식단

모든 것이 보이는 그대로가 아니다. 마찬가지로 보기보다 칼로리가 높은 음식들이 아주 많아서 다이어트를 방해하는 때도 있다. 현재 다이어트 중이라면 이번 글에서 소개하는…

대부분 사람이 더 많은 칼로리를 연소하는 비결은 운동이라고 생각한다. 운동은 칼로리를 연소시키고, 건강한 방법으로 체중 감량을 할 수 있도록 동기를 부여하는 훌륭한…

이 글에서는 아침에 신진대사를 가속할 수 있는 7가지 방법에 대해 공유한다. 신진대사는 완벽하고 소중한 신체 내부 모터이다. 이로 인해 음식을…

지난 10년간을 한 단어로 표현하자면 바로 변화이다. 거의 한 세기 동안, 움직이지 않은 채로 머물러 있던 문제는 연구자와 엔지니어의 큰…

파슬리는 강렬한 향이 나는 식물이다. 지중해에서 유래되었지만 아시아에서도 사용되었으며 현재는 전 세계적인 식단에서 발견할 수 있다. 파슬리를 섭취하는 것의 이점,…

이번 글에서 소개하는 수프는 신선한 채소가 주 재료이며 지방을 연소하는 데 도움이 된다. 여기에서 소개한 수프를 몇 주간 먹으면 감량에 성공할…

체중 감량을 위한 한 그릇의 비율은 어떻게 될까? 모든 식사에 포함된 모든 영양소의 비율에 집착하자는 뜻이 아니다. 하지만 영양소의 섭취량과…

최근에는 건강한 생활과 몸매를 유지하는 것이 전 세계적인 유행이 되었다. 해독 주스가 체중 감량에 도움이 된다는 것을 알고 있었는가?

관절은 몸을 지지하며, 뼈를 연결하고 움직임을 가능하게 해준다. 관절통은 흔한 문제이며 염증, 병변 혹은 만성 질환의 발병으로 인해 생긴다. 이…

체중 감량 때문에 나쁜 지방을 피하거나 운동을 많이 하는 것만은 충분하지 않다. 한 발 더 나아가서, 근육 강화를 위한 식품을…

오늘 이 글에서는 다이어트 중이라면 마시지 말아야 할 음료 6가지에 대해 살펴보자. 다이어트를 하려는 사람들, 건강을 유지하려는 사람들, 건강 체중을…

많은 사람들은 아침으로 빵과 올리브 오일을 섭취한다. 지중해 식단에서 유래된 이 방법은 현재 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 하지만…

지방 연소를 촉진시키는 몇 가지 방법이 있다. 그중 하나는 케톤체 생성 다이어트이다. 즉, 탄수화물 섭취를 멈추는 다이어트이다. 그러면 몸이 케토시스라고 불리는…

암은 의학의 발전과 발암성 식품에 대한 지식에도 불구하고 현대 의학에서 가장 무서운 질병 중 하나이다. 연구에 따르면, 암 발병을 일으키는…

가지 물은 체중 감량에 훌륭한 비법이다. 수분, 섬유질, 비타민, 항산화 물질, 무기질 함량이 높아 지방을 연소하기 쉬운 환경으로 만들어주기 때문이다. 또한 몸에 좋은 적절한 영양분을 공급해준다. 가지로 어떻게 살을 뺄 수 있을까? 가지에는 많은 양의 영양분이 들어있다. 칼로리는 낮지만, 훌륭한…

허벅지와 복부는 신체의 다른 부위보다 살을 빼는 것이 어려운 부위이다. 따라서 이들을 날씬하게 유지하려면 엄청난 시간을 투자하고 노력을 해야 하며…

매일 운동을 하는 사람이라면 언젠가 자신의 식스 팩을 뽐내고 싶다는 마음이 들 수 있다. 근육을 단련하고 지방을 연소하며 탄탄한 복근을…

알고 보면 세이지만큼 우리 몸에 여러 효능을 가져다주는 약초도 없다. ‘세이지’라는 이름은 라틴어에 뿌리를 두며 ‘치유하다 또는 살리다’라는 뜻이라고 한다.…

살을 뺀다고 해서 무조건 굶어서는 안 된다. 건강을 챙기면서 다이어트에 효과 좋은 음료로 스무디를 꼽을 수 있는데 만드는 방법에 따라 맛도 있고…

이 글에서는 다이어트를 할 때 지켜야 할 습관 8가지를 소개한다. 지금 과체중이라면 다이어트를 하기 위해 별별 방법을 다 찾아봤을 것이다.…