알고 있는지? 꿀은 영양가가 풍부하며 맛있는, 건강한 식품인데 왜 아기에게는 위험하다고 하는 걸까? 우리가 젖을…
이혼의 충격을 극복하는 7가지 팁
충격적인 이혼은 상실이며 그래서 슬퍼하는 과정을 반드시 거칠 수 밖에 없다. 실제로 이 사건은 함께 공유되어야 할 삶, 시간 및…
비건 엠파나다 레시피 2가지
엠파나다는 안에 원하는 재료를 넣어 만들 수 있는 페이스트리다. 달콤한 것, 생선, 고기, 채소, 심지어 과일을 넣어 만들기도 한다. 비건 엠파나다를 만들 수도 있다. 이 글에서는 비건 엠파나다 레시피를 소개한다! 엠파나다란? 엠파나다는 맛있다. 세계적으로 가장 인기 있는 간식 중 하나로…