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보통 공복에 어떤 음식을 먹는가? 사람들이 아침 식사로 늘 좋은 음식만 먹는 것은 아니다. 대부분은 아침 식사를 할 때 시간에 쫓겨…

피쉬 오일은 정말 많은 사람이 챙겨 먹는 식품이다. 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 오메가3 지방산은 뇌, 심장, 전반적인 건강에 정말 좋은 성분이다. 이 글에서는 피쉬 오일을 챙겨 먹어야 하는 이유, 피쉬 오일의 건강 효능을 소개한다. 피쉬 오일의 영양학적 효과…

포옹은 우리가 애정을 표현하는 방법 중 하나이다. 누군가를 사랑하고 또 누군가의 사랑을 받는 것은 매우 중요하다. 오늘은 포옹의 놀라운 효능을 알아보자.

치매 위험을 감소시키는 좋은 습관은 무엇일까? 치매는 뇌 기능이 급격히 악화되는 진행성 질환이다. 치매가 발생하면 기억하고 생각하는 능력에 문제가 생기고, 심지어…

손목굴 증후군을 완화하는 요가 자세를 알아보자. 요즘 컴퓨터나 전자 기기를 사용하는 시간이 점점 늘어나면서 손목굴 증후군도 흔한 증상이 되어가고 있다.…

민트의 성분은 수년 전부터 잘 알려져 왔다. 신체 여러 부위에 좋은 성분들이 함유되어 있다. 민트는 전 세계에서 잘 자라는 식물이지만 기원은 지중해 지역이다. 그리고 여러 종이 있긴 하지만 모두 멘타(박하)에 속한다. 보통 향이 강하고 잎은 보통 녹색이며, 꽃은 옅은 보라색이고 습한…

단맛이 나고 높은 수분 함량이 청량감을 주기 때문에, 수박은 많은 사람들이 좋아하는 과일이다. 90%가 수분으로 이루어져 있고, 잘 알려지지 않았지만…

일부 연구에 따르면, 특정한 음식을 매일 먹으면 암을 유발할 수 있다고 한다. 우리가 자주 먹는 음식이 나중에는 어떤 위험을 일으킬 수도 있다. 이 글에서는 적게 먹거나 먹지 말아야 할 암을 유발할 수 있는 음식에 관해 설명한다.  암에 대한 가족력이 있다면 더 주의…

매일 체내에 쌓이는 독소를 제거하려면 정화 과정을 거쳐야 한다. 이를 위해 과일과 채소가 풍부한 스무디를 섭취해 보자.

이 글에서는 밀크시슬의 여러 가지 효과를 알아볼 것이다. 밀크시슬(Milk thistle, 우유 엉겅퀴)은 일 년에 한 번 꽃이 피는 식물로 주로…

건강을 지키고 탄력 있는 몸을 만들기 위해서 운동은 필수다. 운동을 하면 날씬하면서도 아름다운 곡선을 만들 수 있다.   오늘 이 글에서는 머리부터…

자궁 근종은 자궁 내에서 자라는 종양이지만 외부에 발생할 수도 있다. 대개 양성이며 다른 암 발병 확률이 커지는 것과는 관련이 없다. 하지만 너무 빠른 속도로 자라는 경우에는 산부인과에 가서 주기적으로 검사를 받아야 한다. 오늘은 우리 몸이 알려주는 자궁 근종의 몇 가지…

하지불안증후군은 별거 아닌 듯 보이지만, 의외로 하지불안증후군을 앓고 있는 사람들이 많다. 이 질환은 주로 잠들기 전에 다리에 불편한 감각 증상이…

갑작스럽게 가슴 통증을 느끼는 때가 있었을 것이다. 일반적으로 이것이 호흡 문제와 관련되어 있고, 호흡 곤란에 의한 경우가 제일 많다. 이러한 통증이 자주 온다고 느껴지면, 훨씬 더 복잡한 문제로 인한 것일 수 있기 때문에 병원에 가서 의사와 상담하고, 바로 치료를 받아야한다.…

피부 유형별 보습 오일이 따로 있는데 각 성분마다 효과가 다르기 때문이다. 천연 제품도 잘못 사용하면 오히려 부작용이 생길 수 있다. 이 글에서는…

백내장은 정말 흔한 질병이다. 어떤 물체에 초점을 맞출 수 있는 눈 구조, 렌즈의 투명도가 떨어질 때 나타나는 증상이다. 그래서 백내장에 걸리면 글을 읽거나 운동을 하는 등의 일상 생활을 하는 게 어렵다. 백내장의 증상 상 및 유형을 알아보자. 백내장의 유형 어떻게 형성되었는지에…

내가 찼든, 차였든 간에 헤어진 애인이 이제는 친구로 계속 보자고 하면 당황하고 놀랄 수 밖에 없다. “헤어진 애인이 왜 친구가 되자고…

“미친 사람들”만 상담가 또는 정신과 의사에게 심리 상담을 받으러 가는 것이 아니라는 것을 이제는 알지만, 실제로는 그래도 쉽게 상담을 받으러 가지 못한다. 여전히 많은 사람들이 심리 상담을 두려워하며 주저한다. 전문적인 도움과 치료는 과거에서 비롯된 문제를 해결하는 데 도움이 된다. 그리고…

생각이 너무 많아서, 혹은 다른 이유로 잠을 잘 자지 못하면 다음 날 제대로 활동할 수 없다. 숙면은 정신적, 신체적 안녕에 큰 영향을 미친다. 그래서 오늘 이 글에서는 숙면에 도움되는 팁을 소개해보려고 한다. 마음을 깨끗하게 하고 숙면에 도움되는 팁 창조성이 특별한…

폐암은 인류의 주요 사망 원인 중 하나다. 불행하게도 폐암은 조기 발견이 어려운 질병이라 제때 치료받기가 어렵다. 폐암의 진행이 한참 된…

신발의 압력이나 마찰로 인해 발에 굳은살이 매우 쉽게 생길 수 있다는 점을 알고 있는가? 굳은살이 심각한 건강상의 문제는 아니지만 발을…

지방을 연소하는 일은 쉽지 않기 때문에 특정 운동을 집중해서 하는 등 특별히 노력해야 할 때가 많다. 플랭크는 지방 연소는 물론 자세…

두피에 관한 조언 중 제일 많이 듣는 것 중 하나가 바로 매일 머리를 감지 말라는 소리다. 수분이 너무 많으면 두피가…

무릎 통증이 있는가? 많은 경우, 무릎 통증을 유발하는 일상적인 습관으로 인해 발생한다.