식단

우리 모두는 탄력있는 몸매를 원한다. 하지만 이런 몸을 유지하는 것은 정말 어렵고, 이런 몸매를 만들기 위해 운동할 시간도 사실 많지…

팔 근육을 강화하는 3가지 루틴에 관해 들어본 적이 있는가? 비만의 고통 때문에 더 날씬한 몸매를 가꾸기 위한 치료법, 다이어트 또는…

배가 잘 붓는 이유는 소화계에 문제가 있거나 체액 및 지방의 축적 때문이기도 하다. 건강에 좋은 저칼로리 샐러드 섭취는 배의 붓기를 줄이는데…

이 글에서는 지방과 칼로리 연소에 도움이 되는 천연 차 5가지를 소개한다. 체중만 적당히 유지해도 삶의 질이 몰라보게 향상된다. 문제는 건강한 습관을…

복부에 축적된 지방은 몸매에 큰 영향을 미친다. 어떤 사람들은 뱃살을 무시하기도 하지만, 이는 심혈관 건강의 위험을 나타내기도 한다. 다행히 자연적인 몇 가지 방법은…

많은 사람들은 몸매를 유지하고 싶어 한다. 하지만 그렇다고 해서 저녁 식사를 포기해야 하는 것은 아니다. 밤에 먹어도 괜찮은 음식이 있을까?…

식단으로 셀룰라이트를 없앨 수 있는 방법이 있을까? 셀룰라이트는 나이, 몸무게, 체형과 상관없이 모든 여성들의 고민이다. 일부 사람들은 셀룰라이트가 오직 과체중인…

이 글에서는 5가지 오이 디톡스 스무디를 소개한다. 오이 디톡스 스무디는 인체에 많은 효능과 이점을 제공하며 다음과 같은 매우 유익한 영양소를 포함하고 있다. 비타민(A, B 복합체, C) 항산화제 미네랄(마그네슘, 인, 철분, 칼슘) 또 오이는 칼로리가 매우 낮다. 오이 100g의 칼로리는 겨우 13cal이다.…

오늘 소개하는 건강한 지방 6가지를 주기적으로 섭취하면 몸을 최상의 상태로 유지하는 데 아주 효과적이다. 식단에서 모든 지방을 빼는 것이 최근 수년간…

이 글에서는 수면 중에 살찌는 것을 막는 12가지 방법을 소개한다. 특정한 습관 때문에 우리가 모르는 사이에 살을 찌게 되는 것은…

믿거나 말거나 생강물은 날씬한 몸매를 가꾸는데 도움이 되는 훌륭한 동반자이다. 체중 감량은 특정인들에게는 복잡한 과정이다. 철저하게 식단을 따르며 운동을 하고…

복근을 단련하는 색다른 방법을 알고 싶지 않은가? 매번 크런치만 하는 것은 너무 지루하지 않은가? 

체중 감량은 많은 사람들에게 있어 지속적인 목표이다. 극단적인 식단 및 엄청난 운동을 포함한 모든 종류의 방법을 시도해 보는 것은 결코…

우리 몸은 특정한 비타민을 필요로 하지만 20대, 30대 그리고 40대 이상에게 필요한 비타민이 항상 같은 것은 아니다. 오늘은 연령대별 필요한 일일 비타민을 알아보자.

오늘은 팔을 탄탄하게 만드는 6가지 간단한 운동을 소개한다. 팔이 축 늘어지는 것은 비교적 흔한 일이다. 때로는 갑작스럽고 극단적인 체중 변화로…

이 글에서는 정확하게 스쿼트를 하기 위한 권장 사항을 소개한다. 운동은 현대의 삶에 있어 매우 중요한 요소이며, 몸매 관리 혹은 건강을…

이 글에서는 한 번도 보지 못했을 생소하고 이국적인 과일과 채소를 소개한다. 의사와 영양사들은 하루에 5조각의 과일을 섭취하라고 권장하지만, 많은 사람은…

피스타치오는 옻나무과의 피스타치오 나무에서 자라는 작은 견과류이다. 이 글에서는 피스타치오의 다양한 효능에 대해 설명한다.

운동을 위해 헬스장을 가는 것이 언제나 매력적으로 느껴지지는  않는다. 이럴 때 편하게 집에서 다리운동 하는 방법을 몇 가지 알고 있는 것도 나쁘지…

오늘은 체중 감량을 위한 4가지 디톡스 음료 레시피를 소개한다. 디톡스 음료는 특히 매일 신체를 관리하고 해독하고자 하는 사람들을 위해 고안되었다.…