식단

모든 사람들이 둥근 얼굴을 원하는 것은 아니다. 특히 운동을 해서 몸의 다른 부위에 살이 빠졌다면 둥근 얼굴이 더욱 신경쓰이고 얼굴을 갸름하게…

다이어트를 할 때는 늘 건강을 우선으로 생각해야 한다. 좌절이나 억울함 같은 이유로 다이어트를 해서는 안된다. 이 글에서는 건강한 다이어트 팁 9가지를 소개한다. 허기 없이 다이어트를 할 수 있는 건강한 방법이다.  기적의 다이어트가 아닌 다이어트 하기 너무 배고프지 않고, 너무 힘들이지…

몸을 해독하는 것, 즉 디톡스는 체내 축적된 독소 및 잔여물을 제거하는 과정이다. 이번 글에서 소개할 건강한 디톡스를 위한 생활 습관…

몸을 날씬하게 유지하면 보기에 좋다. 하지만 날씬하게 유지하는 것은 참 어렵다. 건강한 식습관을 유지하며 매일 운동해야 한다. 그래도 다행히 복근을 만들기 위해 헬스장에 가거나 뭔가 어렵고 복잡한 운동을 하지 않아도 된다. 집에서 할 수 있는 몇 가지 간단한 운동만으로도 복근을 만들 수…

여성들은 항상 자신의 몸매를 가꾸는 일과 균형 잡힌 식사에 대해 생각한다. 하지만 건강한 식사와 운동을 포함한 일상적인 루틴을 유지하기는 쉽지만은 않다.…

겨울철 채소인 적색 양배추를 재배하기 시작한 것은 기원전 2,500년 지중해 지역이라고 한다. 적색 양배추와 흰 양배추의 차이점은 바로 안토시아닌이라는 플라보노이드…

이 글에서는 집에서 할 수 있는 스쿼트 6가지를 소개한다. 다리 근육을 단련하고 싶다면, 우리는 매일 운동해야 한다. 물론 우리가 먹는…

튼튼하고 예쁜 다리를 만들기 위해서는 특정 근육에 중점을 둔 다리 운동 하는 법을 알고 있어야 한다. 그래야 근육이 제대로 잘 유지되고,…

이 글에서는 다이어트에 도움이 되는 애플 사이다 식초에 대해 알아보자. 애플 사이다 식초는 여러모로 건강에 좋다. 요즘 들어 다시 사람들의…

오늘은 지방 연소와 체중 감량에 도움이 되는 차 5가지를 공유한다. 지방을 연소시키고 싶다면 차를 마시는 것이 큰 도움이 될 수…

탄력 있고 탄탄한 엉덩이를 갖는 것은 많은 여성들이 원하는 것이다. 하지만 안타깝게도 좋은 몸매는 단번에 만들어지지 않는다. 그래서 오늘은 짐볼을…

저녁을 이른 시간에 먹어야 잠에 들기 전에 신체가 음식을 완전히 소화할 수 있다. 이렇게 해야 다이어트를 할 수 있을 뿐만…

과체중은 체내에 지방과 노폐물이 쌓여 생기는 질환으로 적정 체중을 넘어 건강을 위협하는 정도로 몸무게가 불어나는 것을 말한다. 과체중의 주원인은 과다한…

뱃살을 빼기 위해 노력할 때 전형적으로 하는 것 중 하나가 규칙적으로 운동을 하면서 식습관을 관리하는 것이다. 그러면 체내 신진대사가 향상되고, 근육을…

오늘의 주제는 시금치로 만드는 다이어트 스무디이다. 건강한 체중 감량은 많은 사람의 목표이다. 과체중이나 비만인 사람들에게는 특히 더 간절한 목표일 것이다.…

운동을 열심히 해도, 식단 조절을 심하게 해도 뱃살 고민이 해결되지 않을 때가 있다.  이 글에서 설명하는 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유를…

이 글에서는 몸을 정화하는 디톡스 식단 5가지에 관해 소개한다. 신체에 영향을 미치는 것은 정말 많다. 과식이나 운동 부족을 비롯하여 주말에 술을…

이 글에서는 식욕 조절에 도움이 되는 6가지 식품을 소개한다. 다이어트를 하려는 사람이나 체중을 유지하려는 사람에게 중요한 문제 중 하나는 식욕 조절이다. 계속 먹고…

비트는 대개 샐러드, 수프, 스무디 및 피클의 재료로 사용된다. 또한, 천연 염색제로 사용되기도 한다. 일년 내내 구할 수 있는 식품이라는 사실에도 불구하고, 사람들은 비트를 많이 섭취하지 않는다. 오늘 이 글에서는 비트 섭취의 7가지 이점에 대해 살펴보고자 한다. 비트를 섭취하면 일상생활에서 필요한 비타민,…

다음 여름이 오기 전에 날씬해지고 싶은가?  벌써 지난여름에 입었던 옷 일부가 잘 맞지 않는다는 점을 깨달았을 수도 있다. 뱃살이 있다면 복부를…