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누구나 좋아하는 아보카도! 아보카도의 효능은 다른 글에서 여러 번 설명한 적이 있다. 비타민이 풍부하게 함유되어 있고 불포화 지방산이 있어 심장 건강에도…

플랭크는 탄탄한 복근을 만들어주는 운동 중 하나이다. 요즘은 운동을 하는 사람들이 정말 많다. 피트니스 센터라는 공간 자체도 몸을 관리하는 데 효과적인 새로운 문화를 만들어 주고 있다. 오늘 이 글에서는 플랭크로 탄탄한 복근을 만드는 방법을 소개해보려고 한다.

비누는 가정에서 매일 사용하는 제품 중 하나이다. 대부분 뭔가를 깨끗하게 하는 데 사용한다. 슈퍼에 가 보면 특정한 제품에 사용하도록 나온…

아드레날린은 어떤 호르몬일까? 아드레날린이 분비되면 동기 부여가 되고 활동적인 에너지가 생기며 기분이 개선된다. 

전형적인 두통의 유형인 긴장성 두통에서부터 편두통까지, 두통은 종류도 다양하다. 하지만 자연 재료로 두통을 완화하는 게 가능할까? 세계보건기구(WHO)에서는 두통이나 긴장은 가장…

집에서 천연 비누를 만들어 쓰는 사람들이 늘어나고 있다. 허브 추출물과 에센셜 오일, 식물 및 동물성 오일로 만든다. 시중에 파는 비누보다…

쇠뜨기는 건강에 좋은 여러 가지 성분이 함유된 약초이다. 어떤 증상을 치료하기 위해 먹거나 무기질을 섭취하기 위해 영양제로 먹을 수 있다. 이 글에서 쇠뜨기의 효능에 대해 알아보기로 하자. 쇠뜨기  쇠뜨기의 이름은 그 모양에서 유래되었다. 습도가 있는 곳에서 잘 자라기 때문에 물…

바나나는 누구나 즐겨먹는 과일이다. 맛있고 영양분도 많이 함유되어 있어 건강에도 좋다. 바나나를 먹으면 우울한 감정이 줄어들고 뇌 기능을 활성화시키며, 고혈압에…

셀룰라이트를 없애는 데 좋은 계피에 관해 알아보자. 여성 90%가 경험하는 셀룰라이트는 특히 사춘기 때와 성인이 되는 시기에 더욱 심해진다. 순환계와 림프계의 변화로 지방…

춤의 이점 6가지를 알아보자. 이 글에서는 춤추는 것이 우리 몸과 삶에 어떻게 좋은지 설명할 것이다. 춤에는 여러 가지 효과가 있지만 몇 개만 소개해보면 몸매를 유지하는 데도 도움이 되고, 기분을 좋게 만들어주며 힘과 유연성을 키워준다.  춤은 역사 전체, 전 세계에서 볼…

적포도를 챙겨 먹어야 하는 5가지 이유가 있다! 적포도는 여러모로 좋긴 하지만, 그 중 레스베라트롤이라는 항산화 성분이 풍부하다는 것을 가장 큰…

탈모 잡는 자연 요법 4가지를 알아보자. 성별과 관계없이 머리카락은 외모의 큰 부분을 차지하며 대부분은 윤기 나고 풍성한 머리숱을 갈망한다. 하지만 요즘 탈모로 고생하는 사람들이 많은데 일반적으로 치료가 매우 어렵기도 하다. 건강한 두피에는 10만 개 정도의 머리카락이 있으며 매일 50~100개 정도 빠지는…

간헐적 단식은 수면 건강 및 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 방법이다. 건강과 다이어트를 모두 다 챙기고 싶다면 간헐적 단식을 시도해 보자!

차크라는 몸 전체에 퍼져 있는 7개의 에너지 센터이다. 건강을 조절하고 정서적 및 영적으로 영향을 미친다. 친절하고 관대하게 생활하지 않으면 균형을…

이 글에서는 빈혈이 생기는 원인과 증상, 자연 요법을 소개한다. 빈혈은 우리 신체의 세포가 필요로 하는, 산소를 제대로 운반할 만큼 건강한…

안경을 쓰는 사람들이 점점 더 늘고 있다고 한다. 여러 가지 원인이 있겠지만, 컴퓨터를 많이 사용하는 생활 습관이 주원인일 듯하다. 하지만…

아마 고지베리에 관해 한 번쯤은 들어본 적 있을 것이다. 원래 동양에서 민간 요법으로 사용되어져 왔는데, 이제는 서구에까지 전파되었다. 고지베리의 효능을…

특정 영양소가 부족하면 우울증의 원인이 된다는 사실을 아는가? 우울증은 기분의 상태이다. 늘 슬프고, 예민하며 일상생활에 대한 일반적인 관심이 떨어지는 것이…

긴장 해소에 도움이 되는 자연 식품이 있을까? 현대인들의 삶은 참 복잡하다. 많은 사람들이 어떻게 대처해야할지 모른 채 방황하고 있다. 가족…

인삼은 회복력이 탁월하다고 알려진 약용 식물이며 신체적, 정신적 에너지를 내주는 자연식품이다. 또 신경계에 좋지 않은 에너지 음료보다 훨씬 더 건강하다. 이…

지방 연소에 숨겨진 비밀은 무엇일까? 체내의 지방을 연소시키는 것은 정말 모든 사람들의 관심사이다. 그냥 더 날씬해지기 위해서 뿐만 아니라 건강을…

다이어트에 도움이 되는 허브 5가지를 알아보자. 과체중이나 비만이라면 다이어트는 필수다. 미적인 요인 뿐만 아니라 심신 모두의 건강을 위해서다. 하룻밤 사이에…

자녀에게 현명하게 조언하는 법이 있을까? 아이의 잠재력을 키우면서 사회에서 자신의 역할을 수행할 수 있도록 제대로 양육하는 것은 결코 쉬운 일이…

해충의 종류와 환경에 맞게 독극물을 사용하면 해충을 몰살할 수 있다. 집에 있는 해충 때문에 고민이라면 이 글을 잘 읽어보자. 해충을…