건강한 식단

건강에 안 좋은 줄 알아도 가공 식품이 더 맛있다고 생각한다. 맛있다는 건 부정할 수 없지만, 건강에 해롭다는 것만은 분명한 듯하다.…

많은 사람들은 건강한 식사를 하려면 정말 어렵고 비용이 많이 든다고 생각하는 경향이 있다. 하지만 결코 그렇지 않다. 돈을 더 쓰지…

관절염은 염증과 관절의 퇴행을 일으키는 의학적 문제이다. 결과적으로 매우 고통스러울 수 있으며 진행을 막기 위한 조치를 꼭 취해야 한다. 이…

이 글에서는 폐에 좋은 음식에 대해 설명한다. 뭔가 철저하고 어려운 방법으로 식습관을 바꾸지 않아도 폐를 정화할 수 있다. 평소에 더 질 좋은 음식을 챙겨 먹는 게 가장 중요하다. 다양한 영양소 그룹이 골고루 함유된 음식으로 식사해야 한다는 뜻이다.  사람은 먹는 것에…

영양분의 질이 높은 통곡물은 건강에도 좋을 뿐 아니라, 체중 감량이나 적정 체중 유지에 도움이 되는 음식이다. 특히 균형 잡힌 식단이라면 복합…

다이어트의 성공 여부는 우리가 어떤 음식을 먹느냐에 달려 있다. 먹는 양을 줄이고, 하루에 몇 시간씩 운동을 해도 건강한 음식을 먹지…

이 글에서는 건강한 시력 유지에 도움이 되는 10가지 식품을 소개한다. 시력은 가장 중요한 인간의 감각 중이므로 건강한 시력을 유지시키는 것은…

이 글에서는 식단으로 체액저류를 치료하는 방법을 소개한다. 체액저류로 고생 중인 사람들은 식단에 변화를 주면 금방 증상이 호전된다. 체액저류에 영향을 미치는…

주키니호박 크림소스를 곁들인 방울양배추는 온 가족의 감탄을 자아내는, 맛 좋고 영양가 넘치는 요리이다. 맛도 환상적이면서 건강에 좋기까지 하다. 따라서 남녀노소…

닭가슴살의 풍미를 살리면서 뭔가 색다른 요리를 만들고 싶다면, 크림치즈와 마늘, 쪽파로 속을 채운 닭고기 레시피만 한 것이 없을 것이다. 만들기…

술을 마시거나 약물을 자주 복용하는 등 건강에 좋지 않은 습관 및 온종일 앉아서 생활하는 환경, 그리고 열악한 식습관은 세포 내…

운동을 하는 사람인가? 신체적 수행 능력을 개선하고 건강을 유지할 수 있도록 도움을 주는 식단을 찾고 있는가? 이 글에서는 운동을 많이…

식단에 반드시 넣어야 할 항염증 식품으로 꼽을 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 항염증 식품을 얼마나 자주, 그리고 몸에 필요한…

스페인식 콩 요리는 아주 맛있고 간단한 데다 영양도 풍부한 요리로, 아직 먹어본 적이 없다면 꼭 시도해보아야 한다. 콩의 성분 덕분에…

맛있는 콩 샐러드 레시피를 소개한다. 보통 콩류 채소는 수프나 스튜같이 뜨거운 음식에 많이 쓰이기 때문에 겨울 음식과 관련 짓기 마련이다.…

틸라피아(Tilapia)는 아프리카가 원산지인 민물고기로 푸른 틸라피아, 나일 틸라피아, 모잠비크 틸라피아 등이 있다. 이 민물고기는 부드러운 맛과 손질하기 쉽다는 이점으로 요리…

온갖 영양 크림과 비싼 시술의 도움을 받을 수도 있지만, 건강한 피부를 위해서는 식단을 변화시켜야 한다. 오늘 이 글에서 피부의 겉과…

단백질은 탄수화물, 지방과 더불어 음식에서 찾을 수 있는 영양소다. 이 3가지 영양소는 장기와 신체 기관의 형성, 발달, 재생을 담당하는 없어서는…

최고로 건강한 아침 식사는 어떤 식사일까? 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사다. 하루에 낼 수 있는 에너지의 최대 수치가…

고밀도지단백질(High-density Lipoproteins, HDL), 즉 좋은 콜레스테롤은 혈관에 과도하게 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL) 제거에 도움을 주는 지방질이다. 오늘 이 글에서 좋은 콜레스테롤을…