최신 글 ys

블루베리는 야생 관목인 월귤나무의 작은 열매이다. 이 글에서는 블루베리의 엄청난 효능 8가지를 소개한다. 블루메리의 원산지는 북미이다. 미국은 블루베리를 가장 많이…

이 글에서는 따뜻한 레몬 물의 효능을 소개한다. 건강을 향상하고 하루 동안 좋은 기분을 유지하기 위해서는 아침 습관이 중요하다.  아침에 시간이 없어 허둥지둥 출근하기 바쁜 게 현실이지만 아침은 몸 전체에 영향을 미치는, 하루 중 가장 중요한 시간이다.

오늘, 이 글에서는 노화 방지에 좋은 식품에 관해 살펴볼 것이다. 노화는 누구도 피해갈 수 없는 자연스러운 현상이다. 노화로 인한 내적, 외적에 나타나는 증상을 치료하는 방법과 기술이 넘쳐난다. 그런데도 노화는 어쩔 수 없는 현상이다. 누구나 다른 방법으로, 그리고 다른 시기에 노화가 시작된다.…

고단백 아침 식사로 매일 하루를 시작하면 우리 몸이 하루 동안 필요한 에너지를 얻을 수 있다.  아침 식사는 밤새 아무것도 먹지 않다가…

가장 최근에 등 스트레칭을 한 적이 언제인가? 너무 일을 많이 했거나, 오랫동안 컴퓨터 앞에서 시간을 보냈거나, 너무 오래 통화를 했다면 목이나 척추에 통증이 생길 수 있다. 이 글에서 소개하는 11가지 등 스트레칭, 잘 활용해 보자!

계피차는 혈당을 낮추고, 여성의 생리 주기를 정상화하며, 다이어트를 하는 데 도움이 된다. 신체를 해독하는 효과도 있다. 마그네슘, 철분, 칼륨, 섬유질, 비타민 C, B1이 풍부하게 함유되어 있어, 소화가 잘되지 않을 때도 좋다. 오늘은 계피를 섭취하는 방법을 알아보자.

비트는 흙향이 나면서 강렬한 맛이 특징이다. 많은 사람들이 비트를 좋아하고, 요리를 할 때나 주스를 만들 때 넣어 먹는다. 또 여러 연구에 따르면 하루에 비트 주스 1잔을 마시면 뇌로 흘러가는 혈액의 양이 증가한다고 한다. 치매나 다른 퇴행성 질환에 걸릴 위험을 감소시키는 데…

이 글에서는 물을 충분히 마시지 않으면 생기는 10가지 현상에 대해 살펴보자. 물은 뇌, 간, 심장 같은 신체 장기의 기본적인 구성…

잠들기가 어렵거나 깨지 않고 푹 자는 게 어려운 불면증은 요즘 흔한 문제이다. 원인이나 기간, 결과에 따라 불면증도 여러 가지가 있다. 이 글에서는 여러 가지 불면증 유형에 대해 알아보자. 불면증이란? 우리가 불안할 때는 잠을 잘 자지 못하는 것이 정상이다. 여행이나 결혼…

복근을 단련하는 색다른 방법을 알고 싶지 않은가? 매번 크런치만 하는 것은 너무 지루하지 않은가? 

오늘은 만성 피부 질환인 건선 치료용 크림을 소개할 것이다. 건선은 각질이 쌓여서 생기는 피부 질환이다.

요즘은 고혈당으로 고생하는 사람들이 많다. 보통 단 음식을 많이 먹고 불균형한 식사를 하기 때문이다. 따라서 혈당을 낮추는 방법을 알아두면 유용할…

밤에 두통이 생기면 잠을 제대로 잘 수 없다. 자는 동안 우리의 몸은 하루의 피로를 회복하고, 다음 날을 위해 에너지를 충전한다. 밤에 두통이 생기는 증상은 모두가 한 번쯤 경험해본 적이 있을 것이다. 아침에 일어났는데 머리가 울리고 무언가 나를 누르고 있는 것…

나이가 들어감에 따라 책임져야 할 일이 더 많아지면서 종종 어려운 일을 겪게 된다. 이럴 때에는 그 누구도 평온한 시간을 보내기는…

모공에 지방이 조금씩 쌓여 단단해진 것이 블랙헤드이다. 공기에 노출된 부분은 사화 되어 검은색으로 보이는 것이다. 블랙헤드는 무해하지만 참 보기 싫다.…

이 글에서는 레드 와인의 10가지 효능에 대해 소개한다. 레드 와인은 수 세기 동안 전 세계 문화의 일부로 여겨져 온 술의 한 종류이다.  축하 자리나 특별한 행사가 있을 때뿐만 아니라 많은 사람이 점심이나 저녁 식사를 할 때 마시기도 한다. 특히 남유럽에서 그렇다.

의사는 환자의 의학적 상황에 따라 다른 방법으로 건선을 치료한다. 건선에는 여러 유형이 있기 때문에 건선을 치료하는 방법도 여러 가지다. 건선의 증상은 다음과 같다. 염증 적색화 박피 가려움 일반적으로 건선을 치료하는 방법으로는 4가지가 있다. 국소 치료법 광선 요법 및 광화학 요법 합성…

활동적으로 지내는 것이 얼마나 중요한지는 이미 여러 번 강조하였다. 무릎 통증이 있을 때 운동하는 것은 별로 좋지 않지만, 무릎 통증에 좋은 운동이 있다. 물론 아무것도 안해도 되지만 상태는 더 악화될 것이고, 때에 따라서 무릎 통증이 더 심해질 수도 있다. 무릎…

다이어트를 할 때는 늘 건강을 우선으로 생각해야 한다. 좌절이나 억울함 같은 이유로 다이어트를 해서는 안된다. 이 글에서는 건강한 다이어트 팁 9가지를 소개한다. 허기 없이 다이어트를 할 수 있는 건강한 방법이다.  기적의 다이어트가 아닌 다이어트 하기 너무 배고프지 않고, 너무 힘들이지…

생리할 때 고통스럽고, 생리량이 너무 많고, 생리 주기가 불규칙하거나 자주 건너뛰는 등등 생리 문제는 수없이 많다. 생리 문제는 여성들에게 매우…

토마토, 마늘, 강황으로 만든 주스를 일주일에 한 번씩 마시면 체내 독소를 배출할 수 있다. 토마토, 마늘과 강황은 질병을 예방하는 데 효능이…

눈 틱장애(Eye Tic Disorder)가 있는가? 피곤해서 이런 증상이 생긴 것일 수도 있지만, 다른 문제가 원인일 수 있다. 실제로 전문가들은 눈 틱장애가 신체의 다른 심각한 문제를 나타내는 징후일 수 있다는데 동의한다. 눈 틱장애의 흔한 원인 7가지를 함께 알아보자! 더 읽어보기: 눈 건강 지키는…

간부전은 간이 제대로 혹은 규칙적으로 기능하지 못할 때 생기는 증상이다. 간에 심각한 손상을 일으키는 질병으로 간부전의 증상은 점진적으로 진행되는데 몇…

이 글에서는 집에서 할 수 있는 스쿼트 6가지를 소개한다. 다리 근육을 단련하고 싶다면, 우리는 매일 운동해야 한다. 물론 우리가 먹는…