식단

소금 없이 요리를 한다는 것은 상상할 수 없을 정도로 소금은 흔한 조미료이다. 소금은 기존의 요리의 풍취와 맛을 더 좋아지게 하지만,…

지중해식 다이어트는 가장 건강에 좋은 다이어트로 알려져 있다. 지중해식 식단은 건강한 재료를 사용하기 때문에 꼭 필요한 영양분이 포함될 뿐 아니라…

오늘은 효모와 다이어트의 관계에 대해서 알아보고자 한다. 조금 더 수월한 방법으로 다이어트를 하고 싶다면 계속해서 읽어 보자!

체중 감량을 위한 방법으로 건강하고 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 물 섭취, 좋은 생활습관 등을 추천한다. 여기에 하나 더, 다이어트를…

지방은 복부에 가장 많이 축적되기 때문에 뱃살을 빼는 것은 쉬운 일이 아니다. 운동과 건강한 식단만으로는 완벽한 복부를 만들기 아쉬울 때가…

줌바에 대해서 들어본 사람? 이름만 들어보았거나 어떤 것인지 대략적으로 알 가능성이 높겠지만, 왜 그렇게 많은 사람들이 요즘 줌바에 빠져있으며, 정기적으로하면…

오렌지는 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋다. 오렌지의 다양한 효능에 대해서는 이미 많은 사람들이 잘 알고 있을 듯하다. 비타민 C가 풍부한…

사과 식초는 사실 다이어트뿐만 아니라, 몸에 좋은 장점들도 함께 제공한다. 사과 식초는 몸의 산성도를 조절해주고, 노폐물 제거를 촉진하며 온종일 좋은…

오늘의 기사에서는 매일 푸시업을 해야 하는 이유에 관해 다룬다. 운동은 원하는 몸매를 만들 때까지 열량을 소모하고, 체중을 줄이고, 근육을 탄탄하게…

가지는 “솔라닌“이라는 알칼로이드 성분으로 인해 오랫동안 독성이 있는 식품이라는 오해를 받았다. 하지만 이는 가지를 생으로 아주 많이 섭취해야만 가능한 일이기…

살을 빼는 데 좋은 과일을 준비하고 먹는 방법에 대해서는 이미 설명한 적이 있다. 오늘은 채소에 대해서 알아보면 어떨까?

세계 수많은 사람이 사용하는 엑스트라 버진 올리브 오일의 사용법과 효능에 대해 알고 있는가? 올리브 오일이 있어도 사용 방법을 모른다면 무용지물이다.…

많은 사람의 생각과는 달리, 흡연자들만 폐를 디톡스해야 하는 건 아니다. 폐는 인간의 신체에서 제일 중요한 장기로 독성 물질, 스모그, 환경 오염 등에 아주 큰 영향을 받는다. 우리가 하는 일의 종류나 신체 활동이 부족한 것도 폐의 건강을 좌지우지하는 요소가 될 수…

이 기사에서는 “지방을 태우는 음식”에 관해 살펴볼 것이다. 적정 체중을 유지하기 위해서 식단 조절은 필수이고, 이는 전반적인 건강 관리에 있어서도 중요한 요소이다. 영양가 있는 건강한 식단으로 식사하면 몸의 장기가 제대로 작동하고 여러 가지 질병을 예방할 수 있다. “지방을 태우는 음식이 있는데,…

불필요하게 살이 찌는 걸 막으려면 필요한 만큼의 에너지를 얻고, 심지어 다이어트 중일 때도 아침 식사로 과일이나 섬유질, 단백질을 섭취해야한다.

굳어진 지방을 제거하려고 할 때, 우리는 거의 항상 복부, 다리, 엉덩이, 팔등의 부위에 집중하게 되는데, 이 신체 부위의 지방이 가장…

살을 빼거나 숙면하고 싶다면 멜론을 먹어보자. 맛있고 청량감 있는 멜론 같은 과일은 보통 여름에 많이 먹지만, 추울 때 먹어도 좋다. 이 글에서는 멜론이 다이어트와 숙면에 좋은 이유에 관해 알아본다. 멜론에 관한 궁금증 멜론은 몸에 좋은 과일로 수박이나 호박처럼 크기가 큰…

우리는 이미 애플사이다 식초가 소화를 돕고, 천연 이뇨제 작용을 하며, 칼륨도 풍부하다는 사실을 알고 있다. 하지만 애플사이다 식초로 살을 뺄…

누구나 뱃살을 빼고 싶어 한다. 건강상의 이유 뿐만 아니라 보기에도 좋기 때문이다. 옷도 더 잘 어울리고 몸도 멋져 보인다. 하지만 뱃살을 어떻게 뺄 수 있을까? 도 잘 받고 몸도 더 이뻐보인다. 하지만 뱃살을 어떻게 뺄 수 있을까? 오늘은 뱃살 빼는…

건강한 방법으로 근육의 탄력을 높이고 늘어짐을 방지하는 데 도움이 되는 음식들이 있다. 물론 운동도 병행해 주어야만 가능하다. 이 글에서는 채식주의자와…