체중 감량

알칼리성 식단은 최근 인기 있는 추세다. 하지만 이 식단의 진실은 무엇일까? 우리는 알칼리성 식단을 믿을 수 있을까? 최근 이 식습관에 대한 논쟁이 뜨겁다. 일부는 암과 같은 질병을 치료할 수 있는 것과 같이 이 식단에 거의 마법적인 속성을 부여하지만 이 문제는…

스페인 비만 연구 협회(SEEDO)의 설문 조사에 따르면, 스페인 사람의 81%가 다이어트에 실패한다. 체중을 감량하려면 다이어트를 유지하지 못하도록 하는 장애물을 파악하고…

일반적으로 체중을 감량하기 위해 다이어트를 시작하기로 결심했을 때 최대한 빠르게 결과를 보기를 원한다. 그러나 너무 빠른 체중 감량이 위험할 수…

체중 감량을 위해 다이어트를 하기로 했다면 먹는 음식을 주의 깊게 관찰해야 한다. 식단에 도움이 되는 음식과 전혀 도움이 되지 않는 음식에 대한 적절한 영양 정보를 가지고 있는 게 가장 중요하다. 과일의 경우도 마찬가지다. 즉, 일부 과일은 체중 감량에 도움이 될 수…

복부 둘레는 미관상 문제 이상으로 중요하다. 복부에 축적된 지방이 심혈관 질환의 위험 요인이기 때문이다. 자신의 복부 둘레를 측정하려면 배꼽 위치의 허리 둘레를 재기만 하면 된다. 그렇다면 복부 둘레 치수에 초과하면 안 되는 제한선이 있을까? 세계보건기구(WHO)는 여성의 경우 35인치, 남성의 경우…

특정 식단을 따르는 데 일반적인 고민 중 하나는 식단 지침을 따르며 다양한 체중 감량 메뉴를 준비하는 방법이다. 오늘은 다양하고 흥미로운 요리에 가장 권장되는 음식을 포함하는 체중 감량을 위한 주간 식단을 소개한다.  체중 감량을 위한 주간 식단에서 중요한 점 체중 감량의 명확한 목표를…

아침이나 오후에 맛있는 커피를 즐기는 것보다 더 좋은 것은 없을 것이다. 그러나 이 단순한 즐거움을 이상적인 몸매를 얻는 데 도움이…

이상적인 체질량지수에 도달할 때까지 운동과 균형 잡힌 식단은 건강한 생활 습관을 유지하고 체중을 줄이는 데 중요하다. 이 글에서 체중 감량을…

다이어트 효과를 높일 수 있는 해독 및 항산화 성분이 있는 다양한 차가 있다. 차는 건강한 체중 감량에 완벽하다. 차는 허브,…

대부분의 사람은 다이어트를 할 때 지방 조직의 감소라는 동일한 목표를 가지고 있다. 하지만 가장 큰 문제는 지방을 국부적으로 제거할 수…

체중 감량 시도는 어떻게 진행되고 있는가? 체중 감량은 대부분의 사람들에게는 마땅하게 쉬운 해결책이 없는 심각한 문제다. 당신도 그렇게 느끼고 있다면…

사람들이 체중 감량에 대해 생각하기 시작할 때, 자신의 이상적인 체중을 위해 즉시 해야할 일들을 나열하기 시작한다. 가장 인기 있는 방법 중에는 레몬물, 규칙적인 운동 및 민트 차 등이 있다. 최근 민트 차를 마시는 사람들의 수가 해가 갈수록 증가하고 있다. 그러나…

사과는 항상 건강하고 영양가 있으며 맛 좋은 과일 중 하나로 여겨져 왔다. 오늘은 애플 사이다 식초의 체중 감량 특성에 대해…

요거트는 세계에서 가장 오래된 식품 중 하나이며 영양가, 다재다능한 활용법 그리고 미용 용도로 잘 알려져 있다. 그런데 요거트의 영양을 즐기기…

이 글에서는 지방을 줄이는 데 도움이 되는 가장 좋은 콩류를 살펴보도록 하자. 콩류는 단백질과 섬유질을 풍부하게 함유하고 있으며 포만감을 느끼게…

목표가 체중 감량이라면 지방이나 칼로리 섭취량을 줄이는 게 답이 아니다. 무의식적으로 체중을 늘릴 수 있는 많은 요인이 있기 때문이다. 하지만…

오늘은 체중 감량을 위한 브로콜리 스무디 레시피를 공유해 보려고 한다. 브로콜리는 건강에 좋은 강력한 영양소를 포함하고 있음으로 선택 가능한 최고의…

건강하게 먹고 하루에 5번 나눠서 식사한다고 해서 체중을 감량할 수 있는 건 아니다. 사람들은 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄여야…

십자화과 채소는 단백질이 풍부하고, 영양가가 높고, 칼로리가 낮고, 또 몸을 정화하는 데 좋다. 이 채소의 가장 좋은 점은 섬유질 함량이…

오늘은 알아 둘 만한 그린 스무디 레시피를 소개한다. 그린 스무디는 과일과 채소를 혼합한 음료다. 체중 감량에 효과적인 그린 스무디는 몸을…