식단

모든 식단은 건강한 식단이어야 하며 체중 감량, 영양소 보충, 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치 조절, 소화 개선, 염증 완화 등 각자의 건강 목표에 적합해야 합니다. 이 섹션에서는 식단에 관련하여 필요한 모든 아이디어를 제시하고 올바른 식단을 찾을 수 있도록 도와드립니다.

건강한 식단
커피를 마시는 건강한 습관

커피는 전 세계에서 널리 소비되는 음료이다. 또한 항산화 성분과 필수 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 그러나 카페인의 자극 효과로 신체적 및 심리적 상태에 영향을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취해야 한다. 커피를 마시는 건강한 습관 몇 가지를 알아보자. 커피 섭취의 영향 커피는 유익한…
영양소
미량 원소가 중요한 이유

미량 원소는 건강 기능에 중요한 역할을 한다. 실제로 전문가들은 미량 원소가 생명체에서 최소 5가지의 기능을 수행한다고 추정한다. 미량 금속으로도 알려져 있으며 일반적으로 음식을 통해 얻을 수 있다. 미량 원소는 무엇으로 구성되어 있을까? 어떤 기관에 관여할까? 이 글에서는 미량 원소에 대해…
식단
자두의 다양한 품종

자두의 종류와 품종을 모두 구분할 수 있을까? 대부분 사람들은 자두를 먹어 보았겠지만 자두의 다양한 종류와 품종을 구분하기는 어려운 일이다. 이러한 점을 염두에 두고 오늘은 자두에 대해 더 자세히 알아보도록 하자. 자두는 특별한 맛이 나는 과일이다. 때로는 달콤하거나 산미를 느낄 수…
영양소
생선에 축적된 수은의 영향

영양 전문가들은 항상 우리에게 생선이 필수 영양분의 중요한 공급원이라고 한다. 하지만 수은과 같은 중금속이나 식품 매개 질환을 전염할 수 있는 일부 어종이 있다. 특정 유형의 생선에 축적된 수은의 영향에 대해 알고 있는가? 이와 관련하여 세계보건기구(WHO)는 독성 화합물에 대한 인체 노출의…
영양소
귀리 우유의 특성 및 이점

귀리 우유의 많은 이점은 일반 채식이나 완전 채식을 하는 사람에게 훌륭한 대안이 된다. 더는 동물성 음료를 마시고 싶지 않은 사람이나 유당 불내증이 있는 사람에게 좋다. 어떤 경우든 귀리 우유는 높은 영양가를 제공하며 집에 있는 어린 자녀들에게도 훌륭한 천연 제품이다. 그렇지만 유제품이…