식단

모든 식단은 건강한 식단이어야 하며 체중 감량, 영양소 보충, 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치 조절, 소화 개선, 염증 완화 등 각자의 건강 목표에 적합해야 합니다. 이 섹션에서는 식단에 관련하여 필요한 모든 아이디어를 제시하고 올바른 식단을 찾을 수 있도록 도와드립니다.

식단

과일 주스로 단기간에 쉽게 살 빼는 법

과일 주스로 단기간에 쉽게 살을 뺄 수 있다. 날씬한 몸매를 위한 과일 주스 레시피를 알아보자. 날씬한 몸매를 위한 과일 주스…

식단

허리 사이즈를 줄이는 팁

많은 사람들이 허리에 지방이 축적되는 것을 느낀다. 몸무게는 줄일 수 있어도 뱃살을 빼는 것은 매우 힘들다. 단백질이 부족한 식습관 외에도, 내장 문제 및 근육 긴장 등 여러 이유가 있어 허리 사이즈를 줄이기가 쉽지 않다.

식단

달걀에 대해 우리가 몰랐던 사실

달걀의 비타민, 미네랄, 단백질 같은 영양분은 많은 사람들의 식단에서 꽤나 자주 보이는 음식이다. 우리의 몸은 이런 영양분을 혼자서 생성해낼 수…

식단

신진대사를 가속화하는 과일

많은 사람들은 체중이나 옷의 사이즈를 줄이고 싶어 한다. 우리는 다양한 방법으로 다이어트를 할 수 있지만 신진대사를 가속화하는 방법을 사용하면 생각보다 더 쉽게 결과를 얻을 수 있다.

식단

단시간에 잘록한 허리를 만드는 7가지 운동

잘록한 허리를 만들기란 쉬운 일이 아니다. 지방을 빼는 일은 식이 요법과 운동에 좌우되지만 복부 주변에 축적된 지방은 신체 다른 부위의 지방보다…

식단

겨드랑이 살을 빼기 위한 운동

겨드랑이 부위에 축적되는 지방은 보기 싫을 뿐만 아니라 불편할 수도 있다. 이를 해결하기 위해 오늘은 겨드랑이 살을 빼는 데 효과적인…

식단

파인애플 껍질 다이어트

업무로 인한 스트레스, 오랫동안 앉아서 시간을 보내는 나쁜 습관, 부실한 식습관 등은 비만으로 가는 지름길이다. 그렇다면 큰 힘을 들이지 않고 다이어트를 하는 방법이 있을까? 오늘은 파인애플 껍질 다이어트를 소개한다.

식단

다이어트에 도움이 되는 주말 습관 팁 5가지

주말과 휴일은 우리가 평일에 결코 상상할 수 없는 “재앙”이 일어나는 때이다. 평일 내내 열심히 운동했어도 주말 이틀을 잘못된 습관으로 보내면…

디톡스 식단

3일간의 디톡스 식단 4가지

‘3일간의 디톡스 식단’은 체내 독소를 제거하기 위해 며칠 혹은 단기간만 따라 하는 식이 요법이다. 며칠간 과식했거나 더 건강한 음식으로 식단을 바꾸기 전에 해도 좋다. 이 글에서 소개하는 디톡스 식단은 몸에 영양분을 공급해주고 장기 기능을 향상하며, 무엇보다 맛있으며 일상생활에서 따라 하기에도…

식단

서서히 건강하게 체중을 감량하는 방법

체중을 감량하는 다이어트를 할 때는 대개 즉각적인 결과를 보고 싶어 한다. 그러나 체중을 감량하는 것은 인내심, 힘, 절제력 및 시간이…

식단

건자두 한 알 속 다양한 효능

자두를 말린 건자두 모습은 수분이 거의 다 날아가 색깔이 어둡고 쭈끌쭈글하게 생겼다. 수분이 거의 다 날아갔는데도 맛은 정말 달콤하다. 여러 가지 레시피, 패스트리를 만들 때 자주 사용되는 이유가 여기에 있다. 이렇게 작은 과일에 다음과 같은 영양분이 함유되어 있다. 섬유질 비타민 (E,…