식단

모든 식단은 건강한 식단이어야 하며 체중 감량, 영양소 보충, 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치 조절, 소화 개선, 염증 완화 등 각자의 건강 목표에 적합해야 합니다. 이 섹션에서는 식단에 관련하여 필요한 모든 아이디어를 제시하고 올바른 식단을 찾을 수 있도록 도와드립니다.

영양소
탄수화물은 식단에 꼭 필요할까

최근 탄수화물을 둘러싼 대대적인 광고들로 인해 탄수화물이 식단에 중요한지 궁금할 수 있다. 탄수화물은 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 영양소다.…
영양소
무스코바도 설탕은 무엇일까

파넬라와 함께 무스코바도 설탕은 식료품점에서 찾을 수 있는 가장 덜 정제된 설탕 중 하나다. 약간 촉촉한 질감과 뚜렷한 맛과 함께, 건강한 대안으로서의 명성으로 생산과 소비가 급증했다. 이 글에서는 무스코바도 설탕(muscovado sugar)에 대해 알지 못했던 8가지 사실을 알려주고자 한다. 1. 무스코바도…
영양소
식물성 우유의 특성과 이점

식물성 우유는 최근 몇 년간 점점 대중화되고 또 주류가 된 제품이다. 유당을 견디지 못하는 사람들에게 탁월한 선택이므로 많은 사람이 우유 대신에 이러한 식물성 우유의 이점을 활용한다. 하지만 좋은 영양 품질을 보장하려면 반드시 제품 라벨과 관련하여 특정 사항을 염두에 두는 게…
건강한 식단
암 환자를 위한 올바른 식단

암은 유전적인 요인과 환경적인 요인 모두에 의존하는 복잡한 질병이다. 식이 요법은 이 병리가 발생하는 위험에 영향을 미칠 수 있으며, 동시에 환자는 화학 요법 치료가 필요하다. 따라서 암 환자를 위한 올바른 식단을 정할 때는 일련의 지침을 고려하는 게 중요하다. 예를 들어,…
식단
위염을 완화하는 건강한 식단

위염은 불편함, 속쓰림, 메스꺼움 및 구토를 유발하는 위벽의 염증이다. 만성 위염이 있는 사람은 흔히 이와 같은 불편한 증상을 피하고자 특정한 음식을 섭취하는 것을 꺼린다. 이 글에서는 위염을 완화하는 적절한 식단을 구성하는 방법에 대한 조언을 제공하려고 한다. 자세히 알아보려면 계속해서 읽어…
체중 감량
체중 감량에 좋은 민트 차

사람들이 체중 감량에 대해 생각하기 시작할 때, 자신의 이상적인 체중을 위해 즉시 해야할 일들을 나열하기 시작한다. 가장 인기 있는 방법 중에는 레몬물, 규칙적인 운동 및 민트 차 등이 있다. 최근 민트 차를 마시는 사람들의 수가 해가 갈수록 증가하고 있다. 그러나…
영양소
붉은 렌틸콩의 4가지 효능

붉은 렌틸콩은 일반적으로 먹는 렌틸콩의 한 종류다. 차이점이라면 선명한 붉은색과 더 섬세한 풍미라고 할 수 있다. 붉은 렌틸콩을 먹어 본 적이 있는가? 붉은 렌틸콩이 존재한다는 것은 알고 있었는가? 지금부터 붉은 렌틸콩의 특성에 대해 설명하고자 하니 집중하길 바란다. 이 글을 읽고…
영양소
비타민 A 결핍의 위험성

비타민 A 결핍은 건강 문제로 이어질 수 있다. 비타민 A는 지용성 비타민의 범주에 들어간다. 즉, 지방에 용해되며 체내에 저장되기 위해서는 최소한의 지방 조직이 필요하다. 인체에서 비타민 A은 시력 발달에 관여하고 시력 건강을 보장하기에 몇 가지 필수 기능을 수행한다. 한편으로 항산화제…