식단

모든 식단은 건강한 식단이어야 하며 체중 감량, 영양소 보충, 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치 조절, 소화 개선, 염증 완화 등 각자의 건강 목표에 적합해야 합니다. 이 섹션에서는 식단에 관련하여 필요한 모든 아이디어를 제시하고 올바른 식단을 찾을 수 있도록 도와드립니다.

영양소
과일 요거트 스무디의 영양

과일 요거트 스무디를 식단에 올바르게 포함하면 건강상 이점을 얻을 수 있다. 하지만 특히 스무디를 준비하는 과정에서 하는 실수 등이 부정적인 결과를 일으킬 수 있다. 올바른 재료와 조합을 선택하는 것이 필수적이다. 건강한 식사 계획에는 거의 모든 식품이 포함될 수 있다. 만족스러운…
영양소
크림치즈는 건강에 좋을까

국제식품규격위원회에 따르면, 크림치즈는 부드럽고 잘 펴 바를 수 있으며 숙성하지 않고 겉껍질이 없는 치즈이다. 질감은 부드러우면서도 얇게 잘 펴 바를 수 있고, 구멍이 없으며, 다른 음식과 쉽게 섞을 수 있다. 하지만 지방 함량이 높아, 대부분 건강한 식단에 포함되지는 않는다. 그렇다면…
식단
설탕을 꼭 섭취해야 할까

키토제닉 다이어트가 인기를 얻어감에 따라 많은 사람은 신체 기능을 위해 설탕을 꼭 섭취해야 하는 건지 궁금해하기 시작했다. 그리고 전문가들은 이 주제에 관해 최근 몇 년 동안 다양한 의견을 제시해 왔다. 오늘 이 글에서 과학적으로 설탕에 대해 어떻게 이해해야 할지 설명해…