식단

모든 식단은 건강한 식단이어야 하며 체중 감량, 영양소 보충, 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치 조절, 소화 개선, 염증 완화 등 각자의 건강 목표에 적합해야 합니다. 이 섹션에서는 식단에 관련하여 필요한 모든 아이디어를 제시하고 올바른 식단을 찾을 수 있도록 도와드립니다.

체중 감량
레몬 다이어트의 이점

다이어트를 해서 이상적인 체중을 만들고 싶어하는 사람들에게 좋은 소식이 있다. 가장 효과적인 방법의 하나인 레몬 다이어트가 있다. 다이어트 효과가 탁월할 뿐만 아니라 여러모로 몸에도 좋다. 레몬 다이어트의 이점을 알아보자. 고대부터 레몬은 여러 가지 요리에 빠지지 않는 재료였다. 하지만 레몬은 그냥 단순한…
디톡스 식단
간 정화 식단

간은 몸 안에서 여러 가지 역할을 하는 놀라운 기관이다. 그렇기 때문에 간을 건강하게 관리할 필요가 있다. 기본적으로 간 건강을 위해서는 몸에 좋은 음식들을 먹는 것이 중요하다. 하지만 평소에 올바르게 먹지 않는다면, 오늘 소개하는 간 정화 식단을 시도해 보자. 간이 하는…
식단
살이 안 빠지는 7가지 이유

식단과 운동이 몸매를 가꾸는 것과 체중 감량의 비결임은 부정할 수 없는 사실이다. 하지만 이 두 가지 요소만으로도 우리가 원하는 몸무게에 도달할 수 있는지는 확신할 수 없다. 외부적 요인 역시 우리의 체중에 영향을 끼친다는 연구 결과가 있기 때문이다. 꾸준히 운동하면서 건강한 식단을…
식단
완벽한 지방 연소 식품 6가지

과체중 또는 비만과의 전쟁을 치르는 사람들은 체중 감량을 시도할 때 식단의 중요성에 대해 잘 알고 있다. “기적과도 같은” 지방 연소 식품이 존재하는 것은 아니지만, 신진대사를 증진하며 지방 연소 과정을 개선할 수 있는 저칼로리 옵션은 다양하게 존재한다. 또한, 목표가 안정적인 체중 달성이라면 식단은…
식단
셀룰라이트를 없애는 완벽한 식단 계획

간단히 말하자면, 셀룰라이트는 지방이다. 과체중이든 아니든 간에 셀룰라이트는 누구에게나 생길 수 있다. 매우 성가신 셀룰라이트를 없애려면 작업을 시작해야 한다. 셀룰라이트를 없애는…