식단

모든 식단은 건강한 식단이어야 하며 체중 감량, 영양소 보충, 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치 조절, 소화 개선, 염증 완화 등 각자의 건강 목표에 적합해야 합니다. 이 섹션에서는 식단에 관련하여 필요한 모든 아이디어를 제시하고 올바른 식단을 찾을 수 있도록 도와드립니다.

식단
30일 만에 S라인 몸매 만들기

이상적으로는 점진적으로 살을 빼기 위해 다이어트 전문가를 만나보는 것이 가장 좋다. 하지만 모두가 그럴 수 있는 상황은 아니며, 특별한 행사에서 멋져 보이기 위해서나 다가오는 여름을 위해 빨리 살을 빼고 싶을 수도 있다. 이런 경우라면 30일 만에 S라인 몸매를 만들 수…
식단
뱃살을 빼는 7단계

배에 살이 붙으면 당뇨 등 여러 심각한 문제를 유발할 수 있다. 뱃살을 빼는 데 얼마나 걸릴까? 우선은 현실적으로 뱃살이 단 2주 만에 빠지진 않는다는 사실을 기억하자.  또한, 개인마다 신진대사가 다르다는 점도 잊지 말자. 우선 뱃살을 빼려면 신념과 의지가 필요하다. 뱃살을…
식단
레몬으로 군살을 빼자

과체중 및 비만은 과도한 열량이 에너지로 변환되지 못해서 발생하는 문제들이다. 활동적이지 않은 생활 습관과 더불어 지방, 설탕 및 가공된 식품 등을 많이 섭취하는 사람들이 흔히 겪는다. 오늘은 레몬으로 군살을 빼는 방법을 소개한다. 
레시피
생강을 활용해 뱃살 빼는 법

복부는 살이 제일 많이 찌는 부위 중 하나라는데 의심할 여지가 없다. 뱃살 빼는 방법이 있을까? 여러 가지 방법이 있긴 하지만, 늘 날씬한 상태로 있기 위해 많은 사람이 늘 노력을 하는 것은 아니다. 식단이나 운동, 다른 습관을 통해 신진 대사를 높이는 게…
식단
살을 빨리 빼는 비법!

살을 빨리 빼기가 쉽지 않다는 것은 우리도 안다. 살을 빼는 데는 강렬한 의지, 끈기, 그리고 무엇보다도 엄청난 동기가 필요하다. 아마 경험을 통해 우리 모두가 알고 있다시피, 기적의 다이어트란 없다. 대부분의 경우, 그런 방법들은 건강에 변화를 일으키거나 심지어는 해로울 수도 있다.
식단
완벽한 뒤태를 위한 최고의 운동

완벽한 뒤태를 만들려면 반드시 꾸준한 운동이 필수다. 인내심이 크지 않다면, 모든 운동을 조금씩만 반복하며 매주 운동량을 늘려보자. 모델, 배우, 유명인과…
식단
날씬한 허벅지를 위한 식단

날씬한 허벅지를 위한 식단을 알아보자. 날씬한 몸매를 위한 가장 효과적인 방법은 운동이라는 건 너무나도 자명하다. 거기에다가 적절한 식단을 더해주면 최선의 결과를 얻을 수 있다. 여성들의 경우, 대부분 지방이 엉덩이, 허벅지, 골반에 쌓이고 한번 축적된 지방은 빼기가 너무나도 힘들다. 운동뿐 아니라…