식단

누구나 배에 쌓인 지방을 뺄 방법이 없을지 궁금해한다. 배에 쌓인 지방은 장기, 특히 해독 역할을 하는 장기가 제대로 기능하지 않아 생긴…

복부는 다른 신체 부위보다 지방이 더 쉽게 축적되기 때문에, 살을 빼는 것이 가장 어려운 부위 중 하나이다. 오늘은 하이포프레시브 운동으로…

빠르고 간단한 방법으로 몸매를 가꾸고 복근을 만들고 싶은가? 이 글에서 소개하는 4분 타바타 운동으로 복근 운동을 해 보자. 

지방을 연소하는데  유산소 운동 만큼 최고의 습관은 없다.  정기적으로 유산소 운동을 하면 몸에 지방을 에너지 공급원으로 사용하는 능력을 향상해서 보다 나은…

자몽은 아주 맛있고 건강한 감귤류 과일로, 지난 몇 년 간 바디 슬리밍 제품으로 자몽 주스 인기가 높아졌다. 자몽에는 항산화물질이 풍부하고,…

음식이라고 하면 일단 배를 부르게 해야 한다고 생각하지만, 건강을 생각한다면 좋은 방법은 아니다. 배고픔을 느낄 때는 지방이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 포만감을 주는 음식을 섭취하는 것이 가장 좋다. 지방이나 설탕 없이 포만감을 느끼기란 불가능하다고 생각되는가? 지금부터 식단에 극단적인 처방을 내리지 않으면서도 허기를…

원하는 몸매 만들기는 무엇보다 의지력과 헌신이 필요하다. 이상적인 체중에 도달하고 건강을 유지하기 위해서는 단순한 노력, 그 이상의 마음가짐이 필요하다.  꿈꾸는 체형을 가지려면 현실적인 관점으로…

오늘 이 글에서는 이뇨 및 정화 작용이 있는 것으로 알려진 건강한 계피 월계수 잎 차를 소개한다. 나쁜 식습관과 운동 부족은…

멋지고, 비키니를 입을 가치가 있는 엉덩이를 원하고 있지 않는가? 둔근을 위한 훌륭한 5가지 운동들을 정기적으로 시도하고 인내심을 가져보자 : 결과는…

우리 모두 체중 감량이 쉽지만은 않다는 것을 잘 알고 있다. 기적의 다이어트란 존재하지 않으며 체중 감량을 하려면 노력을 해야 한다. 특히…

허리에 군살이 있으면 스키니 진을 입을 때 엄청난 절망감이 생길 수 있다. 나이가 많거나, 신진대사가 느리거나, 특정한 유전적 요인을 가진…

아침 대용으로 곡물 시리얼을 먹는 것을 좋아하는가? 곡물 시리얼을 다른 음식과 곁들여 적당히 섭취한다면 살이 찔 걱정없이 힘차게 하루를 보낼…

여러 가지 다이어트 방법을 시도했지만 큰 효과를 보지 못했는가? 그렇다면 과당 섭취를 줄이는 것으로 쉽게 다이어트를 해 보자!

포화 지방은 콜레스테롤이 동맥에 축적되는 속도를 높여 동맥을 굳게 하거나 좁아지게 하는 위험한 건강의 적이다. 현재 우리 삶의 커다란 문제는 포화 지방…

가을 겨울에는 옷을 더 껴입고 더 많이 먹게 되는 것이 사실이지만, 날씨가 따뜻해질 때 급히 다이어트를 하지 않아도 되도록 미리…

건강한 음식으로 식사만 한다고 해서 다이어트가 되는 것은 아니다. 이 글에서는 다이어트할 때 흔히 저지르는 실수에 관해 이야기해보려고 한다. 팁을 메모해두었다가…

짜증 나는 복부 팽창을 해소하는 데 도움이 되는 다양한 자연 치유법들이 있는데, 차를 마시는 것도 그중 하나다. 

체중 감량에 효과적인 방법을 찾는 데 반드시 희생, 슬픔이나 좌절이 요구될 필요는 없다. 음식을 즐기는 일을 포기하고 무작정 굶으면서 섭취…

다이어트를 해야겠다고 다짐했을때 가장 먼저 떠오르는 것이 먹지 말아야 할 음식들일 것이다. 사람들은 보통 다이어트를 하려면 음식을 먹지 말아야 한다고 생각하며, 이것은 스트레스와 불안을 유발한다. 다행히도 이것은 완전히 사실이 아니다. 일부 식품들은 다른 것보다 더 낫다. 하지만 우리가 특정 식품들을…

처진 팔뚝을 탄탄하게 만드는 방법이 있을까? 나이가 들거나 살이 찌면 피부의 탄력이 사라지기 때문에 이 문제는 서서히 자연스럽게 나타날 수 있다.