식단

운동의 중요성을 아는 사람은 많지만 막상 정기적으로 운동을 하는 사람들이 많지 않다. 시간이 없거나, 퇴근 후 피곤하거나, 헬스장에 가입하기 어렵다는 이유로 운동을…

집에서 뱃살 빼는 6가지 운동을 알아보자. 뱃살은 정말로 빼기 힘들고, 많은 노력이 필요하다는 것을 모르는 사람은 아마도 없을 것이다. 좌식 생활과 불량한 식습관을 유지하는 사람들의 경우, 복부에 지방이 쌓이는 것을 쉽게 발견할 수 있다.

오늘, 이 글에서는 생강차로 체중감량 하는 방법에 대해서 알아볼 것이다. 생강차, 마셔보았는가? 생강은 많은 약효가 있는 뿌리로, 효능 중 하나는…

의학 및 영양 전문가들은 빵을 먹으면서 동시에 살을 뺄 수 있다는 흥미로운 사실을 밝혔다. 대신 가장 건강한 빵을 먹어야 한다고 하는데 대체 어떻게 하면 빵을 먹으면서 살을 뺄 수 있는지 함께 알아보자. 빵을 먹으면서 살을 뺄 수 있을까? 필릭스 아라발 박사(Felix Gomez-Guillamon Arrabal)는 스페인…

복근은 탄력 있고 매끈한 몸매를 위해 살을 빼는 데 가장 집중되는 부위 중 하나이다. 복근을 강화하고 유연성 향상을 위한 운동을…

사과, 레몬, 자몽으로 만드는 이 맛있는 다이어트 스무디는 체중 감량에 큰 도움이 될 수 있다. 이 스무디는 포만감을 주고 체액…

체중 감량에 가장 좋은 운동이 달리기라고 생각할지도 모르겠다. 달리기가 많은 장점이 있고 살을 조금 빼는데 도움이 된다고 하더라도, 그것만이 방법은…

부적절한 식단과 운동 부족은 복부 지방의 가장 큰 적이다. 이 두 가지 중 그 무엇도 지킬 수 없다면 원하는 몸매를…

췌장을 관리하고 청소하려면 건강한 식단을 따라야 할 뿐만 아니라 신체 활동이 필요하다. 반면 긴장을 풀고 명상하기 위해 하루에 몇 분…

여름이 다가오면 비키니 입는 것을 목표로 삼는 사람들이 많다. 또 한편 그저 미적인 이유가 아니라 건강을 위해서 다이어트를 해야만 하는…

우리 몸에는 약간의 지방이 있다. 지방의 유형이 개인마다 다를 수는 있겠지만, 모든 사람들의 몸에는 지방이 있다. 유전이나 다른 이유 때문일…

복부 지방을 태우는데 도움이 될 음식을 찾고 있는가? 많은 사람들이 불가능한 일이라고 생각하지만, 올바른 영양분과 함께라면 충분히 가능한 일이다. 같은…

복부는 많은 사람이 건강과 아름다움을 위해 다이어트와 운동을 할 때 집중하는 부분이며, 누구나 뱃살을 빼고 싶어 한다.

그저 집을 나서기만 해도 몇 파운드의 체중을 감량할 수 있다는 게 사실일까? 아마 어쩌면 이렇게 해왔지만 ,살이 빠지지 않은 사람도 있을 수 있다. 방법이 아마 뭔가 잘못 돼서 그런 건 아닐까? 실망하지 말고 이 글에서 소개하는 걷기 운동으로 살 빼는 방법에 관해…

운동 전에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까? 어떤 사람들은 목표 자체가 열량을 소모하고 체중을 감량하는 것이기 때문에, 운동 전에…

천연 이뇨제는 몸의 이뇨 작용을 증진하는 성분을 함유한 음식이나 약초를 말한다. 천연 이뇨제 성분은 여러 증상으로 체내에 과도하게 저장된 체액을…

오늘 이 글에서는 간단한 두 가지 운동으로  300cal를 연소하는 방법을 공유한다. 어떤 운동인지 알아보고 집에서 꼭 따라 해보자. 운동은 몸에…

세계 어느 나라에서도 인기 있는 패스트푸드인 핫도그는 특히 미국에서 더 즐겨 먹는 음식이다. 누구든지 핫도그의 맛을 쉽게 거부하기 힘들다는 점은…

다양한 효능의 엑스트라 버진 올리브 오일로 요리하면 음식이 부드러워진다. 최근 엑스트라 버진 올리브 오일의 효능 연구가 많이 진행되며 건강과 미용…

갑상선 기능 저하증은 몸의 신진대사를 조절하고 장기의 건강한 기능을 위해 중요한 호르몬을 분비하는 갑상선에 영향을 미칠 수 있는 질환 중…