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매일 시금치를 먹어야 하는 이유를 알고 있는가? 물론 싫어하는 사람들도 있지만, 시금치는 여러모로 몸에 좋다는 이유로 스무디나 샐러드에 넣어 먹는…

과체중은 체내에 지방과 노폐물이 쌓여 생기는 질환으로 적정 체중을 넘어 건강을 위협하는 정도로 몸무게가 불어나는 것을 말한다. 과체중의 주원인은 과다한…

아보카도를 활용한 여러 가지 자연 요법에 관해 들어본 적 있는지? 녹색이고, 부드러우면서 크리미한 질감이 특징인 아보카도는 중앙아메리카에서 온 식품으로 수…

수면과 관련한 문제가 있어 병원에 가면 제일 먼저 연관된 습관을 물어볼 것이다. 나쁜 식단, 늦게까지 깨어 있기, 낮잠을 많이 자기,…

뱃살을 빼기 위해 노력할 때 전형적으로 하는 것 중 하나가 규칙적으로 운동을 하면서 식습관을 관리하는 것이다. 그러면 체내 신진대사가 향상되고, 근육을…

이 글에서는 치아를 자연적으로 하얗게 하는 10가지 음식을 소개한다. 치아 미백 치료에는 여러 가지가 있다. 그중에서도 치과에서 받는 치료는 정말…

마사지라는 단어를 떠올리면 아마도 등과 어깨 근육 뭉친 것을 푸는 장면이 자연스럽게 떠오를 것이다. 하지만 부위를 잘 골라서 마사지하면 마사지의 장점을…

신장 건강에 좋은 식품이 뭘까? 신장을 건강한 상태로 유지하는 것은 정말 중요하다. 소변으로 노폐물을 배출시키는 역할을 하기 때문이다. 또한 신장은 혈액을 거르고, 중요한 호르몬 생성에도 참여한다.  대게 우리는 신장의 기능을 간과하지만 이 장기가 없으면 우리 몸은 중독되고 만다는 점을 꼭…

림프계를 청소하면 어떤 점이 좋을까? 림프계를 청소해주는 것들은 뭐가 있을까? 림프계는 림프가 순환하는 복잡한 네트워크이다. 림프는 투명한 액체로 혈장과 비슷하다. 주요…

입 냄새는 사회생활에 영향을 미치기 때문에 사람을 대하며 불안을 느끼게 하거나 자존감이 낮아질 수도 있는 현상이다. 입 냄새는 입에서 나는 불쾌한…

오늘의 주제는 시금치로 만드는 다이어트 스무디이다. 건강한 체중 감량은 많은 사람의 목표이다. 과체중이나 비만인 사람들에게는 특히 더 간절한 목표일 것이다.…

발목이 자주 붓는데 왜 그런지 이유를 찾지 못하고 있는가? 발목이 부었다는 것은 건강상 어떤 문제가 있다는 뜻이므로 주의해야 한다.  부기를…

이 글에서는 염증을 줄여주는 6가지 비타민을 알아보자.  염증은 체내에서 생기는 어떤 반응이다. 피부가 붉게 되거나 붓거나 통증이 생기거나 움직이는 데 어려움이 생기는 것이 특징이다.…

청소할 때 가장 신경 쓰이는 곳이 수도꼭지다. 거주하는 곳의 수돗물이 경수라면 수도꼭지는 더 심하게 지저분할 것이다. 경수는 수도꼭지의 광택을 없앤다. 수도꼭지를 반짝거리게…

침묵하는 것은 그저 조용히 있는 것이 아니다. 침묵은 수동적인 행동 같아 보이지만 실은 훨씬 더 멀리 나가게 해준다. 말하지 않는다고…

많은 사람들이 윤기나고 촉촉하고 아름다운 피부를 원한다. 당신의 피부는 어떠한가? 건조한 피부에 잡티가 많지는 않은가? 아니면 거칠고 어둡지는 않은가? 피부는…

오늘은 운동하면 안 되는 몇 가지 상황에 대해 알아보자. 신체적, 정신적 건강을 관리하는 데 있어 가장 좋은 습관 중 하나가 운동이다.   일상생활 속에서 운동은 하기도 쉽고, 시간을 많이 내지 않아도 된다. 다른 활동과 비교할 수 없을 만큼 장점도 많다. 사실…

시각은 가장 중요한 감각 중 하나이지만, 많은 사람들이 시력을 관리하는 방법은 잊고 지낸다. 몸과 여러 장기를 관리하는 방법에 관해서는 여러…

요즘 사람들은 그저 마른 것보다 날씬하면서 아름답고 건강한 신체를 원하는데 이런 몸을 만들려면 지방을 연소하고 근육 생성에 신경 써야 한다.…

하루 중 가장 중요한 식사는 아침 식사이다. 그래서 특히 더 잘 챙겨먹어야 하고 아이들은 더더욱 그렇다. 하지만 아이가 건강하고 튼튼하게…

혈압을 낮추는 데 도움 되는 방법을 찾고 있는가? 세계적으로 침묵의 질병 중 가장 흔한 병이 고혈압이다.  우리는 건강 지표의 중요성을…

“무좀”이라고 알려진 발 곰팡이는 위생 상태가 나쁘거나 제대로 건조하지 않아서 발이 감염된 것이다. 발가락과 발 뒤꿈치 사이에 무좀 증상이 나타날…

일부 연구를 통해 수면 패턴의 변화, 특히 렘수면 단계에서의 변화로 퇴행성 질환의 발병 위험을 예측할 수 있다는 사실이 입증되었다. 자세하게…

혈압 낮추는데 도움되는 허브가 있다. 고혈압은 환자 수가 점점 증가하는 심혈관계 질환 중 하나이다. 동맥이 두꺼워지거나 막히면 고혈압이 생기는 원인이 된다.…