식단

모든 식단은 건강한 식단이어야 하며 체중 감량, 영양소 보충, 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치 조절, 소화 개선, 염증 완화 등 각자의 건강 목표에 적합해야 합니다. 이 섹션에서는 식단에 관련하여 필요한 모든 아이디어를 제시하고 올바른 식단을 찾을 수 있도록 도와드립니다.

식단
라벤더 꿀 이점 및 용도

라벤더 꿀은 야생 라벤더와 다른 라벤더 속 꽃으로 꿀벌이 만든 꿀로 시중에서 손쉽게 구할 수 있다. 라벤더 꿀 특징, 이점 및 주의 사항에 관해 이야기해보겠다. ‘Molecules Journal’에 공유된 연구에 따르면 이러한 단일 꽃꿀에는 건강상의 이점과 관련된 휘발성 화합물이 포함되어 있다.…
식단
영양 만점 인도 별미 8가지

인도 요리는 수 세기에 걸친 식민 문화에서 파생되었다. 또한 정착민들은 오늘날의 요리법, 특히 향신료와 채소를 이용하여 다양한 요리법을 발전시켰다. 이번 글에서는 영양 만점 인도 별미 8가지를 알아보겠다. 주요 성분은 쌀, 인도 통밀가루인 아타와 콩류다. 또한 카레, 사프란, 흑겨자, 카르다몸, 강황,…
식단
잠을 깨우는 식품 10가지

잠보다 마음을 쉬게 하는 데 더 효과적인 것은 없다. 일찍 일어나야만 할 때 잠을 깨려면 가장 먼저 커피를 떠올릴 수 있지만 온종일 잠을 깨우는 식품 10가지가 있다는 사실을 아는가? 이 식품들은 건강하고 활력이 넘치며 집중력을 향상하는 영양소와 성분을 제공한다. 한편, Mayo…
식단
염지육 정의 및 가공 과정

발효나 염지를 연상할 때 부정적인 느낌이 들 수도 있다. 현실은 이러한 유형의 제품에 둘러싸여 있다는 것이다. 예를 들어, 염지육은 염장, 건조, 훈연 등 화학적, 물리적 공정을 통해 처리한다. 이번 글에서 염지육 이점과 금기 사항 등을 알아보자. 또한 특정 영양소를 산, 이산화탄소와 알코올의 혼합물로 전환하려면 박테리아와…
건강한 식단
관절 통증 완화를 위한 식단

관절 통증을 어떻게 관리할지 모르겠는가? 적절한 치료를 받은 후에는 관절 통증 완화를 위한 다음과 같은 영양 정보에 관해 의사와 상담할 수도 있다. 관절 통증 완화를 위한 식단 중요성 관절 통증으로 고통받는 사람들은 관절 통증이 얼마나 힘든지 알 것이다. 때때로 항염증제에 의지해야…
식단
우산잔디 이점과 금기 사항

학명이 Cynodon dactylon인 우산잔디는 밀, 귀리, 옥수수를 포함하는 풀과에 속한다. 최대 40cm까지 자랄 수 있으며 근경 줄기, 단단하고 편평하고 다소 털이 많은 잎과 보라색 꽃차례가 특징이다. 우산잔디 이점과 금기 사항이 궁금하다면 이번 글을 읽어보자. 아프리카, 중동 및 남미 일부 지역에…