식단

비만의 유형은 다양하지만 전문가의 도움을 얻어야 개인에 맞는 비만 치료법을 찾을 수 있다. 살을 빼는 방법을 모르겠고 형제자매와 체질이 다르다거나 먹는 일을 멈출 수 없다는 말을 들어봤거나 직접 해본 적이 있을 것이다. 이러한 이야기들은 모두 사실이다. 비만에도 다양한 유형이 있으며, 각각…

계속 배가 고픈 특별한 이유가 있을까? 끊임없이 뭔가를 먹고 있거나, 늘 먹을 음식에 대해서만 생각하고 있는 건 아닐까? 아래에서 계속 배가 고픈 이유에 대해 자세히 살펴보자.

영양가가 있고 건강하며 균형 잡힌 맛있는 저녁 식사로 건강을 개선할 수 있다. 배 고프지 않을 것이며 다이어트 효과도 있다. 이 글에서는…

뱃살 없애는 일은 쉬운 일도 아니며 하룻밤 사이에 할 수 있는 일도 아니다. 하지만 다음 운동들을 꾸준히 하면 3주 만에…

헬스장에 있는 운동 기구 중 어떤 것이 가장 효과적인지 생각해본 적 있는가? 칼로리 소모에 가장 효과적인 헬스 기구는 무엇일까? 물론…

우리는 다이어트에 도움이 되는 것이 아니라 오히려 살이 찌게 만드는 습관을 갖고 있는 경향이 있다. 살이 찌게 만드는 9가지 저녁 습관에…

많은 사람들은 요가를 시작할 때 어떤 자세가 금방 날씬한 몸매를 가꾸는 데 도움이 되고 체중 감량에 가장 좋은지 알고 싶어…

이 글에서는 체중 감량을 방해하는 나쁜 습관 5가지에 대해 살펴보자. 체중 감량은 많은 사람이 공통으로 가장 원하는 목표 중 하나일…

모든 사람들의 걱정거리인 셀룰라이트는 없앨 수 있다. 집에서 셀룰라이트를 제거하는 운동을 하려면 약간의 노력과 의지만 있으면 된다. 

이 글에서는 날씬한 허벅지를 만들기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 살펴보자. 허벅지의 지방을 제거하기란 쉽지 않다. 이 목표를…

지방 연소에 도움이 되는 과일이 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 믿기 어려울 수 있지만 소화 과정에서 더 많은 칼로리가 소모되는…

신진대사가 정확하게 무엇인지 알고 있는가? 오늘은 신진대사를 가속화하여 더 쉽게 살을 빼는 방법에 대해 알아보도록 하자. 

이 글에서는 5가지 운동 루틴으로 집에서 몸매를 유지하는 방법을 소개한다. 운동은 체력을 관리하고 건강한 체중을 유지하는 가장 좋은 방법이다. 식단…

오늘, 이 글에서는 근육량을 늘리고 지방을 태우는 핵심 비법을 소개한다. 몇 년 전까지 체중 감량 목표는 근육량을 늘리고 강화하는 것보다는…

사과식초는 단순한 양념이 아니다. 몸에 다양한 약효를 제공하는 천연 식품이다. 그리고 사과식초의 효능 중에는 건강한 체중 감량에 도움이 되는 것도 포함된다.…

그린 스무디로 디톡스를 하는 방법을 알고 있는가? 디톡스, 다시 말해서 신체 해독을 하면 독소를 제거하고 건강을 증진시키며 에너지를 높이고 외모를…

뱃살을 빼고 싶다면 코코넛 워터를 마셔볼까 하는 생각이 들 수도 있다. 코코넛 워터에는 여러모로 유익한 성분이 많이 함유되어 있다. 코코넛…

우리는 식이 요법이 끔찍하다고 생각한다. 식이 요법을 하면 배가 고플 것이고, 화나고 우울해지는 등 끊이없이 기분이 안 좋을 것이라고 생각한다.  하지만…

건강한 음식을 먹어야만 하는 이유를 찾고 있는가? 음식은 신체적, 정신적 건강에 있어 가장 중요한 요소이다.  건강한 음식을 섭취하면 우리의 몸이 필요로…

오늘 소개하는 15분 지방 연소 운동은 운동을 습관화하고자 하는 사람들에게 매우 좋다. 이 운동은 따라 하기 쉬운 동작들로 이루어졌으며, 등을 곧게 유지하고 호흡을 적절하게 하는 것이 핵심이다. 대부분은 지방 연소 운동이라고 하면 시간과 노력을 많이 투자해야 하는 운동일 것으로 생각한다.…