식단

모든 식단은 건강한 식단이어야 하며 체중 감량, 영양소 보충, 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치 조절, 소화 개선, 염증 완화 등 각자의 건강 목표에 적합해야 합니다. 이 섹션에서는 식단에 관련하여 필요한 모든 아이디어를 제시하고 올바른 식단을 찾을 수 있도록 도와드립니다.

식단
집에서 600칼로리를 소모하는 방법

운동은 체중을 조절하고, 질병을 예방하는 좋은 습관이다. 운동의 이런 이점 때문에 헬스장에서 오랫동안 운동을 해야 할 필요는 없다. 전문가들은 하루에 30분이면 충분하다고…
식단
매일 실천하는 체중 감량 계획표

건강한 다이어트를 원한다면 철저하게 계획을 세워서 매일 실천하는 것이 가장 중요하다. 다이어트에서 가장 중요한 것이 바로 꾸준하게 하는 것이기 때문이다.…
식단
복근을 만드는 팁

많은 사람이 탄탄한 복근을 원한다. 복근은 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라 건강에도 중요하기 때문이다. 하지만 노력은 하지 않고 그저 원하기만 한다면 복근을 만드는 것은 불가능하다. 복근을 만드는 데는 큰 노력이 필요하며 유산소 운동 같은 전신 운동을 병행해야 복부에 살이 찌는…
식단
체중 감량에 이상적인 애호박

당신은 애호박을 좋아하고 정기적으로 찾아 먹는 사람인가? 그렇다면, 애호박이 우리의 몸을 건강하게 해주는 채소일 뿐 아니라, 조금씩 살을 빼주는 채소라는 사실을 잘 알고 있을 것이다. 특히 여러 재료들을 활용하면 맛은 물론 체중 감량에 이상적인 애호박 요리가 탄생한다. 요리하면 맛있는 요리가 완성된다.…
식단
뱃살을 줄여주는 차

신체 다른 부위보다 유독 축적된 지방을 빼기 힘든 부위가 있다. 바로 뱃살이다. 뱃살은 유독 군살이 심하게 붙기 때무에 날씬하게 유지하기가 힘들다. 하지만 뱃살을 줄여주는 데 도움이 되는 천연 차가 있다. 아래 내용을 잘 읽고 뱃살빼기에 차를 활용하자!
식단
포만감을 주는 식품 12가지

음식의 섭취량을 줄이는 것은 다이어트를 할 때 중요하지만 배고픔을 참지 못하는 것이 다이어트 실패 원인 중 하나이다. 또한, 배고픔을 없애고 싶은 마음에 보통 때 보다 많은 칼로리를 섭취하게 된다. 이번 다이어트에는 포만감을 주는 식품 섭취로 다이어트에 반드시 성공해보자!
식단
다이어트에 좋은 차

다양한 이유로 “다이어트에 좋은 차“를 마실 것을 권한다. 이러한 차는 체중감량에 도움이 되고 신체의 기관이 잘 작동할 수 있게 하며, 전반적으로 건강을 관리하는 데 도움이 된다. 이제부터 소개하는 “다이어트에 좋은 차”는 가정에서 흔하게 접할 수 있고 가격 또한 저렴하다. 하지만, 균형…
식단
적게 먹기 위한 팁

오늘 이 글에서는 적게 먹기 위한 팁을 주제로 살펴본다. 많은 사람이 건강한 음식을 먹지만 살이 찐다. 얼마나 먹는지도 모른 채 먹고 있거나 식욕을 조절하지 못해서 그렇다. 적게 먹는 방법을 알고 있거나 포만감이 들 때 그만 먹을 수 있다면, 적정 체중을 유지할…
식단
다이어트에 좋은 3가지 곡물

기적의 다이어트 방법이라고 불리는 것에 관해 많이 들어봤을 것이다. 이 글에서는 삶의 질을 높일 수 있는 간단하고, 건강한 방법을 설명하려고 한다. 다이어트를 하는 사람들은 그저 이 글에서 설명하는 곡물을 챙겨 먹어보자. 다이어트에 좋은 3가지 곡물을 소개한다. 곡물이 다이어트에 효과적일까? 최근 저녁…