꼭 알아두어야 할 뇌졸중 증상
뇌졸중은 고혈압, 좌식 생활 습관, 체내에 활성산소가 쌓인 것 등과 관련되어 발생한다. 또 흡연자이거나 술을 많이 마시거나 스트레스를 많이 받는…
Yamila Papa Pintor
2006년 스포츠 저널리즘학과 학부 졸업. ETER School of Communication 학교에서 인증한 시청각 미디어 통합 아나운서.
스포츠 저널리스, 아나운서 및 진행자, 시나리오 작가, 인터뷰 진행자, 프로그램 패널로 활동한 이력이 있으며, 건강, 스포츠, 여행, 반려동물, 요리법 등 다양한 주제의 콘텐츠를 작성하는 작가이기도 하다.
채식주의자이며 나무 심기와 관련된 재단과도 협업 중이다.
최근에는 여행에 관한 글을 기고하고 포르투갈어를 스페인어로 번역하는 일을 맡고 있다.
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힌두 요리법으로 하는 다이어트
힌두 요리법으로 한 달 동안 1~2킬로는 쉽게 뺄 수 있다고 한다. 또한 힌두 요리법으로 체중 감량에 도움이 될 뿐 아니라…
손목 터널 증후군을 완화하기 위한 7가지 방법
손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome, 수근관 증후군)은 21세기의 병폐다. 반복된 움직임으로 인해 손목에 염증이 생기는 질환으로, 컴퓨터 타자, 피아노, 정원 일,…
귀리 우유의 효능 및 만드는 방법
귀리가 아침에 우유나 요거트에 넣어 먹는 시리얼이라고만 생각할 수도 있다. 하지만 이 곡물은 용도가 다양하다. 오늘 이 글에서는 귀리 우유의…
손톱을 물어뜯는 습관이 안 좋은 7가지 이유
미용상의 문제 외에도, 손톱을 물어뜯는 것은 박테리아나 손가락의 변형 같은 건강상의 문제도 일으킬 수 있다. 일반적으로 손톱 물어뜯기로 알려진 교조증은…
탄력 있는 엉덩이를 위한 10분 운동
많은 남성과 여성들은 더 탄력 있는 뒤태를 원한다. 문제는 이 부분들을 위한 운동들이 많지는 않다는 것이다. 오늘 이 글에서는 탄력…
검은 반점을 제거하는 페이스 마스크
시간이 지나면서 여드름과 자외선에의 노출은 피부, 특히 대부분 얼굴에 검은 반점이 생기게 할 수 있다. 우리 모두는 연중 어느 때나(특히…
주름을 유발하는 식품 및 습관
보통 주름은 노화의 현상으로 간주되지만, 최근 어떤 연구는 노화 현상이 주름의 원인이 아니라고 한다. 특히 얼굴에 생기는 주름의 경우에는 더…
왜 이렇게 늘 배가 더부룩할까?
운동을 많이 하고 건강하게 먹어도 배가 빵빵하고, 다리도 잘 붓고, 몸이 무겁고 개운하지 않다면 이 글을 참고하라.
땀이 너무 많이 나는 것 예방하기
누구나 땀을 흘린다. 특히 날씨가 더운 여름이나 운동 또는 몸을 쓰는 일을 했을 때는 더 그렇다. 하지만 문제는 땀이 너무…
정신적 및 신체적 피로 없애는 방법
우리의 머릿속에는 수천 가지의 생각 및 해야 할 일 등이 맴돌고 있다. 밤에 집으로 돌아왔을 때 지치지 않는 것이 이상할…
부은 발과 발목을 위한 6가지 자연 치료법
오늘, 이 글에서 부은 발과 발목을 위한 자연 치료법을 소개한다. 발과 발목이 붓는 것은 꽤 흔한 일이다. 특히 나이가 많은…
피로 해소를 위해 챙겨 먹어야 하는 음식
실제 수면 시간이나 하루 활동량과 상관없이 종일 잠을 자지 않은 것 같거나 계속 뭔가 개운하지 않은 느낌이 들 때가 있다.…
운동으로 좌골신경통을 경감시키는 방법
좌골신경은 신체 내의 가장 길고 넓은 단일 신경으로, 등 쪽 하단에서 시작하여 엉덩이를 지나 다리 끝까지 이어진다. 오늘, 이 글에서는 특정…
녹내장을 자연적으로 예방하는 방법
녹내장은 안압의 상승으로 특징지어지는 눈 질환이다. 이 높아진 압력은 시신경 섬유를 줄여 모양을 변형시킨다.
