식단

체중 감량이 더욱더 즐거운 경험이 되려면 활동을 하고 건강하며 영양가가 풍부한 식품을 섭취해야 한다. 균형 잡힌 식단과 충분한 신체 활동은…

오늘은 딸기 레몬 물로 디톡스하는 방법을 준비했다. 우리가 피하고 싶다고 하더라도, 이런저런 방식으로 다양한 종류의 독소를 마주하게 된다. 일단 독소들이…

칼로리가 매우 높은 음식이나 음료를 섭취하는 것은 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 피해야 할 4가지 고칼로리 음료를…

지방을 태워서 살을 빼는 게 쉽지 않다는 건 모두 아는 사실이지만 완전히 불가능한 건 아니다. 몸매, 건강, 혹은 두 마리 토끼를 다 잡기 위해 체중 감량은 우리가 꾸준히 공을 들이고 노력해야 하는 일이다. 이 때 지방을 태우는 음식을 알고 있으면…

만약 당신이 배고픈 것은 참을 수 없는 사람이라면 체중 감소를 위한 이상적인 채식 요리법을 추천한다. 비만은 당뇨병이나 고혈압 같은 병을…

마치 건강한 식단에는 지방이 아예 없어야 하는 것처럼, 지방은 수십 년간 비난을 받아왔다. 그러나 핵심은 가장 좋은 건강한 지방을 선택하고,…

많은 사람이 “기적과도 같은” 방법은 포기했지만, 여전히 체중 감량에 도움이 되는 건강한 대안법이 있다. 원치 않는 부작용에 신체를 노출하지 않고도…

보다 더 수월하게 체중을 감량하고 싶지만 부작용은 피하고 싶다면 이 글에서 소개하는 천연 지방 연소제의 이점을 활용해 보자!

특정 신체 부위에서 지방을 제거하고 싶다면 도움이 되는 일련의 운동을 찾아야 한다. 식단 조절 및 일반적인 스포츠로는 충분하지 않을 것이기…

식단이 체중 감량에 중요한 역할을 하는 것은 모두가 아는 공공연한 사실이다. 과도한 지방과 맞서 싸울 수 있는 방법은 여러 가지다.…

아침 운동은 간단한 동작으로 신진대사를 활성화하고 열량을 소모하며 하루를 활기차게 시작하는 아주 효과적인 방법이다. 아침 운동 방법을 제대로 알고 하면 피로는 물론…

아티초크는 작은 녹색 잎 안에 엄청난 장점을 숨기고 있다. 건강에 좋고 맛있는 이 채소는 지방을 연소하며 이뇨제 기능을 하여 살이…

샐비어는 여러 가지 효과가 있다. 특히 샐비어 차로 뱃살 빼는 데 도움을 받을 수 있는 등 다이어트에 큰 효과가 있다. 샐비어 차가 어떻게 건강에 좋은지 알아보자.

열량을 빠르게 소모하는 일은 쉽지 않지만 아래 8가지 방법을 활용하면 단 몇 분 안에도 100칼로리를 소모할 수 있다. 아래의 100칼로리…

잘못된 식단, 안 좋은 습관, 부정적인 기분 등으로 제일 고생하는 장기는 다름 아닌 간이다. 천연 재료로 간 디톡스를 하는 방법을…

신진대사량이 유전적 요인에 따라 달라지긴 하지만 타고난 신진대사량이 낮다고 해서 체념하고 비만 같은 불편함을 감수하며 살 필요는 없다. 노력과 필요에 따라…

우리는 모두 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라고 들었다. 그렇다, 이 말은 사실이다. 그래서 오늘은 다이어트 중 강력하게 권장되는 몇…

마테는 전 세계적으로 알려진 식품이다. 의학적 용도뿐만 아니라 비만 퇴치에도 훌륭한 보조제이기 때문에 많은 사람이 마테를 섭취한다. 이 글에서는 체중…

이런 과일을 먹으면, 그리 오랜 시간이 지나지 않아도 에너지나 활력을 잃지 않으면서 불필요한 지방과 독소를 배출시켜 체중 감량에 도움이 된다. …

달콤한 파파야는 건강에 좋은 과일이다. 치료 효과가 있는 파파인이라는 성분이 함유되어 있을 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 된다. 오늘은 파파야로 살을 빼는 방법을 알아보자.