몸 관리

많은 사람이 여름철을 맞이하여 발 관리를 시작하지만, 실제로 발은 일 년 내내 관리해야 하는 신체 부위다. 발 건강을 유지하려면 제대로…

신체에 도움이 필요한 시기를 알아차릴 수 있을까? 마치 기계와 같은 신체를 완전히 이해하지 못하면 문제가 생길 수 있다. 건강 유지를…

콜레스테롤의 부정적인 영향은 모두가 익히 들어 잘 알고 있지만, 높은 중성 지방 수치에 관해 언급하는 사람은 그리 많지 않다. 아침…

발뒤꿈치가 갈라지면 발 관리를 제대로 하지 않았다는 뜻이지만, 탈수증이나 건강상 문제의 증상으로 나타날 수도 있다. 오늘은 갈라진 발뒤꿈치를 확실하게 관리하는…

산부인과 검진을 자주 받는 것이 중요하다는 것은 이미 익히 들어 잘 알고 있을 것이다. 산부인과 검진 중에는 이른바 치밀 유방을 확인하는 검사도 있다. 그렇다면 치밀 유방의 의미는 무엇일까? 치밀 유방은 지방 조직이 적고 정상 조직이 더 많은 유방을 의미한다. 치밀…

영양가가 높고 칼로리가 낮은 당근은 피부 건강에 좋은 성분이 풍부하므로, 미용 관리 목적으로 상당히 유용한 채소다. 피부에 좋은 당근의 이점에…

쉽게 잠들지 못하는 편이거나 상쾌한 아침을 맞이한 적이 많지 않은가? 잠을 푹 자는 데 도움이 될 만한 팁을 찾기가 어려운가?…

깔끔한 모습은 사람들에게 깊은 인상을 남길 수 있다. 그중 한 방법으로 적절한 관리를 통해 발뒤꿈치를 매끈하게 정리하면 더 건강하고 매력적인…

진드기에게 물리면 가벼운 불편함부터 위험한 질환에 이르기까지 많은 증상을 경험할 수 있다. 인간과 동물에게 모두 영향을 미치는 진드기는 흙, 풀,…

신선한 식품은 면역력 강화와 전반적인 건강 관리에 도움이 되므로, 균형 잡힌 식단을 유지하면서 자주 섭취하는 것이 좋다. 그렇다면 감기와 독감에…

췌장을 보호하고 강화하는 방법을 알고 있는가? 알다시피, 췌장은 소화 과정을 수행하고 인슐린을 생성하는 데 필수적이다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하면서…

장은 섭취한 음식물에서 영양분과 수분을 추출하여 체내에 흡수되도록 하는 기관이다. 해부학적으로 볼 때, 장은 길이가 5~7m인 소장과 1.5m 정도인 대장으로…

저녁 식사는 하루를 마무리하는 식사이니, 건강에 해로운 음식을 피하고 식사를 아예 거르지 않도록 주의해야 한다. 또한 잠자리에 들 때까지 속이…

매일 빈속에 풋사과를 먹는 것은 하루를 시작하는 좋은 습관이다. 풋사과는 다양한 영양분이 포함된 천연 에너지 공급원이다. 건강한 식습관의 일부로 섭취하는…

대개 연초가 되면 많은 사람을 만나면서 특히 식습관이나 운동과 같은 생활 습관을 소홀히 하는 경향이 있다. 그렇지만 휴일에도 훈련을 쉬지…

갑상샘(갑상선)은 인후 바로 앞에 있는 작은 나비 모양의 샘이다. 우리 몸에서 다양하고 중요한 일을 담당하므로, 건강하게 관리하는 것이 중요하다. 오늘은…

입가에 통증을 유발하는 붉은 종기를 발견하면 병변이 뾰루지인지 입술 물집인지 제대로 구별이 안 될 때가 많다. 뾰루지와 입술 물집에는 큰…

신체의 특정 부위에서 느껴지는 통증은 다양한 질환의 주된 증상이다. 오른쪽 허리가 아프면 어딘가 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정이 많아질 수 있다. 지금부터 오른쪽 허리 통증의 원인을 함께 살펴보자. 허리 부근에 있는 유일한 복부 기관은 신장이므로, 허리 통증은 신장 질환과 관련이…

섬유질은 대부분 건강한 식단의 필수 성분이며, 이눌린도 그중 하나다. 이눌린은 크고 작은 탄수화물의 혼합물로 구성되어 있으며, 그중에서 주된 당분은 과당이다. 따라서 프럭탄이라는 이름으로 불리기도 한다. 지금부터 이눌린의 이점과 부작용에 관해 알아보려고 한다. 이 성분은 물을 흡수하는 능력이 있어, 수용성 섬유질로…

아직 나이가 어린 영유아라면 거의 하루 종일 자야 한다. 한편 어린이가 되면 적절한 발달을 위해 최소 9시간 이상의 수면 시간이 필요하다. 그리고 성인이 되어서도 휴식 시간을 잘 지켜야 한다. 하지만 성인이 하루에 몇 시간을 자야 하는지 정확히 알고 있는가? 하루에…