식단

이 글에서는 레몬이 다이어트에 도움이 되는 이유를 설명한다.  레몬에는 좋은 영양소들이 풍부하다. 물 한 잔에 레몬즙을 약간 뿌려 마시는 것만으로도…

아침 식사에서 단백질 섭취가 중요한 이유를 자세히 알아보자. 아침이 되면 우리 몸에는 호르몬의 일종인 코르티솔이 분비된다. 이 호르몬은 우리가 섭취한…

오늘은 헬스장에서 꼭 지켜야 할 매너 8가지를 알아보자. 정기적으로 헬스장에 가는 사람이라면, 아마도 자신만의 헬스장 습관이 있을 것이다. 그러한 습관이…

맛있고 포만감을 주는 스무디는 체중 감량을 위한 식이 요법을 지키는 사람들에게 이상적이다. 오늘 소개하는 스무디에는 허기를 느끼지 않고도 쉽게 체중을 감량할…

체중 감량을 원하고 건강상 많은 이점을 누리고 싶다면 놓쳐서는 안 될 천연 음료 레시피가 많이 있다. 그 무엇보다도 체중 감량에 관하여…

여성의 가슴은 종종 논쟁의 대상이 된다. 어떤 사람들은 가슴이 아주 약간만이라도 커지기 위해서 모든 것들을 시도하고, 심지어는 수술에 의지하는 경우도…

셀러리 다이어트는 건강한 방법이며 하기도 쉽다. 몇 주만 투자하면 건강과 삶의 질이 향상될 것이다.  매주 식단을 짤 때 다른 음식을 먹지…

헐리우드에서 유행하고 있는 “기적의 뒤캉 다이어트”에 관해 한 번쯤 들어본 적 있을 것이다. 뒤캉 다이어트는 노력을 많이 하지 않고 다이어트를 할 수…

건강한 식품을 섭취하려면 맛이 없는 음식으로만 식단을 제한해서는 안 된다. 칼로리 섭취를 조절해야 하지만 후회없이 먹을 수 있는 맛있는 레시피가…

오이, 레몬, 박하 스무디보다 더 청량감 있는 스무디도 없을 것이다. 게다가 이 모든 재료는 주변에서 쉽게 구할 수 있다. 이…

위내 풍선 치료법 같은 다른 치료법들은 많은 개인 및 심리적인 투자가 필요하다. 하지만 새로운 치료법이 승인을 받았으며, 아주 효과가 좋다고…

살을 빼는 데 어려움을 겪고 있으며 어떻게 해야 할지 모르겠다면 제대로 찾아온 것이다! 이 글에서는 쉽게 체중을 감량할 수 있도록…

체중 감량에 가장 좋은 옵션에 관한 많은 이야기가 있다. 어떤 사람들은 음식을 먹지 않는 것이나 엄격한 식단을 따르는 것이 가장…

우리는 늘 건강하고 예쁜 몸매를 유지하고 싶어한다. 하지만 누구나 겨울에는 살이 좀 더 찐다. 추워서 운동을 할 수 없고 고지방…

포드맵 다이어트에 대해 들어본 적 있는가? 가스가 차거나 속이 더부룩해지거나 복통, 설사 등의 장 문제가 있는가? 포드맵 다이어트는 이런 문제가 있는 사람들에게 특히 도움이 될 테니 구체적으로 알아보자. 포드맵 다이어트는 무엇일까? 포드맵(FODMAP)은 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류(유당), 단당류(과당), 폴리올(당알코올)의 앞글자를 따서 만든…

과일과 채소는 다양한 몸에 좋은 성분들을 함유하고 있어 체중을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 등 중요한 건강상 이점을 제공한다. 또한, 신체 다양한 시스템이…

건강한 음식과 운동은 잡지에서 나오는 멋진 몸매를 가꾸는 데 완벽한 조합이다. 비만 치료에 정형화된 인기 있는 ‘기적과도 같은’ 식단과 군살을…

파파야는 강렬하고 달콤한 풍미와 다양한 영양소가 많아서 유명한 열대 과일이다. 파파야는 녹색일 때는 맛이 별로 좋지 않으니 잘 익은 상태로…

다이어트나 살을 빼는 것과 관련해 많은 잘못된 믿음들이 있다. 그 중 하나는 ‘살을 빼려면 저녁을 먹어서는 안 된다’는 것이다. 이 글에서는…

아티초크 식단을 시작하여 몸을 변화시키자! 아티초크 식단은 체중 감량 그 이상으로 몸에 좋다. 하루에 삶은 아티초크 한 개와 더불어 충분히…