놀라운 브로콜리의 효능
누군가는 정말 좋아하고, 또 누군가는 싫어하는 브로콜리는 양배추가 포함된 배춧과 채소에서 나온 나무 모양의 녹색 채소이다. 브로콜리의 모양은 뭔가 풍부하고, 색깔은 진녹색이다. 구름을 닮은 머리 아래에는 짧고 굵은 줄기가 있는데 이 부분도 먹을 수 있는 부위이다. 오늘 이 글에서는 건강에 좋고,…
요로 감염증이 있다면 피해야 할 음식
요로 감염증은 대부분 박테리아에 의해 발생한다. 또한 특정 식품을 섭취하면 증상이 더 악화될 수 있다. 요로 감염증이 있다면 피해야 할 음식,…
갑상선 자연 치료법
갑상선은 신체의 작은 부분에 불과하지만 가장 중요한 기능 중 하나인 신진대사를 조절하는 역할을 한다. 만약 갑상선의 기능이 저하되었다면, 심박수가 떨어지고 에너지 수치가 떨어지며 운동이나 육체활동을 해도 더 적은 에너지를 태울 것이다. 오늘 이 글에서는 갑상선 자연 치료법을 소개한다. 갑상선에 대해서…
긴장감과 불안감을 완화하는 9가지 약초
요즘은 수많은 문제들과 의무, 스트레스, 업무 압박, 엄청난 자극들로 “정신을 놓기”가 쉽다. 교외로의 탈출이나 일을 뒤로 하고 떠나는 것은 이상적인…
위식도 역류 질환에 관한 모든 것
요즘 흔히 볼 수 있는 위식도 역류 질환은 위와 식도에 타는 듯한 느낌이 들어서 불편하기도 하다. 보통 무언가를 먹거나 마셨을…
셀룰라이트를 만드는 주범, 7가지 식품
셀룰라이트를 없애거나 감소시키는 데 도움이 되는 것들에 관한 글을 읽어본적 있을 것이다. 하지만 아직도 어떤 음식이 셀룰라이트를 만드는 주범이 되는지는…
민들레의 사용법과 효능
민들레의 학명은 민들레 속 컴프리종 베버이다. 야생 식물에 얼마나 복잡한 이름인가? 이 식물은 북반구에 널리 퍼져있으며 특히 유럽과 북미에 많이 있다. 채소나 샐러드로 먹기 위해 수 십 년간 재배되어 오고 있다. 씁쓸한 맛이 난다 (심지어 아루굴라나 벨기에 꽃상추보다 더 쓰다).…
녹차의 천가지 효능
우리가 일상 생활에서 흔하게 마시는 녹차의 효능은 정말 다양하다. 요리를 하거나 태닝을 하다 화상 입은 적이 있다면, 환부에 녹차티백을 대거나 녹차를 면솜에 찍어서 환부에 바름으로써 통증을 완화시킬 수 있다. 녹차가 현대적인 식물이거나 최근에 마시기 시작한 것으로 생각할 지도 모르겠지만, 아주…
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파슬리는 종종 그 훌륭한 성분에 대한 지식 없이 요리에 사용된다. 파슬리를 어떻게 건강과 미용을 위해 사용할 수 있는지 알고싶은가? 이…